Ками Прайс

Главен треньор и диетолог/Публикувано на

Споделете тази страница

Коледа е вълшебно време, в което предстоят безкрайни възможности, но ако тази година е нещо като последната, вие прекарвате празниците с любимите си хора, хибернирайки и задоволявайки сладкия си зъб.

Въпреки че сте направили здравето и фитнеса си новогодишната си резолюция повече пъти, отколкото можете да си спомните, когато дойде време да постигнете целите си, се оказвате, че измисляте всяко оправдание защо днес не е добър ден за фитнеса: това е твърде студено, твърде тъмно, изядохте твърде много или твърде малко, за да тренирате и т.н.

С повече от 10 години във фитнес индустрията, въпросът, който съм чувал най-много от клиентите си, е „как да остана мотивиран да постигна целите си през зимата?“

Според моя опит е много по-вероятно да се бавя през зимата и да готвя здравословни ястия, ако имам нещо сладко за спорт във фитнеса и първокласно оборудване за готвене, за да увелича храната си.

Така че, вместо да подарявате подаръци, които само ще саботират талията, тази година дайте подарък, който ви отличава като здравен експерт!

1. Абонамент за закуска

подаръци

Абонаментът за закуска е подарък, който продължава да дава. Можете да решите колко месеца бихте искали да закупите и вашият подарен човек ще получава специално лечение всеки месец. Изберете здравословни, вкусни закуски, на които смятате, че вашият приятел или член на семейството ще се насладят.

Препоръчвам Graze, тъй като всички закуски се предлагат в порции и имат диетолог, който помага за разработването на всяка рецепта.

2. Букет от пресни плодове

Когато непрекъснато ви бомбардират с богати лакомства от всички страни, пресните плодове могат да почувстват такова облекчение! Не само плодовият букет е вкусен и пълен с витамини и хранителни вещества, но също така е наистина красив и много впечатляващ.

Букет от пресни плодове прави страхотен подарък за семейство или домакиня, тъй като е нещо, което е лесно за споделяне. Договор за консумация е моето решение, защото те са национална верига и доставят. Обичам изненадващи членове на семейството с ядлива аранжировка.

3. Чайна подаръчна кошница

Чаят е вкусен, здравословен и идеален за всяко време на годината. Както зеленият, така и черният чай са пълни с антиоксиданти, а зеленият чай помага за отслабване.

Даването на кошница за подарък на чай е забавно, защото любимият ви човек ще опита да опита различни вкусове. Харесвам Stash чай, защото има добра гама от цени, можете да направите малки и достъпни или екстравагантни.

4. Вашата любима здравословна готварска книга

Колко пъти сте чували или дори сами сте казвали, че здравословното хранене е скучно? Превърнете приятелите и семейството си в изкуството на вкусната здравословна храна, когато им вземете готварска книга, която доказва, че можете да ядете добра храна и да отслабнете.

Обичам електронната книга IdealShape Smoothie! Сдвоете го с подарък като блендер или пакет IdealPlan. Или го отпечатайте и го пъхнете в чорапа!

5. Фитнес класове

Избягвайте да се чувствате претоварени с цялото фитнес оборудване тази нова година. Вместо това дайте пропуск за фитнес. Това е чудесен начин да излезете от къщата, докато се забавлявате, срещате с нови хора и се потите!

ClassPass е чудесна възможност за някой, който мрази да прави едно и също нещо през цялото време. С ClassPass получавате неограничен достъп до местни фитнес класове. Проверете и вижте дали ClassPass е наличен във вашия град!

6. Здравословен производител на сладолед

За напълно забавен и нов подарък не можете да победите Йонаните! Йонаните превръщат замразените плодове (банани, ягоди и др.) В гладко и кремообразно лакомство, което задоволява желанието за сладолед без нежеланите съставки.

Ако познавате любител на сладоледа, ТОВА е за тях. Това е идеалният начин да получите замразено сладко лакомство по здравословен начин.

