От Debjani Arora | Актуализирано: петък, 26 октомври 2018 г. 19:28 ч

жена

Meenal Jaiswal, фотограф на свободна практика и пътешественик от Мумбай, се подложи на сурова веганска диета. Това е нейната история за силата на волята, решителността и всеотдайността, които тя демонстрира, за да отслабне и да й помогне да се подобри и по-щастлива версия на себе си.

Сред нас има хора, които не трябва да се борят със свинската мас и могат да успеят да останат стройни с минимални усилия. Вероятно хормоните им са на тяхна страна или метаболизмът им гарантира контрол на обхвата; обаче никога няма да разберем истината им изцяло. Но що се отнася до механизма на тялото, ние знаем, че нищо не може да бъде оставено случайно, че трябва да положите малко усилия, за да поддържате себе си във форма и да не останете във въздуха. В младостта ни, въпреки злоупотребите с тях, телата ни се държат добре, но с напредването на възрастта телата ни стават по-малко устойчиви и признаците на малтретиране, невежество и малтретиране започват да се проявяват като любовни дръжки или гърди в някои случаи. Ето защо те казват да контролирате здравето си, преди да стане твърде късно. & nbspСъщо така прочетете - Веганите с по-висок риск от фрактури на костите: Ето как да увеличите приема на калций

Когато говорих за първи път Meenal Jaiswal, фотограф на свободна практика и пътешественик от Мумбай тя ми каза, че не е трябвало да се притеснява за теглото си в периода преди тийнейджърска, тийнейджърска възраст и в зряла възраст. Но някъде през декември 2017 г. тя се почувства малко не във форма. През целия си живот никога не трябваше да се притеснявам за теглото си, но през декември 2017 г., докато присъствах на сватба на братовчед, не се харесвах достатъчно в традиционните тоалети. Да, виждах любовните си дръжки и очевидно издутината на корема нарастваше малко по малко, макар и мълчаливо. Знаех, че е дошло времето да действам, да се превърна в монтьор и по-добре аз. Вече не можех да поставям неща на шанс или да не знам за тялото си, казва тя. & nbspСъщо четете - ставате вегани? 6 алтернативи на растителна основа за мляко, които можете да опитате

Най-голямото предизвикателство е да започнете с мотив като отслабване, където повечето от нас започват усърдно, но се отказват твърде бързо. С Meenal не беше по-различно, тя си играеше с идеята да отслабне, да се храни преди това и да си пада по модните диети, правеше йо-йо диета и скоро се отказа. Преди ходех на диети и се отказвах твърде рано и след това осъзнах, че съм удвоила теглото си, което съм загубила дори с моите мъжки усилия, спомня си тя. Но този път тя знаеше, че трябва да направи нещо много конкретно. Разбрах, че това трябва да е промяна в начина на живот, а не просто някакви корекции в диетата, казва тя.

След като се завърна от сватбата на братовчед си, Meenal започна да яде варени зеленчуци, но трябваше да си увеличи антето. По същото време тя видя интервю на треньора за личностно развитие Боб Проктор и гуруто за лидерство Джон К. Максуел. Проктор попита Максуел дали е щастлив от здравето и теглото си и когато Максуел отговори отрицателно, Проктор каза на Максуел да остане суров за 90 дни. Но имаше уловка, ако Максуел се изплъзне от диетата, ще трябва да даде на Проктор милион долара. Това предизвикателство ме зареди и реших да отида суров за 90 дни. Освен това си обещах да изпратя сума на приятел, ако наруша правилата, казва тя с смях.

На 16 декември 2017 г. Meenal започна суровата диета и изненадващо се придържа към правилата. Започнах да ям сурово и можех да видя резултатите след седмица; Изглеждах по-тънък, по-лек и също бях по-щастлив. Това ме поддържаше достатъчно мотивиран, казва тя.

Преминаването в сурово състояние не беше лесно, затова тя бе измислила план за убиване на глада и изкушенията, преди да се възползва от нея. Моята мантра беше да се напълня със суровата диета и да се храня правилно, да ям много. Така че, ако беше купа със салата, се уверих, че ям достатъчно, за да съм сит. Изкушенията могат да ви облагодетелстват само ако останете гладни на диета, обяснява тя.

Ето как Meenal премина към диетата си:

Ядене на сурови плодове и зеленчуци: Храненето ми се състоеше от всичко сурови плодове и зеленчуци и никога не съм правил компромиси с количеството, което съм ял. Също така, има нещо с естествените храни, които не прекалявате с тях и тялото ви се чувства пълноценно и подхранено, като яде само умерени количества.

Казване на не на готвена храна: Спрях да имам храни, които се нуждаят от готвене или отопление, а след това изрязах млечните и не-вегетарианските храни от моя списък. Превърнах се в суров веган.

Казване на да на натуралните здравословни напитки: Купих си студен процесор и започнах да приготвям собствени зеленчукови и плодови сокове.

Определяне на бюджет: Уверих се, че храната, която купувам за себе си, няма да надвишава повече от 100 или 150 рупии, за да стане ясно, че диетата не трябва да изгаря дупка в джоба ви.

Казване на не на вносни плодове: Друго правило на палеца беше да се яде повече местни продукти. И така, предпочитах морковите, репичките, краставиците, доматите и цвеклото пред авокадото и драконовите плодове. Тъй като пътувам много, си поставям за цел да ям повече местните продукти. Имах драконов плод, когато бях в Сингапур, и киви, когато бях в Нова Зеландия, но никога не купувах внесените сортове, когато бях в Индия. Преминах и на органично.

Препятствията

Ако вложите ума си в това, не е много трудно да се подложите на сурова диета. Бях планирала всичко до Т, за да съм сигурна, че няма да изляза от пистата, казва тя. Ето няколко неща, които тя направи, за да е сигурна, че не е огладняла и не е гладувала:

Винаги, когато пътувах, отивах до зеленчуковия пазар, за да попълня запасите си, така че никога не съм гладувал.

Винаги носех ябълки или банани със себе си.

Напълних се с пресни плодови сокове и каквито и да било сурови опции, които имах в 5-звездни хотели, докато пътувах.

Хранех се добре, преди да се наложи да се заема, така че не се поддадох на изкушенията.

Резултатите

През февруари 2018 г. Meenal премина от 78,5 килограма на 57 килограма само за 120 дни. Разбира се, мнозина смятаха, че съм луд и не трябва да спазвам такава диета, така че, за да успокоя всяко съмнение, си правех кръвен тест на всеки 45 дни, за да съм сигурен, че се справям добре в здравната си карта и изненадващо го направих. Нито имах дефицит на хранителни вещества, нито хемоглобинът ми падна. Всъщност много от членовете на семейството й приемат хранителни добавки за здраве и също имат проблеми с начина на живот, но тя премина през всички подобни проблеми само с проста промяна в начина си на живот.

Мъдри думи

Всички ние се раждаме със здрави тела, но по пътя си развиваме навици, които разрушават здравето ни и разболяват телата ни непоправимо. Вие сте архитектът на тялото си, така че го слушайте внимателно, за да бъде то здраво и щастливо. Трудно е да се откажете от лошите хранителни навици и да практикувате чисто хранене, но след като опитате, нещата се оправят. Ако сте недоволни от себе си, тялото си, здравето си или начина, по който изглеждате никой, но само вие можете да инициирате промяната, заключава тя.

Публикувано: петък, 26 октомври 2018 г. 19:16 ч. | Актуализирано: петък, 26 октомври 2018 г. 19:28 ч