Последна актуализация на 17 юни 2020 г. от Alisa Vitti 12 коментара

наистина
Правите преминаване от конвенционално към органично, синхронизирате тренировките си с цикъла си и предприемате необходимите стъпки, за да върнете червата и хормоналното си здраве в релси. И така, кога точно можете да очаквате да получите печалба от всички тези отдадени усилия?

Ако най-накрая сте се ангажирали да разрешите вашите менструални симптоми, вероятно се притеснявате да видите резултати. В крайна сметка, ако сте като повечето жени, които се занимават с проблеми, включително ПМС, СПКЯ, ендометриоза или проблемни цикли по друг начин, твърде дълго се борите със симптомите и сте разочаровани.

Повярвайте ми, разбрах. Претърпях години на болезнени симптоми, преди лекарите да ми поставят диагноза СПКЯ. Дори и тогава, Трябваше да им кажа, че мисля, че това е СПКЯ преди да ми поставят диагноза. Обширното ми изследване ги доведе до отговора! Това беше първата ми улика, че конвенционалната медицина не съдържа всички отговори на проблемите ми.

С диагноза, свързана с хормони, ми беше предложен най-често срещаният отговор на конвенционалната медицина на всички хормонални проблеми: синтетичен контрол на раждаемостта. След експериментиране с всяка друга възможност, натуропатия, акупунктура, елиминиращи диети, накрая реших да опитам, въпреки че червата ми казваха да не пия хапчето. Може би ще помогне, мислех? Освен това какво може да навреди?

Оказва се, че МНОГО може да навреди. След десет дни имах сърдечна аритмия и мигрена толкова тежка, че временно щях да загубя зрението си. Напуснах хапчето веднага и никога не погледнах назад. Днес знам - и изследванията показват - че хапчето всъщност причини множество хормонални проблеми. Прави обратното на решаването на хормонални проблеми.

Отне ми години, за да вкарам PCOS в пълна ремисия. Разработих протокола FLO Living, за да не се налага да се борите толкова дълго, колкото аз.

Факт е, че след като разполагате с подходящите инструменти и започнете да приемате сериозно хормоналното си изцеление, можете абсолютно да видите резултатите бърз . Вярно, трайната, постоянна промяна отнема време и търпение, но няма нищо толкова обнадеждаващо, колкото виждането на доказателства, че нещата се движат в правилната посока.

Ако се ангажирате с протокола FLO, ето някои от невероятните промени, които можете да очаквате да видите - и кога можете да очаквате да ги видите.

За 1 седмица: Можете да намалите ендокринните разрушители в тялото си с до 90%.

Отдавна насърчавам жените да следват органичен протокол във всяка област от живота си поне 80% от времето. Сега науката най-накрая настига тази мъдрост, като изследванията разкриват, че преминаването към органична диета намалява вредните, нарушаващи ендокринната система пестициди в тялото ви с близо 90 процента. Изследователите установиха, че уринарните диалкил фосфати (DAP) на участниците - често срещан метод за оценка на излагането на пестициди - са с 89% по-ниски, когато ядат органична диета в продължение на една седмица в сравнение с конвенционалната диета за същото време.

Защо излагането на пестициди е толкова важно за хормоналното здраве? Пестицидите добавят към тялото ви синтетични хормони (като ксеноестрогени); претоварвайте черния си дроб, затруднявайки организма да обработва и елиминира излишните хормони; и объркайте хормоналния разговор, който тялото ви трябва да има, за да създаде баланс и да избегне симптомите. Нещо повече, твърде много пестициди в организма могат да влошат плодовитостта, да влошат растежа на миомите, да попречат на редовната овулация и да увредят функцията на щитовидната жлеза.

Така че, ако някога сте си мислили, че яденето на органични продукти няма значение, помислете отново! Това е основополагащ елемент за балансиране на хормоните и изтриване на симптомите. И фактът, че можете да намалите натоварването си с пестициди с почти 90% за една седмица, е сериозно мотивиращо, нали?

За 9 дни: Можете да подобрите кръвната си захар (и други важни биомаркери).

Що се отнася до нарушителите на диетата, има малко повече хормонално разрушителни лоши момчета от захарта. Когато консумирате твърде много от него, той изпраща нивата на кръвната Ви захар и инсулина да скочат и след това да се сринат, което може да спре хормоните Ви да предизвикат овулация и да произведат прогестерон. Това води до доминиране на естрогена, най-честият виновник за множество хормонални състояния.

