Първата среща може да бъде вълнуваща, но може да се чувствате изпълнени с трепет при мисълта да облечете тази малка черна рокля или изискана нова риза с копчета и да срещнете потенциалния партньор на мечтите си.

храни

Нулирайте червата си

Регистрирайте се за нашия БЕЗПЛАТЕН пълен справочник за здравето на червата, включващ лечебни рецепти и съвети.

Ако искате да издухате срещата си (а това имам предвид само в емоционален смисъл тук) с очевидния си чар и интелектуален разговор, не искате да оставате притеснен за потенциалните странични ефекти на определени храни, свързани с газовете.

Първо, нека изясним едно нещо - пърденето е естествен телесен процес, от който изобщо не трябва да се срамувате! Метеоризмът се причинява от вътрешно натрупване на газове, образувани по време на храносмилането и дишането и е 100 процента, напълно, напълно нормално. Ако обаче искате да имате малко повече контрол върху това кога да излезе, избягвайте следните храни в деня на вашата среща.

Снимка: mbg Creative

Боб

Фасул, боб, те са полезни за сърцето ви, колкото повече ядете, толкова повече. получавате картината. Докато бобът е добър източник на протеини и много минерали, пазете се от боба на първа среща! Фасулът се състои от въглехидрати, наречени олигозахариди, и е с изключително високо съдържание на разтворими фибри. Тези олигозахариди са много големи и трудно се разграждат от тялото ви, което неизбежно води до увеличаване на метеоризма. Ако все пак изпитвате желание за боб, накисването им за една нощ или изплакването на консервиран боб преди готвене намалява риска от появата на газове след хранене.

Кръстоцветни зеленчуци

Кръстоцветните зеленчуци като брюкселско зеле, карфиол и зеле също могат да причинят подуване и пърдене. Не ме разбирайте погрешно, обожавам зеленчуците си, но ако се опитвате да не пукате, бих ви предложил да изберете друг зеленчук с презареждане, като тиквички, спанак или домати, които няма да причинят подуване или излишни газове . И винаги, винаги се отдалечавайте от артишока (или фартикока, както са познати на галено).