7. Снек бар чорап за пълнене

Вместо бисквитки или бонбони, пълнете чорапи с вкусни, здравословни закусвални. IdealBars имат много по-голяма хранителна стойност от средния ви бар на мюсли, освен това имат невероятен вкус!

С разнообразие от различни вкусове има какво да се наслади на всеки, включително и шоколад! Може дори да го сбъркат с един от любимите си бонбони.

8. Сладки дрехи за тренировки

Може би човекът, за когото купувате, е по-скоро фанатик на модата, отколкото храна. Ако вашият приятел или член на семейството се занимава (или знаете, че искат да започнат), дайте им нещо, от което ще се възползват добре.

Понякога насърчението, необходимо за удряне във фитнеса, изглежда страхотно, докато го правите! Обичам тренировъчната екипировка на IdealFit, не само че е сладка, но и достъпна.

9. Бутилка с вода за вливане на плодове

Чудесен начин да дадете здравен дар е като помогнете на някого да изгради нов здравословен навик. Пиенето на вода е един навик, който може да окаже голямо влияние върху вашето здраве без много усилия.
И повече плодове = повече вкус!

10. Идеалният план

Най-добрият начин да споделите здравословен начин на живот с тези, които обичате, е да споделите любимия си план за отслабване с тях. Когато открих за себе си колко добре работи IdealPlan, знаех, че трябва да го споделя с всички около мен!

11. Чанта за фитнес

Когато купувам перфектната чанта за фитнес, преди всичко търся защитно място за съхранение на лични вещи, като ключовете и портфейла си. Нося целия си живот в чантата си за фитнес, от закуските на моето дете, до лентите за съпротива, до моята йога подложка, така че е важно чантата ми за фитнес да побере всичко, от което се нуждая, като същевременно изглежда стилно!

12. Йога Мат

Ако вие или любим човек сте обмисляли да вземете йога през следващата година, ще ви е необходима издръжлива подложка, за да поддържате вашето куче надолу. Потърсете опции, които са плътни, лепкави и екологични!

13. Спирализатор

Храненето здравословно не трябва да бъде скучно. Този инструмент бързо нарязва плодовете и зеленчуците на здравословни макаронени изделия с ниско съдържание на въглехидрати и гарнитури. Моето семейство ОБИЧА зоул; юфка с тиквички, покрита с песто, листа от пресен босилек, сирене фета и чери домати!

14. FitBit

Първата стъпка към отслабването е да се раздвижите! С шагомера за китка FitBit можете да проследявате стъпките си, пулса, изгорените калории, дори качеството на съня си. Този крачкомер дори ви напомня да се движите, когато сте седнали твърде дълго!

15. Контейнери за приготвяне на храна

Ключът към успеха в здравословното отслабване е вашата диета. Когато работите толкова усилено в кухнята, колкото във фитнеса, ще видите невероятни резултати. Вашето пътуване до по-здравословно ще зависи от времето и усилията, които полагате за приготвяне на храна.

Успехът в приготвянето на храна ще дойде, когато можете да съхранявате цялата си храна правилно за трайна свежест. Когато храната ви е готова за употреба, е много по-вероятно да се придържате към здравословна диета и когато можете да съхранявате храна дни по-рано, няма да се притеснявате за готвенето всеки ден.

Всички ние се нуждаем от малко натискане, за да останем активни, когато навън замръзва, така че се присъединете към любимите си хора, за да направите здравето си приоритет. Това, че е Коледа, не означава, че не можете да си купите подарък, който да ви вълнува да влезете във форма.

Независимо дали става въпрос за скъпа джаджа или искрена картичка, подаръкът ви трябва да отразява вашата любов. Покажете им колко ви е грижа, като им подарите подарък, който ги насърчава да се стремят към сила и здраве през 2017 година!

Подарете подарък за здраве през този празничен сезон с пакетите за хранене IdealShake. Вземете четири вкусни вкуса, бутилка за шейкър и две електронни книги - само за $ 9,99. Това е чудесен начин да опитате разнообразие от вкусове и да започнете здравословните си цели за отслабване. Този подарък е идеален за всеки, който иска да подобри здравето си тази година!