Изследванията показват, че яденето на по-малко захар може да спре влакчетата на кръговите захари само за 9 дни. Когато изследователите модифицират приема на храна на пубертетни участници, като намаляват частта от диетата си, която те обикновено пълнят със захар (от 28 процента на 10 процента от дневните им калории), и я сменят с нишесте, нивата на кръвната захар на гладно спадат с 53 процента, заедно с количеството инсулин, произведено в телата им. Нивата на триглицеридите на участниците, нивата на LDL и количеството мазнини в черния им дроб също спаднаха.

Вземането? Балансираната кръвна захар - която може да бъде постигната за по-малко от две седмици - предпазва от доминиране на естрогена и всички опустошителни симптоми, които идват с него, включително нередовна овулация, тежък ПМС, акне, наддаване на тегло и болезнени миоми. Ако сте влачили петите си, за да се откажете от захарта, помислете колко по-добре бихте могли да се почувствате за сериозно кратък период от време!

За 2 месеца: Можете да подобрите метаболизма на естрогена и да намалите симптомите на ПМС

Доминирането на естрогена е в основата на повечето хормонални състояния, така че измиването на излишните хормони от тялото ви е от съществено значение за поддържането на цялостното ви здраве.

Един критичен начин да направите това е да поправите червата си. Червата съдържа колония от полезни бактерии, наречена естроболом, която произвежда ензим, който помага за метаболизма на естрогена. Да имаш здрави черва означава да имаш здравословен естроболом - а здравият естроболом ефективно елиминира използваните хормони от тялото, предотвратявайки натрупването на естроген (и всички проблеми, които идват с него).

Но в нашия съвременен свят всичко, от богата на захар диета до прекомерна употреба на антибиотици (и дори противозачатъчни хапчета), може да изхвърли чревните ви бактерии, увеличавайки шансовете ви за доминиране на естрогена.

Там е чудесни новини тук. Проучванията показват, че това, което имате значение, и вашата диета може да започне да оказва значително влияние върху състава на чревните бактерии бързо - в някои случаи, бързо след няколко дни. Едно проучване показа, че съставът на микробиома се променя забележимо само за 24 часа след започване на диета с високо съдържание на мазнини/ниско съдържание на фибри или ниско съдържание на мазнини/високо съдържание на фибри. И изследването показа, че колкото по-дълго участниците се придържат към конкретни хранителни планове, толкова по-значителни са промените в бактериите, което трябва да ви покаже, че отдаването на хормонално-здравословна диета за дълги разстояния е най-добрият ви залог за продължаване на успеха.

Друго проучване установи, че увеличеният прием на диетични фибри предизвиква широк спектър от физиологични ефекти, не само локално в червата, но и системно - нещо, за което често говорим във FLO Living. По-конкретно, фибрите помагат за подпомагане на черния дроб, критичен орган, необходим в процеса на детоксикация, който помага да се предотврати и излекува естрогенното господство.

Един чудесен, лесен, одобрен от Харвард и FLO начин да започнете да правите големи промени: яжте ферментирали храни и използвайте пробиотици, за да излекувате червата.

За 4 месеца: Можете да намалите стреса и да подобрите редовността на менструалния цикъл

Стресът не е просто нещо, което е извън вашия контрол или нещо, което изисква команда от принципи на медитация, за да се справите. Оказва се, че приемът на витамини, особено B-витамините, включително B6, B9 и B12, може да има редица положителни ефекти върху настроението и стреса. В двойно-сляпо плацебо-контролирано проучване на 138 възрастни (на възраст от 20 до 50 години) са били прилагани мултивитамини, съдържащи В-витамини спрямо плацебо за период от 16 седмици. Изследователите установиха, че в сравнение с плацебо е установено, че 16-седмично добавяне е свързано с тенденция към повишен отговор на пробуждането на кортизола (CAR) - увеличение с около 50% на нивата на кортизол, настъпващо 20-30 минути след събуждане.

Една от интерпретациите на това повишение в CAR, свързано с мултивитаминните добавки, е, че добавките помагат на здравите участници да развият адаптивна реакция към ежедневните изисквания. И когато стресът спадне, това означава, че редовността на овулацията и плодовитостта намаляват нагоре.

