Не ми отне много време, за да осъзная, че възобновяването на нормалното хранене е в голяма степен по-трудно от самото гладуване.

съвети

Причината за това е, че храносмилателната система или частично се е затворила, ако сте гладували със сок, или - още по-драстично - е изпаднала в хибернация изобщо, ако е била водна бърза по-голяма от седем дни.

И в двата случая "Мечката" спи и НЕ обича да бъде събудена! Той е много капризен, чувствителен и взискателен, когато се събуди от съня. Колкото по-дълго сте гладували, толкова по-остри са тези симптоми, особено ако сте били на гладно 21 дни и повече.

Това, което ми се случи няколко пъти, е добър пример за това, което обсъждаме в тази статия: Когато завърших 40-дневна водна бързина, бях във възторг и се чувствах страхотно. Но веднага щом започнах да пия сок - в началото - бях обхванат от ненаситност, която ме накара да преяждам през следващите дни. Това ми причини ужасни болки в стомаха и, ненужно днес, много срам и вина.

Всички предбързи симптоми се върнаха. Бях озадачен от този рецидив, защото си мислех, че постигането на 40-дневна водна бързина е доказало, че имам „волята“ да преодолея веднъж завинаги. Това, което не успях да осъзная, беше, че преди гладуването преяждах - модел, който беше заспал по време на моя пост, но въпреки това все още беше там и щеше да се бори със зъби и нокти, за да оцелее.

Тези модели на разрушително хранене са като същества със собствен живот и това, че постнах, не означава, че то изчезна. Заспалият враг е враг въпреки това. Но врагът, който спи, ми дава време да стана по-силен и по-мъдър, така че в крайна сметка можем да имаме конфронтация от пръст до пети.

Има много тревожност, свързана с храната. Радвах се, че приключих гладуването, но се разхождах с иглички, изплашен от съзнанието си - чудейки се кога ще изплува чудовището и ще ме запъти. Заемах отбранителна позиция, а не обидно, като изграждах солидна основа и структура за хранене, която можех да следвам.

Този страх и липсата на подготовка сам по себе си беше голям подбудител на моя рецидив. Внимавайте за следното при прекъсване на удължен пост:

* Не си позволявайте да бъдете засмукани от „мистичното“ преживяване да бъдете толкова чисти и детоксикирани. С други думи, когато човек гладува за дълъг период от време, тялото става толкова чисто, че всичко, което ядете, има много по-добър вкус и мирис.

Това е почти като да бъдеш дете отново и да изпиташ вкуса за първи път още веднъж. Проблемът беше, че се погълнах от „високото“ и реших, че ако едно грозде вкуси на фино, защото бях чист, тогава пица с пеперони може само вкус много по-добре. о, Боже!

* Трябваше да спра да мисля, че е време да "празнувам" въз основа на моето постижение на 40-дневен пост. Позволих на тази мисъл да нагнои и по този начин ме заблуди. Всяко решение за храна, което ме поставя под произволен контрол върху храненето ми, води само до проблеми.

Трябва да имам структура на място и да я следвам, без да се колебая - поне през първите шест месеца след прекъсване на гладуването. По това време врагът е наистина унищожен и се създават нови системи от вярвания и поведения, свързани с храната.

Много важен момент, който научих, беше, че когато се наруши продължително гладуване, всяка храна, която ядете, в началото може да ви създаде чувство на мудност. Това е нещо като стартиране на автомобил, след като е паркиран за продължителен период от време.

Всичко, което ядете отначало, ще премине през вашата система като генерал с капак на кошчето за боклук, който блъска през казармата, за да събуди кадетите. Но новобранците не подскачат от радост при звука. По-скоро те първо са раздразнени, колебливи и дори донякъде бунтовни.

Така че не се тревожете. Бъдете търпеливи и много бдителни.