Здравейте грижовни приятели!

Държах се на тази публикация от няколко седмици, тъй като това е „таг“ за отслабване и макар да обичам маркери, не бях сигурен КОЙ да маркирам нещо подобно. Теглото може да бъде толкова чувствителна тема, така че накрая реших просто да споделя това и да оставя отворения етикет. Трябва да кажа огромно благодаря на мама от Йоркшир от 4 души, която ме маркира в етикет за отслабване. Едно нещо, което харесвам в блоговата общност, е, че всички са толкова подкрепящи, независимо дали пишете за майчинство, съвети за красота, живот, книги ... каквото и да е - намерих толкова голяма подкрепа. Тъй като съм на едно непрекъснато пътуване към по-здравословно себе си, искам да подкрепя други, които може да са на свое пътуване. В етикета, аз говоря за защо и как зад моето собствено пътуване за отслабване.

отслабване

Миналата година споделих историята си за пътуването, към което вървя към по-здрава мен. Заедно с публикацията за пътуването ми, написах и една за Вашият пътуване! В него ще намерите съвети за започване на вашето здравословно пътуване, така че ако сте се мъчили и се нуждаете от някаква мотивация, проверете го. Знам, че понякога отслабването е тема табу, затова искам да добавя, че отслабвам за мен. Не защото вече не съм красива, а защото ми харесва как се чувствам, когато имам здравословно, удобно тегло мен. В нито един момент не трябва да се чувствате по-малко от теглото си и никой никога не трябва да ви кара да се чувствате така.

Въпроси за етикети за отслабване

1. Каква е причината за загубата на тегло? Пътуването ми за отслабване не е свързано само с мащаба. Макар че да, приятно е да се види по-нисък брой, това не е основната причина да искам да отслабна. Чувствам се по-добре, по-здрав и по-енергичен както физически, така и психически, когато правя неща, които ме карат да отслабна. По принцип ... Просто искам да бъда по-здрав като цяло. Когато се храня като боклук, съм склонен да не спортувам и тези две неща водят до това, че тежа повече, отколкото искам. Когато се храня правилно и спортувам, да, това означава, че отслабвам, но също така означава, че се чувствам много по-добре като цяло.

2. Какви подводни камъни сте срещали, които са направили отслабването ви неуспешно? Личната ми липса на самоконтрол. Това е най-големият ми проблем, когато става въпрос за отслабване ... особено за храненето. Аз съм емоционален ядец и през последните няколко години се борих толкова много, за да имам здравословна връзка с храната. Забелязал съм също така, че когато не се храня най-добре, обикновено не искам да спортувам. Моят ум и самоконтрол определено са най-големите ми врагове, когато става въпрос за пътуването ми за отслабване.

3. Кои са любимите ви идеи за хранене за отслабване? Прости ястия! За закуска или овесени ядки или семена от чиа, или яйца, бъркани с шунка, спанак и лук. Любимите ми обяди са или остатъци, салата, или сирене и бисквити с нарязани зеленчуци и навито месо за обяд. За вечери обичам да ям месо и зеленчуци ... понякога въглехидрати. Но за всичките си ястия се опитвам да се държа далеч от преработените храни. Също така открих, че ако имам план за това, което ям през целия ден, имам склонността да бъда много по-успешен.

4. Кои са любимите ви упражнения? Аз ЛЮБОВ Cize от Шон Т. Винаги съм ОБИЧАЛ танци и в Cize те учат танци, но определено се потиш. Но мисля, че Шон Т прави Cize това, което е ... той е забавен, мотивиращ и просто реален. Това е любимото ми!

5. Как оставаш мотивиран? Спомням си колко е хубаво да си с по-ниско тегло и просто да се чувстваш по-добре като цяло. И вижте снимки и от времето, когато бях по-малък! В момента основният ми мотиватор е, че отиваме на плаж през май. Миналата година за първи път откакто започнахме годишните си ваканции се почувствах добре в кожата си. Много искам да се почувствам още по-добре тази година, така че определено работя за това и това ме държи мотивиран.

6. Как празнувате успеха си? Като се чувствам добре към себе си! Знам, че това не е много, но това е толкова голяма печалба за мен! Когато достигна целта си за годината, планирам да си направя друга татуировка! Така че предполагам, че това определено ще бъде начин за празнуване.

7. Имате ли обща цел? Имам цел за годината! И това е да свалите 29 килограма. Очевидно ще взема още, което мога да получа, но това е, за което работя тази година.

8. Следите ли някакви акаунти за отслабване в социалните медии, ако да, кои? Следя много акаунти за отслабване и кето в Instagram. Има буквално твърде много за назоваване, но ако искате да видите, просто отидете в моя Instagram и погледнете кого следвам. Повечето сметки, които следя, са просто обикновени, ежедневни хора, които са постигнали истински напредък с упорита работа и правилно хранене. Те са най-вдъхновяващите за мен.

9. Къде купувате облеклото си за тренировки? Walmart ... или Aldi. Определено не ми се иска и аз съм всичко за спестяване на пари. Докато пасва и е функционален, не ми пука за етикета върху него.

10. Какъв съвет бихте дали на всеки начинаещ за отслабване? Бъдете търпеливи и намерете какво работи за ВАС! Това, което работи за някой друг, може да не е това, от което се нуждаете. Едно от най-големите неща, които научих, е, че трябва да се наслаждавам на упражненията. Ако се страхувам, тогава не полагам много усилия и понякога го пропускам. Също така ... СНИМЕТЕ СНИМКИ! Това е огромно. Защото, ако сте нови в упражненията, повече от вероятно изграждате мускули, което не винаги променя мащаба. Но снимките не лъжат, така че определено ще видите напредъка там!

Етикетът „правила“ е да благодарите на човека, който ви е маркирал, да отговорите на въпросите по-долу и след това да маркирате 3 други души, за да отговорят на въпросите. Както споменах по-горе, оставям маркера отворен, така че ако се чувствате принудени, използвайте празните въпроси по-долу, за да отговорите в собствения си етикет за отслабване.

Надявам се, че някои от тези отговори са ви вдъхновили или мотивирали ! Може да е толкова трудно да започнете да отслабвате, особено когато ви се струва, че ви остава толкова далеч. Трябва да бъдете търпеливи, но последователността и упоритата работа се отплащат и ЩЕ ДОСТАТЕ там ... просто може да отнеме известно време. Ако сте на път към по-здрав, тогава ви пожелавам успех! И ако някога имате нужда от някаква мотивация или подкрепа, моля не се колебайте да се свържете с нас по имейл - [email protected] или чрез социални медии - Instagram, Facebook, Twitter.

Продължавайте да се грижите,

Празни въпроси за отслабване

1. Каква е причината за загубата на тегло?

2. Какви подводни камъни сте срещали, които са направили отслабването ви неуспешно?

3. Кои са любимите ви идеи за хранене за отслабване?

4. Кои са любимите ви упражнения?

5. Как оставаш мотивиран?

6. Как празнувате успеха си?

7. Имате ли обща цел?

8. Следите ли някакви акаунти за отслабване в социалните медии, ако да, кои?

9. Къде купувате облеклото си за тренировки?

10. Какъв съвет бихте дали на всеки начинаещ за отслабване?