Отслабнете, подгответе се и се чувствайте чудесно днес

Дениз Остин е изградила репутацията и кариерата си, предлагайки планове, които помагат на хората успешно да постигнат целите си за отслабване. Повече от 25 години Дениз превръща упражненията в основен елемент, за да помогне на хората да станат по-физически годни.

тайните

[Уеб сайтът на Дениз Остин] [1] предлага подробни инструкции за следване на нейната Fit Forever! план. Там ще намерите 12 инструмента за отслабване, като диетичен профил, проследяващо тегло, дискусионни дъски, ежедневни съвети, поддръжка в чата на живо, достъп до професионални диетолози и персонализирани упражнения. Има дори раздел, посветен на това да помогнете на децата си да останат във форма и здрави.

Знаете ли най-добрите диети през 2020 г.?

Въз основа на опита си Дениз не препоръчва да ограничава категориите храни или да се лишава от храните, които обичате. Планът й се свежда до умереност. Нейният уебсайт очертава нейната философия на диетата с шест ключови стратегии:

Контролни порции - Измерете храната в малки купички. Яжте половината от по-големи порции и следвайте хранителните факти върху етикетите.

Увеличете фибрите - Яжте редовно овесени ядки, кафяв ориз и други фибри, за да ви помогне да отслабнете по-бързо.

Насладете се на добри мазнини - да, те съществуват и са необходими. С този план ще включите много зехтин, авокадо, риба и ядки.

Увеличете плодовете и зеленчуците - Оставете по-малко място за мазни храни, като запълвате всичко - от праскови и банани до моркови и краставици.

Разберете защо ядете - научете се да ядете само когато сте гладни, за да избегнете преяждането.

Промяна на поведението - Например заменете пътуванията до автоматите с приятелски разговор.

Ползите от постоянните упражнения включват повишена енергия, намалено сърдечно-съдово заболяване, по-високо самочувствие и загуба на тегло. Дениз препоръчва комбинация от кардио упражнения, разтягане и тонизиране ежедневно. Уебсайтът й предлага голямо разнообразие от ежедневни рутинни предложения, включително повече от 100 персонализирани упражнения.

Човек не се радва на 20 години успех в индустрията за здраве и фитнес, без да прави нещо правилно. Планът за диета и фитнес на Denise Austin се предлага чрез DVD-та, онлайн членство, книги, телевизионни програми и др.

Чести правописни грешки

Плътен Остин, Денесе Остин, Дениз Остин Дейт, Дениз Остин Фитнес, Диета на Дениз Остин

Как се сравняват тайните за отслабване на Дениз Остин?

  • Име на продукта
  • Потребителска оценка
  • Лесно за следване
  • Евтина цена
  • Бързи резултати
  • 18 Шейк диета
    (Избор на редакторите)
  • 97/100
  • Диета с високо съдържание на протеини
  • 91/100
  • Диета на Дюкан
  • 89/100
  • Палео диета
  • 87/100
  • Plexus Slim
  • 77/100
  • Тайните на Дениз Остин за отслабване
  • / 100

Уикипедия

Дениз Остин (роден на 13 февруари 1957 г.) е американски експерт по фитнес и упражнения, автор, колумнист и инструктор. Освен това е член на президентския съвет по физическа подготовка и спорт.

Обратна връзка с потребителя

мюриел

Регистрирах се за уебсайт на denise austin преди няколко месеца и имам такса, на базата на моя ckecking съобразно . има ли някакъв начин това да бъде отменено? Благодаря ти

публикувано на 8 ноември 2014 г. 16:57 ч

fdaan

В YouTube има стотици клипове на Denise Austin. Разделът за коментари е фантастичен с всички сексуално явни неща, които хората биха искали да правят с нея. В някой вестник във Вашингтон, окръг Колумбия, през април 2007 г. някой попита Дениз дали знае, че е обект на толкова много похот в YouTube. Тя каза, че не е наясно. „Сега се притеснявам!", Каза тя с кикот. „Отидох в YouTube, за да видя онова аутистично хлапе, което играе баскетбол в Ню Йорк. Това беше прекрасно. Но това е всичко. " Чудя се дали някога е чела някой от коментарите и се е кикотела. За да прочетете статията, потърсете „Дениз Остин получава неприлична експозиция“.

публикувано на 25 март 2013 г. 00:45 ч

и все още да го правите непривлекателно. Хубаво, поне ме интересува. Не мога да чакам да видя много повече от вас от вас.

и все още да го правите непривлекателно. Хубаво, поне ме интересува. Не мога да чакам да видя много повече от вас от вас.

публикувано на 14 февруари 2012 г. 7:11 ч

prairedawg

тя е доста страхотна и това изглежда като добре обоснован план.

