Анализиране на диетичните тенденции от цял ​​свят

Независимо дали става въпрос за здраве, начин на живот или загуба на тегло, сега има повече видове диета от всякога, от които да избирате, от изпитани и надеждни диетични планове до „прищявка“ на подходи, които всъщност могат да бъдат доста опасни.

свят

Но кои са най-популярните диети в света? Кои са регистрирали най-голям ръст на популярността през последните пет години и от които всички сме продължили напред? Анализирахме данните от търсенето с Google, за да разберем!

Любимите диети в света

И така, от всички много диети там, коя е тази, която светът предпочита най-много? Диетата с най-голям брой глобални търсения всъщност беше кето (кетогенната) диета, която включва високо съдържание на мазнини и почти никакви въглехидрати, за да принуди тялото да изгаря мазнини, а не въглехидрати.

Кето първоначално е разработен за подпомагане на контрола на епилепсията при деца, но все по-често се използва за повлияване на загубата на тегло и се счита за модерна диета.

Популярни програми за отслабване като Watchers за отслабване и Slimming World също се оказаха популярни в световен мащаб, както и периодичното гладуване, което включва редуване между хранене и гладуване в определени часове.

Диетите, набиращи популярност

Също така разгледахме при кои диети се наблюдава най-голямо увеличение на търсенията през последните пет години и кои най-много намаляват популярността си.

Точно в горната част на списъка беше малка изненада да видим диетите Dubrow и MIND, тъй като тези диети бяха въведени едва през последните пет години.

Зад тях виждаме, че кето диетата се е увеличила с над 1300% през последните пет години, което очертава колко бързо е станала любимата диета в света.

Търсенията за други медицински диети също са се увеличили, като например диетата SIBO (379%), както и диетите, повлияни от вегетарианците като растителна основа (467%) и pollo pescetarianism (244%), както и някои по-странни такива като кенгатарианство (375%), което забеляза скок, след като беше споменато в епизод на Love Island Australia.

Диетите, които попадат в популярност

Що се отнася до диетите, от които се разлюбихме, това бяха почти изключително диети, които бяха критикувани като модни приказки, като много от тях всъщност донесоха повече вреда, отколкото полза, така че може би е добре, че интересът ни изглежда се промени далеч от тях и повече към по-здравословни растителни и медицински диети.

Примери за диети, при които се наблюдава голям спад в популярността, включват диетата с бисквитки, която използва специално формулирана бисквитка за заместване на храна (състояща се само от 800 калории на ден), диетата на Кимкинс, за която е установено, че е измама, и диетата на Дюкан, който всъщност все още е много популярен, с 535 000 търсения на месец, но през последните пет години е отбелязал 81% спад.

Любима диета на всяка държава

И накрая, разгледахме и обема на търсене от всяка страна по света, за да разкрием предпочитаната от тях диета.

Резултатите показаха, че кето диетата със сигурност е любимата на света, като е предпочитаната диета в 105 от 149 нации, за които са налични данни.

Периодичното гладуване се оказа диетата на избор в 28 страни, включително много в Централна и Източна Европа, докато програми като Slimming World бяха предпочитани в Обединеното кралство и Ирландия и Watchers в голяма част от Западна Европа.

Говорихме с Джесика Шанд, треньор по натуропатично хранене, за диетата и опасностите от спазването на модна диета.

Най-добрият съвет за хората, които искат да отслабнат, е да не започват ограничителни диети или да се всмукват в модите, с които сме бомбардирани онлайн и понякога е невъзможно да се избегнат!

Вместо това моят съвет би бил да си поставите ясни и реалистични намерения какво искате да постигнете в дългосрочен план и че ще можете да се наслаждавате (никой не иска нещо, което се страхува да прави, няма начин да живее!). И не забравяйте, че това, което избирате да подхранвате тялото си, е от значение, как решавате да подхранвате тялото си с храните, от които се нуждае, за да процъфтява и да направите вашето благополучие ваш основен приоритет - те вървят ръка за ръка.

Потърсете помощ и съвет от квалифицирани експерти по хранене и уелнес и не се обръщайте към влиятелни лица в социалните медии за съвет, що се отнася до вашето здраве. Доброто, добре балансирано и пълноценно хранене, правилният сън и редовните упражнения работят заедно, за да осигурят дълготрайни резултати. Това не само ще ви помогне да постигнете целите си, но най-важното ще ви помогне да се чувствате най-добре и ще ви помогне да процъфтявате!

Модните диети, които обещават бързо отстраняване на загуба на тегло, не са отговорът, никога не са били!

Методология

Всички данни за обема на търсене са получени от Ahrefs Explorer Explorer и се отнасят до броя на средните месечни търсения за всеки термин.

Данните за промяна на интереса към търсенето са получени от Google Trends, който дава относителна оценка на интереса при търсене за всеки месец за даден период от време.

За всеки термин разгледахме лихвата за търсене от януари 2010 г. до юли 2020 г. и изчислихме средна лихва за търсене за периода 2010-2014 г. и лихвата от 2015 г. до днес, преди да изчислим процентната промяна между двете.