Ах, Игра на тронове - как те обичам! Не е преувеличено, отброявам до Сезон 7 от нещо като февруари. (Добре, добре, януари). Сега, когато най-накрая е тук, особено обичам завръщането на един от любимите ми герои, Санса Старк. Тя се превърна от сладко, мечтателно момиче в доста безпощадна млада лейди Старк и трансформацията наистина й отива.

търнър

Още през 2014 г. Търнър призна: „Чувствам, че натискът трябва да бъде тонизиран, да, и всички вървят по отношение на бедрото, но Харесвам храната повече от упражненията така че просто ще продължа по този път. Всичко, което се промени, е, че научих за формата на тялото си и за това, което ми изглежда добре - например имам раменете на плувеца, така че не мога да нося халтерни, подобни неща. " (Наистина? Имате прекрасни рамене!)

Но Търнър не е толкова затворена като нейния герой Санса Старк, нито прекарва дните си, ядейки много лимонови сладки до камината. Търнър не се е отказала от здравословното си отношение към храната, а просто я е балансирала с подновена ревност за упражнения. За да изиграе супер-мутанта Жан Грей в последната част от X-Men, 21-годишната звезда намери строг режим на 60-минутни тренировки, 6 дни в седмицата, 3 месеца поред. "Този костюм е доста непримирим", каза Търнър за костюма си от втора кожа. Момиче, чувствам те. Също така, следващия път, когато трябва да натисна нещо, ще опитам метода 60-6-3!

Статуетка на Оскарите, с нейния агент

Докато Търнър израстваше на снимачната площадка на Game of Thrones, тя нямаше редовна тренировка. Но преди да бъде избрана за Санса на 13 години, тя беше начинаеща студентка по балет, която беше приета в Кралското балетно училище в Лондон на 11-годишна възраст. Тя отказа да се съсредоточи върху актьорството, но дисциплината на балета беше полезна, когато започна сериозно да тренира, за да стане Жан Грей.

Според треньора на знаменитости Джеймс Фармър, който също е обучавал Лили Джеймс за Пепеляшка (има ли филм, костюм, който не изисква актриси да се тонизират ?!), Търнър се занимава най-вече навън. Далеч от навиците на Санса да „седи красиво“!

„Всичко беше навън, около Лондон, което беше по-забавно, отколкото да бъдеш затворен във фитнес зала“, казва Търнър. По време на тези сесии на цялото тяло звездата правеше спринтове на хълм, гири, резистентни ленти и репети: което означава, че тя не правеше само ден на ръце, ден на крака, ден на задника или кардио ден срещу ден за тонизиране и т.н. Ние всички се занимаваме с цели сесии тук в PD - напълно одобряваме!

Фермерът също така пусна Търнър сложни тренировки за бокс и спаринг да я държи психически ангажирана и „трикове“ като спринтове на съпротивителна лента където той държеше горната й част на тялото с резистентна лента и тя тичаше 20 секунди, почиваше 40 секунди и така общо 10 минути.

Тя направи спаринг срещу треньора си Джеймс Фармър и от време на време статуята на Брус Лий.

След това тя е насочила поглед към баре класове, твърдейки, че ги е гледала онлайн през нощта.

За да допълни тренировките си, Търнър беше поставена на здравословна диета, която включва протеини и здравословни мазнини при всяко хранене, както и много пресни зеленчуци като спанак и карфиол, с случайни бонуси от сладки картофи.

Имаме чувството, че Търнър би харесал тази кремообразна каша от карфиол за една нощ!

За промяната в отношението след приемането на такъв здравословен начин на живот, Търнър казва, че е пожънала не само външни ползи: „Упражнението ме накара да се чувствам по-позитивно настроена към тялото си, по-малко самосъзнателна ... Не знам дали изглеждам по-различно, но се чувствам по-силен и мога да направя повече, което е толкова добро чувство. Толкова е освобождаващо. "

Кой е любимият ви стил на упражнения? Вдъхновила ли ви е Софи Търнър да опитате нещо ново?

Снимка: списание Malibu чрез Instagram, Sophie Turner чрез Instagram, Crystal Chin, Lauren Kirchmaier