писания

Споделянето е загриженост!

Храненето на здравословна диета важно ли е за Бога? Отиването при Бог за отслабване достойна молитва? Тази година се занимавах с търсене на душа, тъй като за пореден път забелязах, че скалата нараства. Можете ли да се свържете? Ето защо събрах „Топ 30 писания за победа в отслабването“. В миналото съм изчистил диетата си и съм се опитвал да отслабна с някои смесени резултати и вместо да повтарям тези предишни грешки, аз подхождам към това доста по-различно, отколкото в миналото. И . . . работи!

Превъртете надолу до дъното, за да видите какви инструменти в кухнята използвам, за да направя здравословното си хранене по-изпълнимо.

Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Това означава, че ако щракнете и купите, може да получа малка комисионна (при нулева цена за вас). Моля, вижте пълната ми политика за разкриване за подробности.

Отслабване само заради слабината (и всички нездравословни причини, поради които това не е добра идея), не е моята цел. Това, което бих искал да направя, е да се върна към здравословните хранителни навици, за да се чувствам по-добре и да се грижа за тялото си по най-добрия начин. Намаляването на талията ще бъде от полза за здравето ми по толкова много начини. Така че, моля се, сбогувам се с чипсовете си за чайници (толкова ги обичам) и изхвърлям повече зеленчуци и здравословни протеини.

Rein in the Munchies!

Знаейки колко недисциплиниран съм станал, когато става въпрос за задържане в манчиите, този път отидох при Бог и го помолих за помощ. Емоционалното хранене, когато нещата са досадни или скучни, е борба, която водя през последните няколко години и често се поддавам на желанието за лека закуска като начин за справяне. Споделяте ли болката ми?

Като вярващ, ние имаме огромна сила да се противопоставим на закусващото чудовище и знам, че Господ може да ни помогне да се изправим пред изкушението чрез молитва и чрез Неговото Слово. Чрез молитва това, което Той ми даде по отношение на насоките и насърчението, беше толкова полезно, че исках да го споделя с вас. Искам да успеете да се храните по-здравословно или да се опитвате да отслабнете. Ето няколко неща, които ми помагат.

Насърчение, отчетност и фитнес

Като начало Той ми даде приятел, за когото да споделя това диетично пътешествие. Ние с нея използваме приложението Marco Polo, за да си изпращаме видеосъобщения през повечето дни, които не само ни държат отговорни, но и ни карат да се смеем (смехът гори калории, нали? Това е победа, победа:)

Хранителни дневници - това отнема само няколко минути

Воденето на хранителен дневник също е изключително полезно. Използвам приложението MyFitnessPal, което улеснява проследяването на калориите, съставките и упражненията. Има функция за сканиране, за да мога бързо да сканирам баркода върху опаковка, а приложението има вградено съдържание на калории. Дори отчита ежедневното ми упражнение и съответно коригира наличните ми калории.

Малко упражнение

Доколкото е възможно, правя тренировка за ходене с Walk At Home. Въпреки че времето не е чудесно, просто гледам видеоклиповете в YouTube и спортувам на закрито. Но щом земята изсъхне, ще изляза навън. Дори 15 минути упражнения или една миля правят голяма разлика в начина, по който се чувствам и изгорените калории! Може да изглежда като упражнение „притъпено“, но наистина работи.

Нека Божието Слово да те храни

Подобно на физическото упражнение за тялото, духовното упражнение за ума ме държи плътно привързано към лозата за подхранване на душата. Фокусирането върху Писанията и поддържането на обвързаност с Исус е основната причина за написването на този пост. Божието Слово е толкова ценно, за да тренираме ума си за Него и да ни укрепва и насърчава, когато се чувстваме слаби. Така, Измислих няколко безплатни карти памет с писания за здравословна диета, които да отпечатвам и използвам ежедневно. Можете или да запомните по един стих всеки ден от месеца, да ги разнесете в дома или офиса си, така че да имате визуални напомняния или да държите тези, които говорят най-много на сърцето ви, в джоба си и да ги извадите, когато се почувствате съкрушени.

Божието Слово укрепва и подготвя

Вместо да разтоварвам всичките 30 от Писанието тук, ще подчертая само няколко. Връзката е най-отдолу за 30-те пасажа за отслабване на победата.

1 Коринтяни 10:31 (NIV)

31 Така че независимо дали ядете или пиете или каквото и да правите, направете всичко това за слава на Бог.

Това писание се укрепва, когато се чувстваме изкушени да ядем нещо нездравословно. Кара ни да се запитаме: „Това ли е най-добрият избор? Това яде ли полза за тялото, което Бог ми е дал назаем? "

1 Коринтяни 6: 19-20 (NIV)

19. Не знаете ли, че телата ви са храмове на Светия Дух, който е във вас, когото сте получили от Бог? Ти не си свой; 20. сте били купени на цена. Затова почитайте Бог с телата си.

