овесена

Това е спонсорирана публикация, написана от мен от името на Albertsons. Всички мнения са 100% мои.

Топла ябълкова канелена овесена каша, пълна с протеини и със сърдечните вкусове на есента, които толкова обичаме! Вие се наслаждавате на тази купа с кремообразни овесени ядки, покрити с карамелизирани хапки от нежни ябълки и хрупкави пекани, за да направите най-перфектната питателна уютна закуска.

Ябълкова каша от ябълка с канела

Запознайте се с любимата ми есенна закуска!

Обичам, обичам, обичам тази купа и съм много развълнувана да споделя вкуса й с всички вас. Той е дебел, кремообразен, топъл и пълен с ябълково-канелен вкус. Обикновено доливам с дъжд от бадемово масло Open Nature® и нарязани пекани, които горещо препоръчвам. Също така обичам да добавям само половин лъжичка протеин на прах на растителна основа Open Nature. Open Nature е една от моите марки на Albertsons! Те предлагат висококачествени продукти с минимална обработка на растителна основа, без 110 хранителни добавки.

За малко можете да добавите тази овесена каша с каквото имате под ръка - фъстъчено масло, кисело мляко, орехи или бадеми. Само една порция е толкова удовлетворяваща и винаги ме поддържа пълна до обяд с много фибри и протеини.

Най-много се наслаждавам на овесените ядки през делничните сутрини, тъй като това стана част от ежедневието ми. Но това също би било прекрасна закуска за гости или мързеливи утринни уикенди.

Топло и утешително е и изпълнено със сърдечна доброта. Това е като да се събудите с голяма прегръдка в купа.

Необходими съставки за овесена каша от ябълка с канела

Има голям шанс да имате всичко необходимо за тази вкусна рецепта! Ще получите вкусна купичка овес за нула време! Ето какво ви трябва:

Как се прави овесена каша от ябълка с канела?

Приготвянето на хубава и кремообразна овесена каша от ябълки е супер лесно! Има две основни части за приготвяне на вкусна купа с овес, покрита с топли парчета ябълка от канела.

Първо, комбинирайте овес и мляко в малка тенджера. Оставете да къкри, докато течността попие в овеса, като често се разбърква, за да се предотврати изгарянето, за около 8 минути.

Междувременно, задушете ябълки с малко кокосово масло или спрей от кокосово масло. Разбъркайте малко подправка от ябълков пай и гответе няколко минути, като разбърквате от време на време, докато ябълките омекнат. Реших да оставя кожите включени, тъй като нямам нищо против тях, но ако все пак се чувствате свободни да ги обелите.

Как да добавите протеин на прах към овесена каша

  • Използвайки половин лъжичка протеин е идеалното количество за добавяне към овесена каша, за да го направите супер вкусно, но не и да му придадете забавна текстура. Половин лъжичка от средния ви протеинов прах съдържа около 12 g протеин. ПЛЮС, те се предлагат във всякакви забавни вкусове!
  • Определено разбъркайте протеиновия прах точно в края, след готвене. Това го прави наистина кремообразен и не прави протеина на прах буен. Добавете допълнително течност (бадемово мляко или вода) за желаната консистенция.
  • Ако не се интересувате от добавяне на допълнителен протеин към овесените ядки, не се колебайте да пропуснете тази стъпка. Може да искате да добавите малко стевия, кленов сироп или кафява захар, за да подсладите овесените ядки, ако не използвате протеин на прах.

И това е! Приготвянето на тази рецепта за овесени ядки с канела не трябва да отнема повече от 15 минути от началото до края.

Съвети за рецепти

  • Според мен старомодният валцуван овес придава на тази овесена каша най-добрата текстура. въпреки това, можете да използвате овес за бързо готвене или овес, нарязан от стомана ако това е, което имате в кухнята си. Имайте предвид обаче, че времето за готвене ще варира.
  • Ако не добавяте протеинов прах към тази канелена овесена каша от ябълка, може да искате да добавите подсладител като стевия, кокосова захар, мед или кленов сироп.
  • Допълнителни гарнитури за овесени ядки с аромат на ябълка това би било вкусно: бадеми, смлян лен, семена от чиа, настърган кокос, сушени боровинки или стафиди и кисело мляко.
  • За да направите ябълка канела овесена каша в микровълнова фурна, комбинирайте овес, мляко, ябълка и подправка с ябълков пай в купа и микровълнова фурна за 1-2 минути. Разбъркайте последно протеина, ако използвате, и добавете мляко, ако е необходимо за желаната консистенция. Добавете вашите топинги и се наслаждавайте!

Подготовка на овесена каша предварително

За по-натоварени сутрини можете да приготвите тази овесена каша предишната вечер. Гответе според указанията, след това съхранявайте в запечатан съд в хладилника. Загрейте или на плота на печка, или в микровълнова фурна с бадемово мляко или вода. Добавете топинги след повторно загряване. Друг вариант е да ядете ябълковите си овесени ядки студени сутринта. Също така много ми харесва тази рецепта, приготвена и след това съхранена в хладилника и ядена студена сутрин.

Съвети за приготвяне на храна

Разбъркайте всички съставки заедно (минус топингите) без готвене и съхранявайте в хладилника за една нощ. Тогава можете и двете яжте овесената каша студена или я загрейте сутрин. Можете да удвоите, утроите или дори да утроите тази рецепта и след това да разделите порциите в бурканчета за еднократна употреба или контейнери за приготвяне на храна за опция „вземете и отидете“ през цялата седмица! През нощта овесът ще остане добър в хладилника до 4 или 5 дни.

Надявам се, че всички обичате тази купа с овесени ядки с канела и канела, както и аз! Това е:

Плодови
Канела-у
Съвършено сладко
Затопляне
Утешително
Бързо да се направи
& Безумно вкусно

Помислете за това идеалното сутрешно хранене за посрещане на есента и използвайте добре всички тези ябълки. Защото тя се събира толкова бързо, би било напълно подходящо за делнични дни, но е достатъчно специално, за да бъде запазено и за почивни дни или хостинг.

Пробвали ли сте продукти от O Organics или Open Nature? Пазарувах в Albertsons в моя район, но можете също да намерите растителни продукти на O Organics и Open Nature в семейството на магазините Albertsons Companies, включително Albertsons, Safeway, ACME Markets, Jewel-Osco, Vons, Randalls, супермаркет Shaw's, Star Market и Tom Thumb.

Albertsons също предлага Доставка на хранителни стоки и Drive Up & Go ™ за удобни начини за пазаруване!

Какви есенни рецепти искате да видите по-нататък? Съвсем скоро ще работя върху няколко рецепти с тиква, но ето още рецепти с ябълки, ако сте на ябълка като мен.

Ако опитате тази рецепта с овесени ядки с ябълки, кажете ми! Оставете коментар и ако вашето семейство го обича толкова, колкото и моето, не забравяйте да му дадете оценка от пет звезди ⭐️! Също така маркирайте @kimscravings в Instagram със снимка на вашето творение. Толкова е забавно да видите какво готвите! Не забравяйте да се абонирате за нашия пощенски списък, за да получавате още здравословни вкусни рецепти направо във вашата пощенска кутия.