Крайна колекция от рецепти за бързо яйце с кето!
Ако сте пожелали всички най-добри рецепти за кето яйце в интернет да са в един лесен за намиране списък, тогава сте попаднали на правилното място!
Прегледахме интернет и Pinterest и намерихме най-обширния списък с рецепти за бързи яйца.
В този списък ще намерите както сладки, така и пикантни бързи рецепти за яйца. Без млечни продукти ли сте? Разбрахме! Горещи рецепти, студени рецепти, но вие обичате да правите бързо кето яйцето си, имаме рецептата!
Независимо дали искате да направите 3-дневно гладуване, 5-дневно яйце или да отидете за пълноценно 30-дневно яйце, тези рецепти ще ви покрият!
Какво можете да ядете на Egg Fast?
По принцип яйцето се състои от яйца и здравословни мазнини като масло, зехтин, масло от авокадо, кокосово масло и MCT масло. Можете да добавите малко сирене и някои подправки с ниско съдържание на въглехидрати като малко горчица или билки и подправки, където е необходимо.
Ето точните правила за бързи яйца:
- Яжте минимум 6 яйца (повече е по-добре, имате нужда от протеин!)
- Яжте 1 супена лъжица мазнина за всяко яйце
- Може да имате максимум 4 унции сирене дневно
- Консумирайте максимум 3 подсладителя дневно
- Вземете черно кафе и чай (или добавете мазнини/яйца към него)
- Пестеливо използване на билки, подправки, подправки без захар
Така накратко (или трябва да кажа яйчена черупка!), Яйчната бърза диета се състои САМО от яйца, мазнини, малко сирене и малко подправки. (за пълни подробности вижте Какво представлява Яйчната бърза диета )
Звучи невъзможно? Изчакайте, докато видите тези рецепти за бързи яйца!
Кой някога би могъл да си представи креативните идеи, които хората са измислили, за да превърнат тези няколко съставки в такива невероятни рецепти, за да направят яйцето по-бързо толкова по-лесно за следване!
Така че закопчайте се и вижте какво имаме за закуска, обяд, вечеря и леки закуски!
Моля, обърнете внимание, че въпреки че съм разделил тези рецепти на традиционни категории хранене на закуска, обяд и вечеря, това изобщо не е изискване!
На Egg Fast всички рецепти са взаимозаменяеми! Яжте закуска за вечеря! Яжте закуска през целия ден!
Изберете няколко основни рецепти, които обичате, и ги смесете с основни варени или бъркани яйца, за да запазите нещата интересни.
След Egg Fast Recipes, ние също включихме някои Egg Fast резултати от други кето блогъри, както и Egg бързи менюта и планове за хранене.
Така че вземете си яйчен бърз шейк или кифла и попийте цялата информация!
- Какво е кето колоездене и може ли да ви помогне да се придържате към кетогенната диета за ежедневието
- Кетогенната диета Ръководство за начинаещи за кето - Clean Eats Meal Prep
- Кетогенната диета обяснена (кето форум при перми)
- Кето диетата плюсове и минуси на превръщането в кетогенна
- Най-добрият избор на кето за бързо хранене в McDonald s, In-N-Out, Taco Bell и други - CNET