Това видео е публикувано за първи път на 3 януари 2017 г.

носят

Една от най-популярните новогодишни решения е да отслабнете. Хиляди ще изготвят диети и ще посетят фитнеса този януари, за да свалят малко килограми, но на какво се надяват? Докато мнозина смятат, че по-кльощавото тяло ще доведе до щастие, науката предполага, че това не винаги може да е вярно. Следва препис от видеоклипа.

Грозната истина за отслабването. Ако сте с наднормено тегло, загубата на килограми е от съществено значение за оздравяването. Но не всеки се чувства чудесно, когато отслабва, според все по-голям брой изследвания.

Едно проучване установи, че участниците, загубили 5% от телесното си тегло за 4 години, са с 52% по-склонни да съобщават за депресивно настроение, отколкото тези, които са останали в рамките на 5% от първоначалното си тегло през същите тези 4 години.

Вашето настроение също може да се промени в зависимост от това как решите да отслабнете. Друго проучване сравнява участниците (които са били със затлъстяване) на диета с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини. След една година хората от двете групи са загубили средно 30 килограма. Но тези, които намаляват мазнините, съобщават за повишаване на настроението, докато хората, които намаляват въглехидратите, нямат такова.

От друга страна - друго проучване установи, че хората, които вече страдат от депресия, съобщават за подобрение на симптомите си след отслабване. За да разберете дали сте здравословно тегло, разгледайте калкулатора на ИТМ за възрастни на CDC.