За автора
Мишел Л. Щайнброн, CPA

стреса

Това е времето от годината, когато крайните срокове започват да текат и одиторите се надвисват над бюрото ви с безкраен поток от въпроси. Излишно е да казвам, че много хора се чувстват по-стресирани, отколкото обикновено. Има обаче няколко прости неща, които можете да правите всеки ден, за да облекчите този стрес и дори да накарате работата да върви по-гладко.

Организация и планиране:

  • Поддържането на приоритетни списъци със „задачи“ са отличен начин за проследяване на състоянието на задачите, както и осигуряване на удовлетворение от постигнатото и облекчение, когато задачата е „зачеркната“ от списъка.
  • Разбиването на големи задачи на по-малки, по-управляеми задачи може да облекчи част от стреса при опит за справяне с нещо, което изглежда непреодолимо.
  • Делегирането (когато е възможно) на способен колега, който има време да съдейства в проект, ще облекчи товара и ще направи задачата по-управляема.

Упражнение и диета:

  • Много от нас прекарват по цял ден седнали пред компютър и много рядко стават от стола си ... ставайки от стола си поне веднъж на час, разтягайки се и разхождайки се на кратка разходка из офиса, правят чудеса за вашето отношение и производителност. Опитайте и забележете колко освежени и концентрирани се чувствате през целия ден!
  • Когато не сте в офиса, опитайте се да планирате всеки ден да правите нещо активно само за 30 минути: изведете кучето на разходка, децата в парка, вземете клас във фитнес залата или направете видео за упражнения в У дома.
  • Колкото и да сме заети, лесно е да вземете бърза хапка по време на шофиране по време на обяд или да хванете поничка с това сутрешно кафе. За всяка нездравословна (но вкусна) храна, която в крайна сметка ядете, опитайте да компенсирате с парче плод като следобедна закуска или салата за вечеря. Излишните захарни и мазни храни могат да причинят мудност и да увеличат нивата на стрес.

Други съвети:

  • Винаги, когато е възможно, планирайте само няколко минути време в деня си далеч от интернет, телевизия, радио и други. Намерете тихо и удобно място, където да седите и да се отпуснете, без да мислите за работа и онези досадни одитори.
  • Опитайте се и спете много ... това, че сте добре отпочинали, допринася за поддържане на ума остър и концентриран, както и за по-добра подготовка за справяне със стреса.

Първото тримесечие на годината може да е стресиращо, но с малко проактивно управление на стреса всеки може да се възползва от по-щастлива, по-здравословна, без стрес работна среда.

Отказ от отговорност: Авторът на тази статия не е нито психолог, физиолог на упражнения, лекар, нито диетолог. Тя обаче е одитор, който много се старае да сведе до минимум всяко потенциално стресово въздействие от одитните си посещения.