Докато търсеше облекчение от мигрена и общо неразположение, неотдавна приятел се консултира с диетолог, който й каза, всъщност, че тъй като има кръв от тип О, тя трябва да яде много месо и да елиминира глутена, млечните продукти и много зърнени храни. Доктор по китайска медицина, с когото се консултира, потвърди съвета, като каза, основно: Дух.

трябва

За някой, който се е надявал да стане вегетарианец - и който е сред 45-те процента от хората в САЩ с кръв от тип O - новината беше изненадваща.

Но беше ли вярно?

Идеята за хранене според вашата кръвна група стана популярна с книгата от 1996 г. "Яжте правилно 4 по ваш тип" (Putnam Adult) от Питър Д'Адамо, лекар натуропат. Теорията е, че гените зад кръвната група също стоят зад експресията на други протеини в тялото ни, които са свързани с начина, по който смиламе храната.

Тип O, имащи най-старата кръвна група, черпят от нашите ловни корени и се представят най-добре на постно месо (включително риба), плодове и зеленчуци, както и с интензивни упражнения, докато глутенът, някои зърна и млечни продукти водят до наддаване на тегло, заболяване и мудност, твърди теорията. Протеините в бобовите и млечните продукти са склонни да причиняват възпаление при тип О, според теорията, така че без месо е трудно да се задоволят техните протеинови нужди.

Вместо да забрани на тип О да бъдат вегетарианци, Д'Адамо каза, "по-полезен начин на мислене е, че хората, които са кръвна група О, може да искат да изследват по-богат на протеини и по-нисковъглехидратен начин на живот вместо сегашния си хранителен избор, трябва ли да страдат от признаци, че не получават достатъчно протеини в диетата си: храносмилателни разстройства, умора, нисък имунитет или бавен метаболизъм. "

Междувременно хората с кръвна група А се справят най-добре като вегетарианци, В са по-твърди всеядни животни, а АБ са комбинация.

Повечето диетолози не се присъединяват към храненето по кръвна група, тъй като то не е подкрепено с твърди научни данни, каза Марджори Нолан, диетолог и говорител на Американската диетична асоциация.

Доказателствата, подкрепящи диетата от кръвна група, се основават предимно на анекдоти и изследвания, показващи връзки между кръвната група и някои заболявания (например тип О е по-вероятно да имат язва на стомаха). Не са публикувани рецензирани проучвания, показващи, че различните кръвни групи се представят по-добре за определени храни.

Д'Адамо казва, че малки проучвания, проведени от неговия екип с цел подобряване на храносмилателната малабсорбция, могат да служат като образци за по-големи проучвания, но те ще бъдат скъпи, сложни и отнемащи време.

Д-р Майкъл Грегър, основател на NutritionFacts.org, каза, че предпоставката за диетата от кръвен тип е погрешна: Системата от кръвни групи, която предшества хората, е много по-сложна от просто ABO, каза той.

„Хората жадуват за индивидуализирана, персонализирана наука, но това е псевдонаука“, казва Грегер, общопрактикуващ лекар, специализиран в клиничното хранене.

Хората, които отслабват или се чувстват по-добре след започване на диетата от кръвна група, всъщност могат да открият алергия или просто да елиминират нездравословната храна, каза Грегер.

Докато тя аплодира маркетинга на Д'Адамо, д-р Ингрид Колщат, редактор на медицинския учебник "Храните и хранителните вещества в управлението на заболяванията" (CRC Press) и сътрудник в Училището за обществено здраве на Джон Хопкинс Блумбърг, каза връзката между кръвната група и чувствителността не е достатъчно силен, за да има смисъл от медицинска или обществена гледна точка. Тя каза, че предпочита да предпише диета според здравето на венците на човек, което е силно свързано със сърдечни заболявания, отколкото неговата или нейната кръвна група.

Положителното е, че всяка от четирите диети с кръвна група е по-здравословна от това как се хранят повечето американци, каза Колщат.