18 януари 2014 г.

рутинна

Triple H, известен иначе като Paul Michael Levesque, е професионален борец, както и културист. Бил е по телевизията стотици пъти за борба с WWE, но сега е изпълнителен вицепрезидент на събитията за таланти и на живо за същата компания. Той се занимава с борба на непълно работно време, но не е по телевизията толкова, колкото в миналото. Triple H е една от най-разпознаваемите фигури в WWE и има силно тяло, тежащо 255 паунда при 6’4 ″. Той предостави на феновете си информация за тренировките и принципите на диетата и можете да ги използвате, ако се интересувате от постигане на тяло като неговото.

Тройни H тренировъчни принципи

Triple H има големи, огромни мускули по цялото тяло и това означава, че се фокусира много при тренировки с големи тежести. Той също така използва собственото си телесно тегло, за да си помогне да натрупа мускули, но по-голямата част от упражненията му се правят с оборудване за фитнес. Всеки ден от седмицата той ще прави различни упражнения, които се фокусират върху различни части на тялото. Това дава възможност на мускулите да си почиват в различни дни, за да не се преуморяват. Например, един ден той ще се съсредоточи върху ръцете, докато друг ден ще се фокусира върху краката. Той прави около 10-15 повторения на всяко упражнение, което прави, и ще увеличава тежестите, когато стане по-силен.

Ако искате да тренирате като него, трябва да очаквате да започнете с тежести, с които лесно можете да се справите и да стигнете до тези, които са по-тежки. Когато тренира всеки ден, той ще прави около 7 или 8 различни упражнения, които се фокусират върху частта от тялото, върху която работи през този ден. Въпреки че Triple H ще удря фитнеса през по-голямата част от седмицата, отнема няколко дни, за да си почине цялото тяло. Това гарантира, че тялото му има време за възстановяване и възстановяване преди нова седмица на тренировка отново.

Диетични тайни

Triple H поддържа тялото си в отлична форма през цялата година, така че постоянно се фокусира върху храненето. Едно нещо, което е наистина важно за него, е да избягва боклуци, които не му осигуряват никаква хранителна стойност. Например, той стои далеч от картофения чипс и закуски, които са опаковани. В допълнение към това, той яде храна през целия ден, за да поддържа метаболизма си ускорен. Той наистина изгаря много калории, докато е във фитнеса, така че яде много калории, за да го поддържа енергизиран. Той консумира много пълноценни храни, като плодове и зеленчуци, а също и протеини под формата на риба и пиле.

В допълнение към това, той пие много суроватъчни протеинови шейкове, за да му даде допълнителни калории и протеина, които са му необходими за поддържане на здравето на мускулите. Винаги, когато яде, той поглежда каква хранителна стойност му предлагат. Така че, ако нещо е с високо съдържание на фибри, протеини и хранителни вещества, той обикновено ще го изяде. Докато той би избягвал да яде нещо с високо съдържание на въглехидрати, наситени мазнини и захари.