Да. Нашето тяло е храм на Светия Дух, така че трябва да искаме да поддържаме Неговия храм чист. Но каква сила Той предоставя, за да устои на изкушението, когато е в нас! Да!

1 Коринтяни 10:13

13 Никое изкушение не ви е обзело освен общото за човечеството. И Бог е верен; той няма да ви позволи да бъдете изкушени отвъд това, което можете да понесете. Но когато се изкушите, той ще осигури и изход, така че да можете да го издържите.

Когато Исус бил изкушен, той се обърнал към писанията, за да прогони Сатана. Ние имаме толкова много сила, че Той милостиво ни дава чрез Своето Слово.

Разяждането на Божието Слово храни душите ни с обилна радост!

Еремия 15:16 (NIV)

16. Когато дойдоха вашите думи, аз ги изядох;
те бяха моята радост и наслада на сърцето ми,
защото нося името ти,
Господи Бог Всемогъщ.

Исая 40:29 (NIV)

29 Той дава сила на уморените
и увеличава силата на слабите.

Божието Слово е сърцето и душата на този здравословен начин на живот. Молете се и помолете Господ да ви насочи към най-добрата диета за вас. Определението за здравословна диета е нещо, което винаги се променя там, затова се придържайте към основите и оставете Господ да ви води, докато се храните в тялото, ума и душата си.

Някои практически помага за вашите 30 Писания за победа в отслабването!

Това е, което има доста на кухненския ми плот. Използвам моя 7-инчов нож Santoku всеки ден и го имам от години. Просто го плъзгам върху стоманата на ножа си и той винаги остава остър!

Сладък разрез

Най-добрата мандолина за ножове някога е моята машина за мандолина Benriner. Куцуках години наред с други начини за нарязване на тънки зеленчуци, докато се сдобих с тази мечтателна резачка. Работи невероятно добре и има предпазител за защита на ръката ви - много важно, защото е изключително остър. Нарязването на тиквички много тънко прави чудесна размяна на юфка за лазаня и може да се използва за приготвяне на „ролки“, за да замени сандвич или закуска. Краставиците работят добре и за това!

Спирализиращо за юфка

Когато намалявате въглехидратите, спирализаторът ви държи в здрав разум. Можете да ядете толкова много от този вид „тестени изделия“, колкото искате и е изключително лесно и забавно за използване. Децата обичат дългите му дръжки (тиквички), докато ги махат. Имам моята от няколко години. Този спирализатор се предлага с няколко различни остриета и се изплаква лесно.

Нужда от подготовка и съхранение за Топ 30 Писания за победа в отслабването!

Стъклените контейнери издържат почти вечно и са много по-здрави от пластмасовите. Тези стъклени контейнери за съхранение (на снимката по-горе) са квадратни или продълговати и прилягат добре в хладилника. Те имат заключващи се капаци и са ясни, за да мога да видя какво има в тях. Приготвям храна през седмицата и след това имам готови зеленчуци. Наистина ми помага да остана на път. Снощи разбих супа супер бързо, защото вече имах тези контейнери, пълни с измити и приготвени зеленчуци.

Торбичките не трябва да бъдат скучни

Ако сте навън през деня и трябва да си приготвите обяд, тези „торбички“ за многократна употреба са чудесни за съхранение на порции и не добавят никакви отпадъци към нашите депа. Чантата Stasher е изработена от силикон и е дори безопасна за миене в съдомиялна машина. Това струва малко отпред, за да ги получите, но те могат да се използват многократно, така че спестявате пари в дългосрочен план. Бях изненадан колко добре остава затворен! Тъй като се чувствах зле за изхвърлянето на толкова много пластмаса, използвах повторно торбичките ziploc, като ги измивах, докато наскоро не видях доклад за това колко бактерии растат вътре в тези торбички дори след като ги измих със сапун!

Чанти с цип Bumkins отидоха в колеж с дъщеря ми и тя ги обича. Един коментар, който тя направи, е, че те са „тихи“, така че тя може да отвори чанта в клас и това не вдига много шум. Никога не съм мислил за това. . . Изработени със затваряне с цип, от водоустойчив материал без съдържание на BPA, тези супер сладки чанти Bumkins се предлагат в много различни стилове и модели

Сега яжте добре с Божията помощ!

Имате необходимите инструменти и укрепващата сила на Господ с вас, така че Бог да ви благослови, когато тръгнете на това пътешествие! Оставете ми коментар, ако това е било полезно и ме уведомете как върви!