В неделя в църквата имах торба с фъстъци в черупката (наистина беше за урок по обект, но и ние им хапнахме). Както и да е, след църквата някои от децата чакаха майка си и ме попитаха дали могат да вземат част от фъстъците ми. Раздадох им всеки от купата. Децата отхапаха фъстъка, черупката и всичко останало! Първоначално те не мислеха, че правят нещо лошо, докато аз неистово се опитах да ги спася от грешката им! Сега обичам да закачам майка им да купуват на бедните си деца някакви фъстъци-В черупката, за да могат да се научат как да ги ядат.

Така че, започнете да купувате фъстъци отново. Ето как обичаме да ги ядем:

  1. Извън черупката! Има нещо в закупуването на ядки в черупката, което наистина ви забавя от прекаляване. Ние го наричаме „Напукване и закуска!“
    начини
  2. Приготвяне на фъстъчено масло: Използваме:
    • 1 чаша черупки фъстъци
    • 1 супена лъжица мед
    • 1 супена лъжица масло
    • тире сол
    • Смесете всичко заедно в мощен пасатор или кухненски робот.
  3. Ядене пътека микс! Любимата ни комбинация е фъстъци, стафиди, кокос, Cheerios и мини чипс шоколад.
  4. Обичаме да ги добавяме към рецепти за барове с мюсли! (рецепта по-долу)
  5. Обичаме да поръсваме фъстъци върху неща като сладкиши, салати и дори овесени ядки! Те са идеални за овалване на тези замразени банани!

СЪСТАВКИ

  • 2 чаши GoLean зърнени храни (или други зърнени храни с високо съдържание на фибри)
  • 4 унции фъстъчено, сухо печено, без сол
  • 1/4 чаша сушени боровинки
  • 1/4 чаша сушени боровинки
  • 1/3 чаша мед, цеден или извлечен
  • 1/4 чаша фъстъчено масло, гладко
  • 1 супена лъжица кафява захар, опакована
  • 2 супени лъжици фъстъчено брашно, обезмаслено (по желание)

НАСОКИ

Пригответе 8 ″ квадратна чиния, като леко напръскате с незалепващ спрей или подплатете с пергаментова хартия. В средна купа смесете зърнените култури с фъстъци, боровинки и боровинки и оставете настрана. Разбъркайте мед, фъстъчено масло, кафява захар и фъстъчено брашно (ако използвате) в микровълнова безопасна купа. Загрейте на стъпки от 30 секунди, като разбърквате между тях, докато сместа се смеси и се налее. Всички наведнъж добавете смес от мед и фъстъчено масло към сухите съставки, като бъркате бързо, за да се смесят. Изсипете тази смес в подготвения тиган, като натиснете в тигана със силиконова или леко намаслена шпатула и оставете да се охлади напълно. След като баровете са напълно охладени и настроени, извадете се на дъска за рязане и нарежете на 12 еднакви по размер бара.

Фъстъците са чудесна храна, която да включите в диетата на децата си! Има 7 грама протеин на порция. Те са чудесен източник на витамин Е и В и имат над 30 основни хранителни вещества и фитонутриенти! Вижте Фъстъчената дъска за още рецепти за фъстъци и техния забавен сайт за деца.

Бяхте ли във Facebook в деня, в който намерих това? Все още не мога да преодолея колко ми е смешно!