Motorama

Приятел

Напоследък опитах диета с много ниско съдържание на въглехидрати.
Броя калории от време на време, за да съм сигурен, че ям достатъчно.
След два месеца започнах да се чувствам все по-малко добре.
Когато не се чувствах добре, ядях малко твърдо сварени яйца, мазна пържола или сирене и се чувствах по-добре. Но в един момент яденето на много ниско съдържание на въглехидрати спря да работи, зрението ми се замъгли, мускулите започнаха да ме болят и умът ми се замъгли.

подход

Добавянето на повече въглехидрати към диетата ми подобри ситуацията.
Веднъж опитах диета, която някой на име Мартин Левац ми предложи: само риба, яйца и месо. Никога не съм се чувствал по-ужасно, отколкото когато се хранех така, дори когато кръвната ми захар беше извън контрол и през покрива. Имаше киселинен вкус в устата, подуване, проблеми с храносмилането, горещи вълни, студено изпотяване, безсъние.

Днес един мой приятел ми каза, че познава много хора, които не могат да ядат нисковъглехидратни, тъй като това прави много лоши неща за тяхното здраве, нива на енергия и настроение. В един случай дългосрочната диета с много ниско съдържание на въглехидрати влоши депресията на приятел и дори ми каза за мъж, който е работил с деца с увреждания, че след три месеца на диета с ниско съдържание на въглехидрати стана изключително агресивен и раздразнителен и той не може да си позволи да загуби нрав в работата си.

Така че трябва да увелича въглехидратите си, но се страхувам да объркам нещата и никога да не намеря баланс. Така че се чудя дали другите хора тук се чувстват мъгливи и летаргични при много нисковъглехидратни диети и дали са открили по-висок (но не и висок) прием на въглехидрати или вид диета, която ги кара да се чувстват много балансирани и не са влошили контрола на bs.