Храната, разбира се, е невероятен източник на витамини от група В - банани, улов от див тон, спанак, птици, сладки картофи и други са пълни с нея, но добавките са важна застрахователна полица, за да сте сигурни, че получавате точната сума. Един лесен начин да прецените дали изпитвате нетните ефекти от всички тези диетични промени е всъщност да изследвате цвета на кръвта си. Вярно е - просто да направите равносметка на менструалния си поток всъщност може да ви помогне да видите напредъка, който постигате, и да потвърдите факта, че храната е най-добрият лекарствен подход за справяне с проблемни периоди.

В дългосрочен план: Продължаването на храненето по хормонално поддържащ начин с течение на времето може да забави стареенето и да защити плодовитостта

Ню Йорк Таймс наскоро обхванати нововъзникващи изследвания, които подкрепят всичко, за което се застъпваме във FLO Living! Използвайки данните за здравето и поведението на 914 жени, преминали през менопаузата по естествен път, британски изследователи установиха, че жените, които ядат допълнителна порция от две и половина унция пресни бобови растения (като грах или боб), могат да забавят менопаузата чрез около една година, а жените, които ядат допълнително порция мазна риба на ден от три унции, забавят менопаузата с около три години. От друга страна - не е изненадващо за тези от нас във FLO - яденето на рафиниран ориз и тестени изделия е свързано с по-ранна епоха на менопаузата. Тази информация трябва да ви вдъхнови и да ви даде възможност да гледате на протокола FLO като хормонално поддържащ начин на живот (да не говорим, говорихме за това как да избегнем преждевременно хормонално стареене години преди учените да наваксат). Никоя диета, хапче, пластир или хирургия не могат да се справят и разрешат корена на вашия ендокринен дисбаланс по начина, по който може да се промени цялостният начин на живот.

Да се ​​научиш да ядеш, да спортуваш, да работиш, да обичаш и да играеш по начин, който поддържа хормоните ти щастливи, ще промени целия ти живот - и положителните промени може да дойдат по-рано, отколкото си мислиш! Имате нужда от още вдъхновение? Вижте тези препоръки от реални клиенти по-долу:

Месечен FLO: Cycle Syncing System ™

Поставете симптомите на менструацията си в ремисия. Открийте как да живеете във вашия FLO и направете всичко това с вградено управление на времето.

MonthlyFLO е първата по рода си ориентирана към жените здравна система, която се синхронизира с вашия уникален ритъм. Това ви дава основата за решаване на всички хормонални проблеми, които може да имате през целия си живот.

Използвайки принципите на функционалното хранене, MonthlyFLO е специално подредена програма за хранителна терапия, която калибрира вашата ендокринна функция. В продължение на три месеца ще бъдете ръководени стъпка по стъпка да правите прости, кумулативни промени в храната и начина на живот, които балансират естествено хормоните ви.

Искам да се чуя с теб!

Добрите неща идват на три:

Първо, имате ли дефицит на прогестерон?

Второ, имали ли сте спонтанен аборт?

Трето, всеки, когото познавате, е хормонален - разпространете малко добър период на карма и споделете тази статия в социалните мрежи ?

Нуждаете се от повече хормонална помощ?

Ако се нуждаете от подобряване на здравето, време е да започнете да разглеждате какво се случва с хормоните ви.

Създадох 4-дневна детоксикация и оценка на хормоните, за да ви помогна да разберете какво точно не е наред и как можете да започнете да се връщате в баланс, така че хормоните ви вече да не страдат.

Създал съм 4-дневен хормон детокс и оценка, за да ви помогнат да разберете какво точно не е наред и как можете да започнете да се връщате в баланс, така че хормоните ви да не трябва повече да страдат.

Щракнете тук за да получите своя БЕЗПЛАТЕН детокс и оценка.

Искате по-добър период?

Не е нужно да решавате симптомите и проблемите на менструацията си сами. Създадох комплекта за балансиране от FLO Living, за да ви осигуря основната поддръжка на микроелементи, от която се нуждаете, за да имате цикъл без симптоми. С Balance by FLO Living можете да започнете да се чувствате по-добре само за един месец.

Насочените, висококачествени добавки могат бързо да проследят вашето хормонално излекуване. Но толкова много добавки на пазара не отговарят на задачата. Жените губят време и пари за нискокачествени добавки, които няма да направят нищо за проблемите им с менструацията.

Ако сте готови да се почувствате по-добре и имате по-добър период до следващия месец, започнете да приемате Balance Supplement Kit сега! Щракнете тук, за да научите повече.