остарявате

Твърде много протеини и неправилно усвояване на протеини могат да създадат рискове за здравето. Системата за здраве и лечение на Body Ecology осигурява пътна карта за здравословно храносмилане. Много хора могат да имат недостиг на хранителни вещества поради лошо храносмилане. Нашата линия от помощни ензими спомага за максимално усвояване на жизненоважните хранителни вещества в храните, които ядете.

Протеинът е важно хранително вещество, което е ключово за всяка клетка в тялото ви. Вашето тяло се нуждае от протеин, за да изгради и възстанови тъканите - и да произвежда ензими и хормони. Здравите кости, кръв, коса, нокти и мускули разчитат на протеините и тъй като телата ни не могат да ги съхраняват, трябва да получаваме висококачествен протеин от храната си.

Но смилате ли протеина си? Повечето хора не усвояват протеина в диетата си, което може да доведе до редица проблеми от натрупване на токсини, стареене, наддаване на тегло и понижен имунитет.

Диети с високо съдържание на протеини - добри или лоши?

Високопротеиновите диети, някога смятани за отлични за отслабване, всъщност са подложени на обстрел в наши дни заради неблагоприятните ефекти върху здравето.

Проучванията са установили, че рисковете за здравето, свързани с прекомерния прием на протеини (особено животински протеини), включват: сърдечни заболявания, инсулт, остеопороза, камъни в бъбреците и повишени нива на амоний в женския репродуктивен тракт, което води до затруднено зачеване.

Какво всъщност губите?

Диетите с високо съдържание на протеини могат да причинят загуба на:

  • Тегло на водата - Установено е, че загубата на тегло от високо протеинови диети е главно загуба на вода.
  • Калций - калцият може да бъде загубен по различни причини:
    • Диуретичният отговор на високо протеинова диета всъщност създава загуба на основни минерали, като калций, от тялото ви.
    • Високото съдържание на фосфор в животинските протеини е друга причина калцият да бъде ограбен от костите ви.
    • Протеинът е киселина, образуваща храна, така че диетата с високо съдържание на протеини по природа би създала по-кисела кръв. Точно както яденето на твърде много захар, яденето на твърде много протеини може да причини остеопороза, тъй като кръвта се опитва да стане по-алкална, като ограбва калция от костите ви.
  • Енергия - с течение на времето диетата с високо съдържание на протеини може да причини загуба на енергия.
  • Спете - диета с високо съдържание на протеини може да причини безсъние при някои хора.
  • Благополучие - някои хора се чувстват тежки или напрегнати при високо протеинови диети.

Колко протеин? Два ключови принципа на екологията на тялото

Диетата с високо съдържание на протеини не е отговорът за дългосрочна загуба на тегло или здраве. Всъщност е извън баланса.

Баланс е един от ключовите принципи на системата за здраве и лечение на Екология на тялото. Помните ли старата поговорка, всичко в умерени количества? Body Ecology прави тази мъдрост още една стъпка напред, като предоставя пътна карта за баланс, тъй като тялото ви винаги се стреми да бъде в хомеостаза.

Например, Body Ecology учи, че диетата с високо съдържание на протеини би била много контрактивна и докато тялото ви търси баланс, то ще започне да жадува за по-обширни храни. Този тип дисбаланс може да доведе до желание за сладки, преработени храни.

Принципът на 80/20 е важна насока за това колко протеин да включите във вашата диета. 80% от вашето хранене трябва да бъде без скорбялни суши и/или океански зеленчуци, а останалите 20% трябва да са протеини (или зърнени храни, ако не ядете протеиново брашно). Винаги подчертаването на зеленчуците, с акцент върху добавянето на ферментирали зеленчуци, е от решаващо значение за създаването на здравословна вътрешна екосистема и подобряване на жизнеността ви.

Протеин и вашата вътрешна екосистема - липсващата връзка

Липсващата връзка към правилното смилане на протеините се крие във вашата вътрешна екосистема. Трябва да имате силна, жизненоважна вътрешна екосистема, за да се възползвате от всички предимства на протеините, вместо от рисковете.

Здравата вътрешна екосистема се състои от приятелските микроорганизми (бактерии и дрожди), които се намират в нашите черва и ни поддържат здрави и силни.

Приятелските бактерии и дрожди трябва да присъстват в червата ви, за да превърнат токсичните странични продукти от протеина обратно в полезни аминокиселини (градивни елементи на протеина). Ако това не се случи, червата ви се замърсяват и замърсяват, което замърсява цялото ви тяло.

Повечето хора днес имат дисбаланс във вътрешната си екосистема и не усвояват протеините.

Комбинирайте това с яденето на големи количества животински протеини два до три пъти на ден и можете да си представите тежестта, която това поставя върху черния дроб, бъбреците, сърцето и червата.

Храносмилането на протеини - какво може да се обърка и защо

Ето няколко причини, поради които може да не смилате протеини и да не допринасяте за нездравословна вътрешна екосистема:

Не е достатъчно стомашна киселина
За да смилате протеините, трябва да имате силен „храносмилателен огън“, което означава адекватни количества стомашна киселина или солна киселина (HCl). За повечето американци днес HCl и други храносмилателни ензими са недостатъчни или не съществуват.

Животински протеини, които не се усвояват в стомаха, достигат до червата, създавайки токсини и газове, които са основно отровни за вашето тяло.

Животинският протеин, който вече е присъщо киселинен, създава повече киселинност, когато е неусвоен. Това създава още по-голяма загуба на минерали (и други хранителни вещества), като в крайна сметка допринася за отслабването на надбъбречните жлези, които са отговорни за енергията (заедно с щитовидната жлеза) и младостта. За повече информация относно признаците на надбъбречна умора и как да се излекувате, прочетете: Проблеми със съня? Открийте защо зимата е идеалното време да научите как да спите правилно.

По ирония на съдбата, ако имате недостиг на минерали, стомахът ви няма да произвежда достатъчно стомашна киселина - създавайки порочен кръг. Ниска стомашна киселина = ниско съдържание на минерали, след това ниско съдържание на минерали = ниска стомашна киселина.

Неправилно комбиниране на храни
Ястието от месо и картофи, характерно за стандартната американска диета, допринася за вътрешния дисбаланс на екосистемата. Хранене с животински протеин, комбинирано с нишесте (нишестени зеленчуци като картофи и/или зърнени храни), всъщност води до неутрализиране на стомашната киселина, спирайки храносмилането и отваряйки вратата за потенциални патогени.

Вместо това приемайте протеиновите си ястия с много зеленчуци, които не съдържат скорбяла и океан.

80/20 в обратна посока
Помислете за последния път, когато сте излизали на вечеря в ресторант. Вместо вашата чиния да съдържа 80% зеленчуци и 20% протеини, това съотношение обикновено е обратното.

Не е изненадващо, че бихте се чувствали прекомерно и бихте имали симптоми на подуване на корема или друг храносмилателен дискомфорт след хранене като това.

Времето е всичко
Животинският протеин се свива и най-доброто време за консумация на контрактивни храни е между 11:00 ч. И 14:00 ч., Когато тялото ви има достатъчно енергия, за да ги усвои.

Вие държите юздите за извършване на промени в диетата и начина на живот, които могат да подобрят вашето здраве. Системата за здраве и оздравяване на тялото Екология ще ви отведе добре по пътя към добро храносмилане, за да можете да се възползвате от всички предимства на протеините.