• У дома
  • пробиотични снимки
    • Състав на имунитета
      • Имунитет
      • Имунитет - C
      • Имунитет
      • Имунитет - Е
    • Спете
    • Енергия
    • 2X енергия *
    • Детокс
    • Красота
    • Храносмилане
    • Издръжливост
    • Имунитет от 4 пакета
    • 4-пакет енергия
  • сок
    • Детокс
    • Дълбоко почистване
    • Люти зелени
    • Честит зелен
    • Сочни корени
    • Сияние
    • Сладко зелено
    • Джинджифилът
  • за нас
    • нашата история
    • нашата мисия
    • нашия процес
    • Блог
  • btrbtl ™
  • магазини

добре

ТУК КАК ПОЧИСТВАТЕ СОК

ТУК КАК ПОЧИСТВАТЕ СОК

Това не е диета или начин да ви продадем нещо. Това е просто още един начин да се чувствате добре. Нашият любим начин. Това е приятен път към по-добро здраве. Това е шанс да си починете от обичайната рутина, да дадете почивка на храносмилателната си система и шанс да се нулира. Пиейки сок за един или няколко дни, ще доставяте невероятно количество висококачествени хранителни вещества директно в клетките си и честно казано, това ще ви накара да се чувствате чудесно. Може дори да се чувствате по-леки и по-енергични. Дори плаващ. Това чувство на еуфория може да продължи дни след приключване на прочистването.

ВАШИЯТ ДЕН ПО ВРЕМЕ НА ПОЧИСТВАНЕ НА СОК

СЛЕД ПОЧИСТВАНЕ
Подобно на начина, по който подходихте към дните, предхождащи вашето прочистване, вие ще искате да добавяте твърда храна обратно към вашата диета постепенно. Започнете с плодове или може би плодово-зеленчуково смути, салата или зеленчуци на пара и кафяв ориз. Позволете на храносмилателната си система да се успокои отново при разграждането на храни, като ядете един вид храна наведнъж и давате достатъчно време за храносмилане, преди да ядете следващия си вид закуска или ястие (около 30 минути за пресни, сурови плодове и зеленчуци). Обърнете специално внимание на това как тялото ви реагира, когато ядете определени храни, като отбележите дали това е добро или лошо чувство. Идеята е да използвате информираността, която сте придобили по време на почистването си, за да вземете по-внимателни и здравословни решения от този момент нататък. Според нашето скромно мнение няма по-добър начин да започнете деня от алкализиращите, богати на хранителни вещества ефекти на Зеления сок и ние препоръчваме това всеки ден. И не забравяйте, че ако започнете да се отклонявате от здравословния път, който сте си поставили, винаги можете да направите кратко пренастройване с едно- или многодневно почистване на сок или заместване на сок за хранене.

СЪВЕТИ
Предварително почистване:
През 3-5 дни до началото на вашето прочистване започнете да намалявате количеството на силно преработени храни. Не консумирайте толкова много месо, млечни продукти, алкохол или кофеин, тъй като всички те могат да попречат на приятно почистване на сок.

Пия вода:
Хидратирайте с много вода. Пийте го, като, винаги. И не просто чакайте, докато сте жадни. Като останете хидратирани, няма да се чувствате гладни, мрънкащи или замаяни. Добро правило е 16 унции вода между всеки сок. Ако все пак огладнеете, изпийте още сок. Можете също така да опитате билков чай ​​(без кофеин) или ароматизирана (не от магазина) вода. Можете да приготвите ароматизирана вода, като добавите резенчета краставица, лимони, ягоди или други плодове или зеленчуци към бутилката си с вода.

Мислиш ли:
Докато сте хидратирани и се чувствате добре, трябва да сте добре да правите каквото и да е упражнение, което обикновено правите, включително дейности като гореща йога, бягане и олимпийско вдигане на тежести. Просто имайте предвид, че може да изпитате по-ниска енергия или умора. Слушайте тялото си и забавяйте, ако трябва. Давате шанс на тялото си да се нулира и не искате да го облагате твърде много.

Спокоен сън:
Постигането на добър сън е изключително полезно по време на почистването ви със сок. Опитайте се да получите около 8 часа качествен сън. Пухнете възглавницата си повече, преди да легнете, ако мислите, че това ще помогне.

Когато всичко друго се провали, яжте някои плодове или зеленчуци:
Идеята за почистване на сок е да оставите храносмилателната си система да се съсредоточи върху усвояването на хранителни вещества и прочистването, вместо да изразходва енергия за разграждане на храната, но ако се чувствате замаяни или имате проблеми с фокусирането, опитайте няколко филийки сурови зеленчуци. Обичаме моркови, целина, краставици, малко парче плод или половина авокадо. (Чудесно, устата ни сълзи.) Ако ядете нещо, не го изпотявайте. Не би трябвало да е нещастно. Просто се върнете към графика си за сокове. Без вина. Без съжаления.

Бъдете наясно:
По време на прочистването може да изпитате някои от тези симптоми на детоксикация, които са напълно нормални: главоболие, гадене, диария или нередовно движение на червата. Ако обикновено консумирате много кофеин, главоболието може да е симптом на отнемане на кофеин. Запомнете: ако се чувствате замаяни или не можете да се фокусирате, изяжте парче плод или някои сурови или леко задушени зеленчуци. Ако това не е достатъчно, за да ограничите симптомите си, помислете за ядене на лека храна от непреработена храна. Някои хора се нуждаят от по-висок дневен калориен прием, отколкото осигурява почистването на сок. Важно е да слушате тялото си. Ако симптомите не отшумят, моля потърсете медицинска помощ.