отслабване
Преди няколко месеца забелязах, че пет излишни килограма са се настанили върху рамката ми с размер на пинта и не мога да преместя иглата на везната за баня, дори когато направих най-голямата жертва да пропусна десерта за няколко дни.

Започнах да се суете около това, обвинявайки метаболизма си, заседналата си работа и стреса от президентските избори.

Съпругът ми, разказвачът на истината, известен още като убиецът на оправдание, се намеси: „Моли, ядеш много. (Той каза „много“ с „много акцент“). Забелязали ли сте, че ядете повече от мен? “

„Уау!“ Контрирах: „Когато оставите на чинията си напълно добра храна, която е твърде малко за спестяване, но твърде много за хабене, какво трябва да направя с нея?“

Но истината на думите му се зарови в моя целулит.

Аз съм любител на силата на звука.

Харесва ми усещането за разтегнат стомах. Двойка, която с бързо хранене, усъвършенствана от години, работещи като медицинска сестра със 7-минутен „час“ за обяд, и мисля, че можете да разберете огромността на моя проблем.

Знаех, че трябва да използвам трикове, за да ям на едро, но въпреки това да намаля калориите. Потърсих експертите и опитах доказани стратегии.

Метод на плочата. Това е проста концепция за пълнене на половината от чинията с нискокалорични опции като маруля или броколи, ¼ с постно протеин и ¼ със здравословно нишесте. Това изглеждаше като идеалното решение, докато Патрик не попита: „Моли, мислиш ли, че блюдото с пуйка е най-добрият избор за тази техника?“

Когато искате нещо сладко, яжте плодове. След вечеря, аз съм жаден за нещо сладко, така че вместо да загребвам Бен и Джери, нарязах ябълка и хапнах всяка хапка. Беше трудно да се премине от тръпчивостта на ябълката към кремообразната сладост на сладоледа, но аз свърших страхотна работа. Патрик отбеляза: „Моли, мислиш ли, че това означава да ядеш плодове И десерт?“ Подхвърлих: „Няма ли плодовете да отменят калориите в сладоледа? А какво ще кажете за легиона от калории, който изгорих, смачквайки на този Mac? "

Когато ядете навън, яжте половината от всички порции. Наскоро с Патрик отидохме в ирландския пъб на Geaghan’s и разделихме една поръчка на домашни крила, въпреки че Патрик вярва, че съм ял с две повече от него. Обслужва го правилно, че отиде до тоалетната, оставяйки ме на мира. Винаги ям повече, когато съм самотен.

Както и да е, реших да опитам домашния им пудинг от хляб за десерт и когато пристигна, поисках кутия за вкъщи. Хвърлих половината в кутията, докато изядох съзнателно другата половина, подпряйки лъжицата си на масата между хапките.

Когато приключих, Патрик все още яде крила, които беше скрил зад салфетката. Беше скучно да го гледам как се храни, затова реших да хапна от моята изолирана пудинг. Което доведе до нова хапка. Въображението ми ли беше или стиропорът го направи по-вкусен? Не знам как се случи, но се озовах втренчен в два празни съда за пудинг.

Патрик изрече, „Сървърът, който донесе контейнера, току-що видя, че ядете втората половина.“ Смутен, действах бързо и забих намачканата си салфетка в контейнера, създавайки идеалната илюзия, че затваря половин порция. Когато дойде време да си тръгна, стиснах измамата си и дадох на сървъра си ефирна вълна за сбогом.

За да не бъда победен, измислих сигурен начин да стартирам напредъка си в отслабването. Ям по три по-малко хапки от всяко хранене.

Чудя се колко време ще отнеме на Патрик, за да забележи, че използвам щипки за сервиране.

Вие ли сте ядец на звук като мен? Какви са вашите съвети за безопасно отслабване?