Преди малко повече от година треньорката Анита Блис се присъедини към нашия екип. Както всички наши треньори, Анита със сигурност изглежда в ролята. Но това, което не виждате, е пътуването, което е предприела, за да постигне тази завидна физика. Това беше страстен проект за заетата работеща майка, която преди повече от десетилетие осъзна, че здравето й е приоритет, а не лукс.

трансформация

На 27 октомври 2008 г. тя направи първата си тренировка. Тя беше на 33 години, не се чувстваше добре във фитнес зала или в собственото си тяло и нямаше предишен атлетически опит. Тази първа година беше прекарана в запознаване с обучението, учене как да се движите правилно и безопасно, а понякога и просто измисляне как да се изправите отново след опит за репети.

Въпреки че момчетата й бяха на близо седем и три години, тя все още държеше на част от теглото, което беше натрупала по време на бременността си, а съставът на телесните мазнини беше 30 процента. Докато уменията й бавно напредваха, тя започна да осъзнава, че най-голямата пречка за отслабване е начинът, по който се храни. Докато тя нямаше ужасни хранителни навици, със сигурност имаше място за подобрение. С помощта на своя треньор тя реши да направи малки, устойчиви промени. С течение на времето малките промени се превърнаха в по-големи промени. Тя започна да си поставя цели и нейната мантра стана „‘ няма да е лесно, но ще си заслужава ’.

С течение на времето тя научи какво й работи - какво й позволява да балансира като майка, съпруга и собствена личност. Нейните цели се развиват, когато тялото й се променя (с течение на времето тя намаля наполовина телесните мазнини от 30% на 15). Тя се фокусира по-малко върху отслабването и повече върху укрепването. Тя избра да поеме контрола, да работи усилено във фитнеса, да яде храна, която сама си приготви, и да се възнагради умерено. Нейната собствена трансформация я вдъхнови да помогне на другите да постигнат същото. През 2010 г. тя стана сертифициран треньор по CrossFit.

„Не винаги е било лесно и не съм била перфектна“, казва Анита за пътя си към култивиране на по-здравословна диета и начин на живот. „Храненето е огромна част от моето здраве и фитнес рутина, но това е елемент, който ми се струва по-труден, отколкото намирането на три до четири часа седмично за тренировка. Но точно както откриването на фитнес рутина, която е подходяща за мен, храненето трябваше да е правилното прилягане и нещо, което да беше за цял живот. Близо 10-те години от този първи ден бяха най-малкото пътуване. "

Интересът й към здравословното хранене продължава. Сега тя учи за сертифицирането си за прецизно хранене, за да може да помогне на другите да направят подобни промени в диетата си. Този вид личен опит е това, което вярваме, че прави Anita уникално квалифицирана да съветва по-голямата част от нашата общност за тяхното собствено хранене. Тя оглавява както групата на общността, така и програмата за пълноценно хранене, която предлагаме на нашите членове, и ако се интересувате да научите повече, не се колебайте да изберете мозъка си за създаване на свой собствен хранителен план или да ни изпратите имейл на info @ alchemycrossfit .com

Дънкан Макнийл е треньор и съсобственик в Alchemy CrossFit