Бягането промени живота й по най-добрия възможен начин.

кристина

Бележка на редактора: Историята по-долу обсъжда опит за самоубийство.

Име: Кристина Баутиста
Възраст: 30
Професия: Личен треньор
Роден град: Санта Паула, Калифорния

Стартово тегло: 307 паунда
Крайно тегло: 135 паунда
Времето тече: Четири години

Трябваше да се оженя на 31 октомври 2015 г. В края на август ми се обади любовницата на годеника ми, която дори не знаех, че съществува. Тя ми каза, че е бременна в четвъртия месец.

Отначало се обвинявах. По това време тежах 307 килограма и си помислих: Той го направи, защото съм с наднормено тегло и съм дебел и съм непривлекателен. Ето защо го направи. В съзнанието ми се страхувах, че никога повече няма да намеря някого. Цял живот бях тормозен да вярвам, че трябва да взема каквото мога, затова просто реших да го смуча, да му простя и да му помогна да отгледа детето.

Две седмици по-късно получих скрийншотове от същата жена, на които годеникът ми каза, че я обича. Това беше точката ми на пречупване. Можете да правите секс без емоции с някого, но аз трябваше да се махна от това, ако той обичаше някой друг.

С това дойде и ужасна депресия. Направих спирала толкова дълбоко, докато не реших, че ми е достатъчно, и се опитах да се самоубия. Спомням си, че се събудих, в началото на октомври го направих в болницата и си казах, че това е всичко. Трябва да се преоблека.

Винаги съм искал да бъда бегач. Живея в предимно селскостопански район, но бих видял бегачи в средата на нищото и ми се струваше да видя еднорог за мен. Отнемаше толкова много труд и дисциплина, за да тичам. В дъното на ума си помислих как искам да бъда този човек един ден и някой да ме види там и да си помисли, Уау, как го направи?

Единствената причина, поради която никога преди не съм се опитвал, беше, че бях с наднормено тегло. Бях толкова уплашен от хората, които ме осъждаха и виждаха това голямо момиче в средата на нищото, сочеше и се смееше. Винаги ме е задържало.

Когато ме освободиха от болницата, реших да го пробвам. Исках да се предизвикам и бягането изглеждаше най-добрият начин да го направя.

Не е като да не съм се опитвал да отслабна преди; теглото винаги е било проблем за мен. От 12-годишна възраст бях опитвал клиники за отслабване, снимки, хапчета и наблюдатели на тегло. Майка ми дори ме заведе на това място, където ви пробиват ухото с малки магнити, за да потиснат апетита ви, но нищо не се е случило.

Проблемът с тези опити беше, че никога не вярвах в себе си. Току-що приех, че съм дебел и ми липсва мотивация или грижа за промяна. Този път имах стремежа да прокарам миналия неуспех и да стана нов аз.

[Открийте как да бягате с 10, 50 или дори 100 паунда Бягайте, за да загубите.]

Спомням си първото си бягане. Отидох до канал и си мислех, че ще спринтирам и че всичко ще се събере естествено. Но аз се провалих ужасно. Белите ми дробове усещаха, че горят, но аз си напомнях, че този път няма да се откажа. Отначало това трябваше да покаже на бившия ми годеник, че ще съжалява за направеното.

През първите шест месеца това ме подхранваше. В съзнанието си обаче знаех, че това няма да е достатъчно. Това просветление дойде, след като продадох всичко, което притежавах - кола, мебели, телевизори - и си купих еднопосочен билет до Тайланд, където се прибрах с раница в Югоизточна Азия. Докато бях там, бягах всеки път, когато можех.

Когато се върнах в Щатите през април 2016 г., бях загубил между 40 и 50 килограма. Тогава бягането ми наистина започна. Напълно се посветих на бягането и през първите 10 месеца след старта бях загубил 130 килограма. Година след това бях с 170 паунда до 135 паунда.

По това време и годините оттогава завърших 5Ks до маратони. Сега тичам от 12 до 15 мили пет пъти седмично, от 7 до 8 мили един ден в седмицата и поемам по един активен ден за почивка всяка седмица. Вече не се състезавам толкова много - просто тичам, защото това ме прави щастлив.

Всичко това не би било възможно без промяна на диетата ми. Когато започнах, просто следвах това, което винаги правех и ядох каквото си поискам, което беше два до три пъти повече от средния човек. Наистина не ми пукаше какво влагам в тялото си.

Когато започнах да отслабвам, не бях обучен за хранене. Малко по малко, направих проучване и се поучих от проби и грешки. Отначало се гладувах, мислейки, че това е решението. Това беше неправилно - балансът е най-важен за мен.

Това, което свърши работа, беше даването на тези желания понякога, за да се зарадвам, вместо да съм неудовлетворен през цялата седмица. Да, ям моите постни протеини, зеленчуци и сложни въглехидрати, но не го изпотявам, ако искам да ям чийзбургер в средата на седмицата. Опитвам се да бъда много либерален с него, така че да остана с него. И до днес го правя.

Тичането не се свежда само до отслабване или поддържане на форма. Това е начинът ми да се държа на земята. Помогна ми да стана по-добра жена, не само физически, но психически и духовно.

Това буквално ми даде втори шанс за живот. Ударих дъното и бягането е това, което ме поддържаше. Научи ме на дисциплина. Научи ме на любов към себе си. Научи ме на любов. Дори ме научи на прошка. Когато бях на бягане, понякога дори не включвам музиката си. Просто ще включа нещо, което ме притеснява през деня, или нещо, което ще ми помогне да израсна. Време е за мен.

За всеки, който започва или се опитва да започне собствена загуба на тегло, най-важното е да вярваш в себе си. Да влезеш в нещо, вярвайки, че ще успееш, вместо да вярваш, че ще се провалиш. Правих това през толкова години от живота си. Бих започнал диета, тайно знаейки, че ще се проваля, никога не вярвайки напълно в себе си. Винаги си казвайте, че колкото и пъти да падате, продължавате да ставате, докато не се оправите.

Освен това не го правете, защото искате да получите проверка от някой друг. Не го правете, защото обществото ви е накарало да се чувствате като нулев размер или размер 2 е това, което е правилно. Направете го, защото знаете, че си струвате повече. Направете го, защото искате да сте здрави. Направете го, защото искате да се обичате малко повече. Ако сте щастливи в собствената си кожа, прегърнете го.

Ако просто искате да отслабнете, за да станете малко по-здрави, направете го, но никога не се чувствайте така, сякаш трябва да го направите, за да се впишете. Това е най-важното и ще улесни много пътуването ви.

Когато дробовете ви горят и краката ви се чувстват сякаш ще издадат, натиснете се малко по-силно. Обещавам, че ще си заслужава.

Искаме да чуем как бягането ви промени! Изпратете вашата история и ни изпратете вашите снимки чрез този формуляр. Ще избираме по една всяка седмица, която да открояваме на сайта.