Тези лесни вегетариански ябълкови пайове за една нощ с овес имат вкус, сякаш ядете десерт за закуска, но са тайно здравословни, без глутен и заредени с протеини! Перфектен за приготвяне на храна или бърза закуска в движение!

опакован

Уютна веганска ябълка канела през нощта овес

Просто обичам сезона на ябълките, нали? Това е наистина любимото ми време от годината. Всичко е готово за прибиране, ароматът навън става леко селски и всички изглеждат толкова сладки в есенните си пуловери и дънки!

Главно защото есенният сезон = ябълков сезон и Просто обичам ябълки, особено много популярен есенен десерт на име ... ябълков пай а ла режим.

Може да не е приемливо да имате парче ябълков пай а ла режим за закуска, но определено можете да се насладите на партида от тях здравословен протеин ябълка през нощта овес, напълно без млечни продукти и без рафинирана захар!

Тези вегетариански овесени ябълкови овесени ястия буквално имат вкус на голяма купа ябълков пай, покрит с купчина сладолед.

И все пак са напълно без глутен, без млечни продукти, с растителни протеини, с ниско съдържание на захар, и рафинирана без захар!

Знаете онези пакети овесени ядки с подправки с ябълки? Забравете тези пакети, и просто се насочете към тях - също толкова лесно е, но вкусът е милион байлиона пъти по-добър, има предимството на добавен протеин и не съдържа обработени ароматизанти.

Говорим за истински, полезни съставки в закуска, които могат да бъдат подготвени за сервиране ти за няколко сутрини (т.е. това е a чудесна здравословна рецепта за закуска за приготвяне на храна!).

Ябълков пай за една нощ Овес Съставки

Това, което просто харесвам в тази купа овесени ядки с ябълков пай е, че получавате няколко хранения и основно десерт за закуска с най-простите съставки.

Всичко, от което се нуждаете за тези овесени ядки, са:

  • Био овес (дадено ха!): ако сте без глутен, просто се уверете, че те са сертифицирани!
  • Домашно приготвено или закупено в магазина неподсладено ябълково пюре (ако вървите по домашния маршрут, ще ви преведа през това по-долу!)
  • Канела
  • Ванилия
  • Без мляко мляко
  • Кисело мляко без мляко (Аз лично харесвам кисело мляко от кашу тук, но можете да използвате всякакъв вид!)
  • Морска сол (а трябва да)

Това е! Наистина, най-големите продукти тук са овесът, ябълките и киселото мляко ... останалото са само подправки!

Доста готино, а?

Как да си направим Vegan Apple Pie Overnight Oves

Любимата ми закуска трябва да бъде овес за една нощ, а тези овесени ябълки през нощта наистина се у дома.

Те са идеални за приготвяне на храна в неделя, така че да имате здравословна закуска, готова през цялата седмица или просто да се насладите на много хора!

Веганските овесени ядки през нощта са лесни, вкусни и могат да бъдат чудесна здравословна опция за закуска и лесно приспособими. Което вероятно е причината да видите толкова много рецепти за овес за една нощ в интернета!

Но ябълков пай, овкусен през нощта овес? Напълно в собствена лига, благодарение на домашно приготвеното ябълково пюре (да, от пресни ябълки!), Ванилия и тон канела.

Как се прави домашно пюре от ябълки

Ключът към тези овесени ядки с ябълков пай е ябълковото пюре.

Лично аз обичам да приготвям собствено ябълково пюре, което е доста лесно!

За да направите свое собствено ябълково пюре, което влиза в овесените ядки за една нощ, започнете с предварително загряване на фурната и облицоване на лист за печене с хартия за печене.

Намажете всяка половинка ябълка с кокосово масло и канела, след което ги печете, докато станат хубави и меки!

Поставете печените ябълки (с кожата!) В кухненски робот или блендер и пюрирайте до гладка смес. Аз лично предпочитам кухненския робот тук, тъй като намирам, че той прави по-гладък сос и раздробява кожата добре, но можете да използвате и добър блендер!

Сега ще съберем всичко за най-добрата рецепта за вегетариански овес за една нощ!

Как да си направим ябълков пай за една нощ овес

Имайте предвид, че тази рецепта прави много порции. Ако искате да направите единична порция, вижте раздела за бележки в картата с рецепти по-долу.

Тук можете да използвате голяма купа или голям контейнер, който може да се запечата повторно, но определено ще ви трябва стая за смесване.

  1. Разбъркайте заедно овесът, граховият протеин, канелата и морската сол.
  2. Добави киселото мляко без млечни продукти, екстракт от ванилия и вашето домашно ябълково пюре и комбинирайте всичко, докато всичко се смеси заедно.
  3. Покрийте овесените ядки за една нощ и ги поставете в хладилника, за да престоят една нощ или поне 8 часа.
  4. Когато сте готови да сервирате, загребете малко овес в купа или контейнер, добавете малко мляко без мляко и разбъркайте. След това добавете любимите си гарнитури!

Основно деконструиран ябълков пай в купа pretty Това е доста страхотно!

Можете ли да ядете овес през нощта след 2 часа?

Технически да, тези вегетариански овесени ядки за една нощ ще бъдат готови за консумация само след 2 часа в хладилника.

Намирам обаче, че най-добрата консистенция е, когато се остави за една нощ (предполагам, че затова ги наричат ​​овесени овесени ядки!). Освен това, всичко, което трябва да направите, е да направите партида, преди да заспите.

Когато се събудите, просто отгоре и си вървете!

Съвети за приготвяне на най-добрия веган овес за една нощ

  1. Добавете малко млечни продукти сутрин за да върви всичко. Искате вашите овесени ядки да бъдат подвижни, за да можете да добавяте добавките си!
  2. Домашен ябълков сос: колкото по-дълго печете ябълките си, толкова по-сладък ще бъде ябълковият пай през нощта! Препоръчвам 20 минути, но ако искате да направите 5 допълнителни минути, това също е добре. Домашното ябълково пюре определено ще вкуси най-добре през есента, когато ябълките са узрели, но зрели ябълки можете да намерите през цялата година.
  3. Ако харесвате кленов сироп (като мен), добавете малко дъжд за допълнителна сладост и аромат на падане!
  4. За топинги, Определено препоръчвам бананови филийки, нарязани ябълки, пекани, орехи, фъстъчено масло, допълнителна канела или дори филирани бадеми! Обичам овеса си с малко хрупкавост, така че винаги се придържам към хрупкавите варианти, а добавянето на ядки или ядково масло прави това по-закръглено ястие от здравословни мазнини, въглехидрати и протеини!
  5. Не пропускайте (морската) сол! Морската сол е страхотна, защото не само подобрява вкуса, но също така добавя и някои микроелементи!
  6. Не използвайте незабавно овесени ядки, нито овесени ядки от стомана- няма да е толкова вкусно или пухкаво! Обичам да използвам покълнал овес, но валцуваният овес също е страхотен!

И това е! Доста прости неща, които трябва да имате предвид при домашните си вегетариански овесени ядки 🙂

Най-важната част е просто да им се насладите! Направете ги напълно вие - ако не искате допълнителни плодове отгоре, отидете на нещо друго. Вашата купа с овес, вашето празно платно!

Надявам се, че обичате тези вегетариански ябълкови овесени ядки през нощта, както и аз! Те са толкова невероятно лесни за правене и вкусват толкова вкусно!

Кажете ми как тези ябълкови подправки през нощта се използват за вас в коментарите по-долу и както винаги, бих искал да видя вашите красиви развлечения в Instagram и Pinterest, така че не забравяйте да ме маркирате там 😉