ябълков

Какво представлява ябълковата оцетна диета?

Напоследък интернет е буен от нови твърдения, че ябълковият оцет може да ни помогне да се отървем от наднорменото тегло.

„Но няма надеждна наука, подкрепяща тази новоопакована промоция на приказка за стари съпруги“, казва диетологът и педагог на Притикин Кимбърли Гомер, MS, RD.

Това е още една версия на склонността в американски стил да преследваме „магическо хапче“ - бързо решение, което ще изтрие необходимостта да подобряваме живота си с добър цялостен избор на храна и ежедневна фитнес форма.

Недостатъци

И има недостатъци при свалянето на много ябълков оцет. „Пиенето на чаша вода с оцет преди хранене, както предписват някои така наречени„ експерти “, ще съдържа много киселина, която може да влоши ГЕРБ [киселинен рефлукс] и други форми на лошо храносмилане“, предупреждава Кимбърли.

Ябълков оцет плюс много добри зеленчуци

Ако сте готови да опитвате ябълков оцет всеки ден и нямате проблеми с храносмилането, продължете, предлага Кимбърли. „Няма нищо лошо в ябълковия оцет. Но използвайте го, не излято в чаша, а като заливка за хубава голяма зеленчукова салата.

„Това, което ще ви помогне да отслабнете, не е ябълковият оцет сам по себе си, а фактът, че пълните зеленчуци с много ниско съдържание на калории.“

Освен това с всички тези зеленчуци получавате широк набор от здравословни вещества като витамини, фитонутриенти, фибри и други - нещо, което не бихте получили с диета с ябълков оцет, без значение колко пиете.

Ябълков оцет в стил Притикин

В допълнение към съчетаването на ябълков оцет с големи зелени салати, друга вкусна комбинация от оцет и зеленчуци е рецептата на Притикин готвач Антъни за мариновани моркови. Избухва от вкус, без да избухва кръвоносните Ви съдове с много натрий - това е, което обикновено получавате в мариновани храни.

Долен ред:

Насладете се на ябълков оцет, ако искате, като част от цялостната здравословна диета като Притикин, диета, която се основава не на една храна или напитка, а на пълна опаковка от цели, естествено хранителни храни като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и боб.

Тези храни са идеални не само за здраве, но и за отслабване. Това е така, защото тяхната ниска калорийна плътност (нисък прием на калории, на хапка) означава, че можете да се насладите на много добра задоволителна храна, без да прекалявате с калориите. Денят ви вече не трябва да бъде изпълнен с глад и лишения.