хранене

Когато бях дете (тази снимка е на стаята, в която израснах), родителите ми се мъчеха да ни хранят. Нямахме избор какво да ядем и всяка вечер си лягах гладен. Когато учех в храма Шаолин, основната ни храна беше хляб на пара или юфка със зеленчуци. Когато дойдох във Великобритания, бях запознат с пицата и преработената храна. Разболях се много и в урината ми започна да се появява кръв. Не ми хареса тази храна, но помагах на брат си да построи храма Шаолин във Великобритания и нямаше кухня, така че това беше единствената ми възможност. Бях наивен и наистина нямах представа, че яденето на нездравословна храна ще развали здравето ми.

Разказвам ви тази история, защото виждам, че хората на Запад изглеждат объркани относно храната. Много от моите ученици имат много твърди убеждения. Някои искат да се хранят като своите предци, някои са вегани, други без глутен. В тази статия ви давам много обширен съвет, че можете лесно да го приложите към каквато и храна да ядете.

  1. Яжте внимателно - Изследванията показват, че хората, които гледат телефона си или гледат телевизия, докато се хранят, са склонни да ядат повече, отколкото тялото им се нуждае. Привеждането на сърцето и ума ви в чинията или купата означава, че дъвчете храната си бавно и това увеличава храносмилателните ензими. Освен това прави невъзможно яденето на нездравословна храна. Опитайте се да ядете внимателно McDonalds.
  2. Направете супата си последната храна за деня - В храма Шаолин вечер не ядем твърда храна. Имаме зеленчукова супа. Това е същото в много манастири по света. Добре е да направите това, тъй като това дава почивка на храносмилането и помага за оптимизиране на метаболизма ви. Ако не можете да ядете стомаха си основното ядене за закуска, тогава го изядете за обяд.
  3. Спрете да демонизирате храната и се отнасяйте към нея като към лекарство - Най-добре е да ограничите нездравословната храна, вместо да я демонизирате. Няма нищо лошо в захарта, но просто го приемайте веднъж седмично като лакомство (това включва сок, напитки със захар, напитки с нулева захар, енергийни барове, енергийни напитки, шоколад и сладкиши.) Яжте храна в естественото си състояние, домашно приготвена. Вижте храната си като лекарство, което да помогне на ума и тялото ви да работят оптимално.

Гладът се движи от нашите хормони. То може да бъде движено и от храна и стрес. Чигонг балансира нашите хормони и освобождава стреса, така че не забравяйте да отделите време за Чигонг, дори пет минути на ден правят разлика.

Щракнете тук, за да научите повече за пакета за дълголетие Qigong

Снимка Саша Гусов.

8 коментара

Благодаря ти Шифу . Като практикуващ бойни изкуства от 9,5 години, намирам твоите учения и знания за много полезни и съобразени с обучението ми. Това ми позволява много по-задълбочено разбиране на бойните изкуства на Шаолин, тъй като в крайна сметка моят стил има много стил на Шаолин. Благодарим ви, че споделихте знанията си с нас. Наистина сме страхотни ☀️

защо не импримирате вашите бокс, статии и сугест на испански, има много голям интерес към вашите знания и наука? ние искаме след вашата ученица в Мексико

защо не импримирате вашите бокс, статии и сугест на испански, има много голям интерес към вашите знания и наука? ние искаме след вашата ученица в Мексико

Следя ви 3 години. Днес се записах за себе си, но мисля, че моят подарък за моя син, който скърби за баща си, ще бъде да го запиша и аз. Той е на 11 и вашите учения ще бъдат невероятен фокус и за двама ни. По-здрави отвътре и отвън. Благодаря ти.

Както винаги, вашите послания са толкова прости, но пълни със смисъл и мъдрост.