20 април, 20

Протеинът на прах е един от елементите, който може да се смята за жизнена сила сред тълпата по културизъм и фитнес общността като цяло. Протеиновите прахове обикновено са част от ежедневието за физически спортове и силови спортове като културизъм, вдигане на тежести и пауърлифтинг, но също така и при други спортове като футбол.

OxyWhey осигурява 24 грама чист протеин на порция, практически без въглехидрати, захари, холестерол или лактоза! Открийте повече!

Всички сме виждали или сме били хора, които разбъркват протеинови шейкове след тренировки, както и по всяко време през целия ден. Този допълнителен протеинов хит помага на мускулите да се възстановят и възстановят, което ви прави по-силни и по-здрави като цяло!

Ако сте се занимавали с това от известно време, знаете, че просто пиенето на протеиновия шейк на прах може да се повтаря. Поради тази причина мнозина са търсили други приложения на протеиновия прах и много от тези употреби са били намерени в кухнята на всички места!

протеинов

1. Вкусен начин да го направите!

Как иначе можете да постигнете вашите нужди от протеини, без да разклащате шейкове през целия ден? Като печем или готвим с него, разбира се! Суроватъчен протеин като OxyWhey може да направи страхотни неща в кухнята, при условие, че знаете малко какво правите.

Ще откриете, че много рецепти, позволяващи ви да използвате протеин на прах, всъщност са рецепти за печене. Това означава хляб, кифли, бисквити, сладкиши и др. Един важен съвет за вас е да се уверите, че използвате правилния вид протеин на прах!


2. РАЗЛИЧНИ ВИДОВЕ ЗА РАЗЛИЧНИ УПОТРЕБИ

Протеиновите прахове се различават един от друг по отношение на:

Съвет - Използването на суроватъчен протеин на прах или органичен соев прах изглежда се съчетава почти с всяко ястие, което искате да направите или печете!

3. Смесителните смесителни устройства

Някои хора правят грешката да не използват нищо друго освен протеин на прах в своите рецепти. Други смесват праха си с брашно, но получават грешни съотношения. В идеалния случай искате да използвате малко по-малко от половината протеин на прах във вашите рецепти. В противен случай ястието ви ще бъде сухо и/или гумено. Замяната на половината от вашето редовно брашно с протеин на прах обикновено е добро начало.

4. ВИНАГИ ИМАТ МАСЛЕН ИЗТОЧНИК

Творенията на протеинов прах често са сухи. Ако имате късмет, ще получите нещо годно за консумация. Ако обаче добавите към рецептата си източник на мазнини като кокосово масло или авокадо, това определено ще добави вкус и измерение към крайния ви продукт. Колко мазнини също ще повлияят на структурата на вашите печени изделия. Повече мазнини ще доведат до по-влажен и подобен на сладкиши продукт, докато по-малко мазнини ще доведат до по-сух, плътен продукт.

5. ИЗБЯГВАЙТЕ ИЗОЛАТИ

Изолатът на суроватъчен протеин е може би най-трудният за работа. Смес от концентрат на суроватъчен протеин и казеин изглежда работи най-добре за вафли, палачинки, чийзкейк и кифли. Казеинът сам по себе си ще работи чудесно за сгъстяване на продукти, но не толкова за готвене и печене. Запазете чистия казеин за замръзване и използвайте смеси за всичко, което има отношение към топлината.

6. ГОТОВИ МИКСОВЕ

Ако все още не сте сигурни за вашата смесица, основана на страха да объркате, има някаква помощ за вас. Тъй като някой трябваше да бъде пионер в тази област и да премине през усърдния процес, за да разбере какво работи и кое не, се разкриха много неща.

Няколко души са създали протеинови смеси за готвене, така че това елиминира предположенията колко прах и какъв вид прах да се използва в дадена рецепта. Ако не се налага да експериментирате, освобождавате много време и намалявате стреса от опитите да разберете всичко.

Сега знаете (ако още не сте го направили), че шейковете не са единственото нещо, което можете да направите с протеиновия си прах. Така че започнете! След като го направите, никога няма да погледнете назад!