които

Ако искате да изчистите глупостите от диетата си, но не сте готови за обсесивно преброяване на калории или за използване на сложни точки точки за проследяване на храненията ви, не го изпотявайте. Започнете от малко, като изберете план за хранене, който ви позволява да се обадите - с няколко странни предупреждения. Опитайте силите си с една от безмислените диети по-долу и се убедете сами, че здравословното хранене не трябва да бъде караница.

--> Диетата без „S“
Същността тук е проста: Елиминирайте сладкиши, секунди и закуски - с изключение на дните, които започват със „S“, и всякакви специални дни (празници, рождени дни, годишнини ... разбирате идеята). Дори да натрупате чинията си високо по време на делничните хранения, диетата без „S“ все пак трябва да работи, защото се отървавате от всички боклуци, които обикновено изхвърлят играта ви за здравословно хранене. Умираш за десерт? Трябва да задържите само до уикенда.

Диетата с малки плочи
Странен факт: Средният размер на чинията за вечеря се е увеличил от около 9 инча в диаметър до около 12 инча през последния век. И познай какво? Колкото по-голяма е чинията ви, толкова повече натрупвания се натрупват отгоре - с цели 25 процента, според проучване от университета Корнел. Движението на малките чинии предлага да ядете най-голямото си ястие в почивния ден от 9 до 10-инчова чиния за един месец. Вероятният резултат: Ще намалите консумацията си, просто защото работите с по-малко недвижими имоти.

Веган до вечеря
Друг начин да изрежете боклуците, без да се лишавате напълно: Опитайте да ядете само веганска храна до вечеря, тогава ви е позволено каквото искате. Този план работи за писателя на храна в Ню Йорк Таймс Марк Битман, който отслабна с 35 килограма за четири месеца - плюс намали нивата на холестерола и кръвната си захар - когато премина към тежка за растенията диета. Той е записал своите преживявания в книга, наречена Vegan Before 6:00, която ще излезе през април.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!