След като Мими Спенсър публикува книгата си за Fast Beach Diet, актуализирана версия на оригинала 5: 2, баща й Роджър беше вдъхновен да загуби четири каменни девет килограма

една

Когато дъщерята на Роджър Спенсър Мими публикува книга за диетите през януари 2013 г., той естествено се радваше и подкрепяше по бащински начин, възнамерявайки да я изтегли от Amazon, за да подпомогне продажбите. Роджър, сега на 76 години, и пенсиониран бизнесмен от Крайстчърч, Дорсет, всъщност не беше на диета - той знаеше, че е с наднормено тегло заради ръста си (5 ’10’ ’), но„ животът е за живеене “, казва той сега.

Въпреки това, в една любопитна синхронност, тази новогодишна нощ е прекарана от Роджър и съпругата му Джули, 73-годишна, диетолог и лектор по кулинария, с приятели, включително кардиолог. "Той ме гледаше накриво", спомня си Роджър, "и ме предупреди, че изглеждам нездравословен."

Когато Роджър се претегли на следващия ден, той беше изненадан да види как везните регистрират 16 каменни 3 фунта - най-тежката, която някога е бил - „Паднах от костура си“, признава той. Така че, когато той купи „Бързата диета“, книгата, написана от Мими, носител на награди моден журналист, с лекар и журналист д-р Майкъл Мосли, с повече от мимолетен интерес.

Бързата диета (известна като 5: 2) - която се застъпва за гладуването два дни в седмицата и за нормалното хранене на останалите пет - веднага превзе Великобритания. Татко също беше доста впечатлен.

"Знаех, че трябва да бъда на 12 и половина камъка, според моя личен лекар", признава той, "но винаги съм обичал храната и виното си. Не бях особено неактивен - винаги съм се радвал на разходки, градинарство и танци седмично с Джули ". Той разсъждава: "Но знаех, че размерът на панталона ми става все по-голям."

В миналото Роджър отслабваше с половин уста - режими като диетата с тежки протеини на Аткинс. Но както всички знаем, той казва: "Продължавате и за една-две седмици е страхотно. Но след това, ако спрете да отслабвате, усещането е безсмислено, спирате и теглото се натрупва отново."

Дори когато му беше поставено диагнозата високо кръвно налягане и му беше поставено лекарство, Роджър не можеше да измести достатъчно тегло, за да направи разлика.

И тогава дойде книгата на дъщеря му. ‘Започнах през януари и до края на първия месец загубих седем килограма. Почувствах: „Това работи“. “

Той пости два дни в седмицата последователно през следващите шест месеца и с удоволствие установи, че е загубил два камъка и девет килограма. Той беше на 14 камъка - и на половината път.

„Сега, разбира се, трябваше да се сблъскам с недостатъка на диетата“, смее се той. „Трябваше да прекроя якета си, плюс нови панталони и нови ризи.“

Всеки понеделник и четвъртък, адаптиран от време на време за социалния си живот, Роджър пости до Коледа, когато удари своята 12 каменна цел от 7 фунта. "И в навечерието на Нова година, моят възхитен приятел кардиолог ми каза, че смята, че мога да загубя още половин камък безопасно. Така го направих."

До началото на тази година Роджър не само беше загубил четири камъка и девет килограма. Казаха му, че кръвното му налягане е паднало до нормални нива, така че вече не е необходимо да приема лекарства.

Той също беше загубил близо 10 точки от своя индекс на телесна маса (ИТМ) - индекс, изчислен на височина до тегло, който лекарите използват, за да оценят нашето здраве. "Преминах от ИТМ от 33,09, което се нарича затлъстяване, до ИТМ от 24,6, което е нормално."

Той добавя: "Мими го описва като загуба на дете на осем години." Самата Мими каза, че е развълнувана да прегърне кръста на татко си и да открие, че се срещат.

Роджър все още спазва диетата си - пости един ден в седмицата за поддръжка. „Напълно промених хранителните си навици“, признава той. „Вече не ям торти или бисквити и не знам как Frys остава в бизнеса сега, спрях да ям шоколадовите му кремове.“

Сега Мими е написала друга книга - Диетата на бързия плаж, шестседмичен старт към диетата - която следя за Daily Telegraph.

Така че за мен и всички останали 5: 2-читатели, каква е тайната, Роджър?

„Не мисли през цялото време“, предупреждава той. „Има моменти, в които сякаш се връщате назад - анализирайте ги - какво направихте?“

Той добавя: "Бъдете активни - отидете на разходка или се потопете в работа; ще откриете, че времето е изтекло."

Роджър, разбира се, е горд като удар на Мими (и нейната сестра Деби - която заедно с Джули - допринесе за рецептите и за двете книги). Но има един недостатък.

Всички тези нови и прекроени дрехи от миналото лято - Роджър трябваше да замени и обнови гардероба си за втори път. Не мисля, че би го имал по друг начин.