публикувано на 7 октомври 2011 г. 16:06


men7al

Взех си компактдискове и тренировки вкъщи 4 пъти седмично Това беше 2 пъти седмично, но тъй като имаше ефективна и забавна и тя е майка . тя изглежда добре, когато има деца . тя ми помогна да се върна във форма след като имам първото си дете, правя го отново за второ дете.

и приемам zantrax3 за кикстарт по-бързо отслабване и здравословно хранене и тонове вода.

публикувано на 26 май 2010 г. 18:53

alissa eversole

alissa eversole Здравейте тренирах с denise austin около 20 години и тя направи чудесна работа на своето DVD и видео, ето защо

публикувано на 19 април 2009 г. 21:57

Janelle Kadlec

Обичам Дениз през последните 20 = години. Тя беше и винаги ще бъде вдъхновение за мен и аз ще я ценя с години. Писах й, когато бях шестокласник в началното училище. Спомена, че бих искал да правя това, което тя прави. Благодаря Дениз, че ме вдъхнови да бъда най-доброто, което мога да бъда, а вашето вдъхновение и позитивно отношение ме доведоха до личната тренировъчна област на фитнеса. Много благодаря! Продължавай с добрата работа. Janelle Kadlec

публикувано на 26 октомври 2008 г. 14:05

Холи Ан

Абсолютно обичам Дениз Остин и ще бъда развълнувана, ако някога успея да я срещна лично. Предстои да се присъединя и към нея онлайн.

публикувано на 22 септември 2008 г. 9:37 ч

Ен

Тренирам всяка сутрин в продължение на 30 минути с шоуто на Дениз Остин по ESPN и наистина работи! Тиво всеки епизод и правя тренировка, преди да започна деня си! Страхотни резултати и тя е чудесен мотиватор за нас 40+ жени! Благодаря Дениз!

публикувано на 16 май 2008 г. 17:07

Роза Йънг

Дениз Остин е най-добрият фитнес инструктор в бранша. Работя с нея 5 дни в седмицата, откакто шоуто й Getting Fit with с Дениз Остин по ESPN. Следвам и нейния хранителен план от страхотните й книги. На 44 години съм и също имам 2 деца като нея. Изглеждам и се чувствам толкова страхотно! Благодаря ти Дениз! Не бих могъл да го направя без теб.

публикувано на 28 април 2008 г. 8:31 ч

Чери

Денис Остин наистина е истинската сделка! Отделете малко време на уебсайта й и се обучете за храненето и фитнеса. Упражнявайте се поне 5 дни в седмицата и всеки наистина може да постигне резултати.!

публикувано на 4 април 2008 г. 15:54

Кели

Обичам Дениз! Израснах с „Подготовка с Дениз Остин“ на ESPN и нейните VHS касети. Сега имам повечето нейни DVD-та. Насърчителните й думи ме държат мотивирани!

публикувано на 24 март 2008 г. 18:40

sweetlily02

Използвал съм много ленти за упражнения там и накрая намерих Дениз Остин. Аз тиво нейното шоу всеки ден и всеки ден се насочва към различна област и ми пречи да скучая. Обичам нейните полезни съвети, докато тренираме. Те не са твърде твърди и виждам резултати.

sweetlily02

След като опитате нейните касети, най-накрая ще бъдете доволни от тренировките. Ще видите резултати.

Стефани

Започнах да гледам Дениз по телевизията преди повече от година и оттогава остана закъсал. Тя получава цялото тяло и накрая се чувствате толкова изпълнени. Никога не съм мислил, че мога да извлека толкова много от програма за упражнения по телевизията. Бих се радвал да я видя в края на седмицата

Морийн Бърли

Ако искате да имате по-добър ден, станете и излезте и се упражнявайте, аз правя Дениз Остин вече 1 1/2 и се чувствам страхотно, направете го по всички здравословни причини.

Анонимен

Правих някои от упражненията на Дениз и ги намерих за невероятни, обнадеждаващи и реалистични, просто ми харесва!

XXooXX

Не е лесно да влезеш там, но да ти кажа, фитнесът променя начина, по който се чувствам за всичко. Имам по-добро настроение, повече енергия, спя по-добре и ме кара да се чувствам отдаден на правилното хранене, така че не е всичко за нищо.

Скарлет Б.

Единственото нещо, което не ми харесва в тази диета е, че не можете да ходите на терен с Дениз Остин! Това резюме е точно. Уебсайтът е толкова полезен, че прекарвам много време там.

Мелиса Херш

Израснал съм с видеокасетите на Денин Остин. Тя е силна жена, която наистина е помогнала за оформянето на тялото ми и ми е помогнала да се науча да се храня правилно!