трябва

Тук, в клиниката по аюрведа в Аланди, ние молим нашите пациенти да внесат своите лекарства и добавки, за да можем да видим какво приемат. Много от нашите пациенти имат проблеми с храносмилането и виждаме, че редица от тях приемат различни добавки за храносмилателни ензими без рецепта. Но наистина ли тези добавки действат и дали те са най-добрият начин за подпомагане на храносмилането?

Първо, не всички ензимни добавки са създадени еднакви. Рядко индивид може да страда от екзокринна панкреатична недостатъчност (EPI), състояние, при което панкреасът не е в състояние да произвежда ензимите, необходими за смилане на храната. Автоимунният хроничен панкреатит и муковисцидозата са две състояния, които могат да причинят EPI, състояние, което засяга приблизително 8 на 100 000 мъже и 2 на 100 000 жени. Пациентите, диагностицирани с това състояние, са застрашени от тежко, хронично недохранване. Тези пациенти се лекуват със специални ензими на панкреаса с рецепта, които са „ентерично покрити“ - тоест те имат специално покритие, което предотвратява храносмилането им в стомаха и им позволява да работят там, където са необходими, в дванадесетопръстника. От друга страна, извънборсовите „ензимни добавки“ не са ентерично покрити и относително малко от взетото действително ще бъде активно в дванадесетопръстника.

Според учението на Аюрведа, агни (вашият храносмилателен огън) е в основата на здравето. Като основен аюрведичен текст, Чарак Самхита казва при обсъждането на проблемите с малабсорбцията:

Дълголетие, тен, сила, здраве, ентусиазъм, мускулна маса, блясък, имунитет, енергия. всичко това зависи от агни. Човек умира, ако този пожар е угасен, живее дълго без разстройства, ако функционира правилно, разболява се, ако е обезумял, следователно агни е основната причина за всичко. (CS, chi xv, 3-4).

Така че вместо да се опитвате да подпирате слаб храносмилателен огън чрез консумация на храносмилателни ензими, е по-ефективно и полезно да превърнете тези слаби агни в силни агни. Това е процес, който има няколко стъпки: отстранете причината, подобрете диетата си, използвайте билки и домашни средства за укрепване на агни.

Премахнете причините

Отстранете причините за храносмилателното си нарушение, като следвате тези прости правила на Agni.

Яжте храна със стайна температура или малко над

Оставете три часа между храненията, за да може храносмилането да завърши, преди да добавите нова храна към системата

Не пийте и не яжте едновременно. Пийте половин час преди или два часа след хранене.

Използвайте правилно комбиниране на храна.

Отпуснете се след хранене, за да осигурите правилно храносмилане.

Не яжте и след това спете - изчакайте два часа.

Не яжте и след това упражнявайте - изчакайте два часа.

Не яжте и след това медитирайте - Оставете един час.

Спазвайте диетата, подходяща за вашата конституция и сезона.

Подобрете диетата си

Подобрете диетата си, като се съсредоточите върху топли, сочни и добре сготвени храни като супи, яхнии, китчари и дал. Използването на подправки като джинджифил, куркума, кимион, кориандър, копър, кардамон, сминдух, канела и карамфил във вашата храна ще подобри храносмилането. Проучванията показват, че тези подправки помагат да се подобри естествената секреция на панкреасните ензими в нашето тяло. Полезни са и розмаринът, градинският чай и риганът.

Използвайте домашни лекарства и билки

Използвайте домашни лекарства и билки, за да превърнете слаб храносмилателен огън в силен.

CCF чай: В Alandi насърчаваме нашите студенти и пациенти да пият CCF чай. Смесете една трета чаена лъжичка всяко семе от кимион, кориандър и копър в чаша вода, варете, докато семената потънат и прецедете. Пийте след хранене, за да подпомогнете храносмилането или за облекчаване на коликите. Този чай също е чудесен начин да помогнете да получите достатъчно количество желязо и калций във вашата диета. Можете също да използвате този чай, за да свалите треска.

Агни Киндлер: Настържете пресен джинджифил и прясна куркума, добавете изстискване на вар и малко сол. Яжте половин чаена лъжичка няколко минути преди хранене, за да подобрите храносмилането. Ако не можете да получите пресен корен от куркума, можете да направите лекарството с джинджифил, лайм и сол.

Дъвчеща подправка (като в индийски ресторант, но минус захарта и оцветителя): дъвчете ½ ч.л. печени семена от копър и кимион след всяко хранене.

Ако продължавате да имате проблеми като газове и подуване на корема, въпреки че използвате тези средства, вашите проблеми с агни може да са по-сложни или да има основни причини като паразити или непоносимост към храна. Практикуващият Aurvedic ще помогне да се разгадае основната причина и ще осигури индивидуално пригодени лекарства за подобряване на храносмилането.

Alakananda Ma M.B., B.S. (Лондон.) Е аюрведичен лекар (NAMA) и възпитаник на топ медицинско училище в Лондон. Тя е съосновател на клиниката Аланди Аюрведа и Аланди Аюрведа Гурукула в Боулдър Колорадо, както и духовна майка, учител, производител на есенции на цветя и разказвач на истории. Алакананда е добре познат и много уважаван практикуващ в общността на Аюрведа както на национално, така и на международно ниво.

Съживете вашето цялостно здраве! Посетете Alakananda Ma в аюрведичната клиника на Alandi Ashram, за да подпомогнете цялостното подмладяване на вашето тяло, ум и дух. Предлагат се лични и виртуални срещи. Резервирайте сега!