Портокалите от пъпа са едни от най-здравословните плодове. Ако не ядете портокали от пъпа, трябва! Открийте петте най-добри ползи за здравето от яденето на портокали от пъпа по-долу.

ползи

Пъпните портокали са едни от най-здравословните плодове в света. С високо съдържание на фибри, калий и витамин С, те са една от най-полезните нискокалорични закуски, които можете да ядете.

Но замисляли ли сте се дали портокалите могат да направят нещо повече от просто засилване на имунната ви система?

Познайте какво - те могат! Те предпазват от неща като сърдечни заболявания и рак и дори могат да подобрят паметта ви.

Ето петте най-добри ползи за здравето от пъпа портокали.

1. Помага за предотвратяване на рак

Пъпните портокали са чудесни източници както на витамин С, така и на хесперидин. Известно е, че тези два антиоксиданта помагат да се предотврати образуването на свободни радикали - за които е известно, че причиняват рак.

Съдържанието на витамин С е особено важно, тъй като липсата на витамин С е доказано, че помага на туморите да оцелеят. Така че, ако искате да помогнете за предотвратяване на рак, не забравяйте да ядете портокал.

2. Всички ваши ежедневни витамини

Пъпните портокали са добри източници на всякакви различни витамини. Те осигуряват високи дози витамин С, витамин А, витамин В6, калий и калций.

Всичко това е полезно по различни причини.

Витамин С, както бе споменато по-горе, може да помогне за предотвратяване на рак. Но също така е чудесно за вашата имунна система и помага при производството на колаген. А портокалите от пъпа осигуряват 100% от дневните ви нужди от витамин С.

Както витамин А, така и калцият помагат костите, кожата и зъбите ви да бъдат здрави. Също така допринася за подобрено и здравословно зрение.

Витамин В6 поддържа вашата нервна система здрава. А калият може да помогне за намаляване на риска от инсулт.

3. Контролирайте диабета си

Портокалите от пъпа са чудесен източник на фибри! Това може да помогне за понижаване на холестерола, което от своя страна помага да се улесни контрола на диабета.

Освен това проучванията показват, че ако сте диабет тип I, храненето с високо съдържание на фибри помага да намалите общите си нива на глюкоза. А за диабетици тип II може да подобри кръвната захар и нивата на инсулин.

Не само това, но получаването на толкова много фибри подобрява храносмилането и ви помага да се чувствате по-сити по-дълго. Това означава, че е по-малко вероятно да нападнете килера за сладки и нездравословни закуски.

4. Сърцето е здраво

Пъпните портокали са с високо съдържание на калий. А повишаването на калия може да помогне за поддържане на здравето на сърцето и да намали риска от неща като инсулт и инфаркти. Калият също намалява риска от сърдечни заболявания.

Освен това портокалите от пъпа помагат за понижаване на холестерола и кръвното налягане, което е чудесно за здравето на сърцето и за предотвратяване на сърдечни проблеми.

5. По-добра кожа

Още веднъж, високите нива на витамин С в портокалите на пъпа са ваш приятел.

Портокалите от пъпа са полезни за вашата кожа, помагат да се предпазят от увреждане на кожата, причинено от слънцето и замърсяването. Те също така намаляват бръчките и подобряват цялостната текстура на кожата.

И, както споменахме по-рано, витамин С помага да се увеличи производството на колаген, което е важно за поддържането на кожата ви здрава и без бръчки.

Яжте портокали от пъпа днес

С всички тези ползи за здравето наистина няма смисъл да не ядете портокали. Можете да защитите кожата си, да се предпазите от сърдечни заболявания и рак, да помогнете да намалите риска от диабет и да получите всичките си ежедневни витамини наведнъж.

Интересувате ли се от доставка на пресни цитрусови плодове директно от нашата горичка? Вижте новите ни абонаментни планове за цитрусови плодове днес, за да започнете да се наслаждавате на най-зрелите сезонни сортове цитрусови плодове!