Програма с ясни правила, рутинни дейности и дейности, внимателни възрастни и шанс за взаимодействие с връстници изглежда действа както за подобряване на качеството на живот, настроение и самочувствие на дете с наднормено тегло или затлъстяване като редовна програма за упражнения, докладват изследователите.

психосоциална

Докато редовното упражнение е очевидно полезно за децата - и за възрастните - психосоциалното здраве на децата може да се възползва толкова много от други видове програми, водени от възрастни след училище, изследователи от Медицинския колеж в Джорджия съобщават в списанието Translational Behavioral Medicine.

„За мен посланието„ за вкъщи “е„ да “, упражненията имат много прекрасни предимства, но някои от тях са, защото участвате в програма, ръководена от грижовни възрастни“, казва д-р Катрин Дейвис, клиничен здравен психолог в Института за превенция в Джорджия на MCG и изследването Автора за кореспонденция.

Те разгледаха 175 предимно чернокожи деца на възраст 8-11 години, които са имали наднормено тегло или затлъстяване и преди това са били неактивни. Децата участваха или в забавна аеробна тренировъчна програма, или в заседнала програма след училище, където играеха настолни игри и правеха артистични дейности.

Разследващите изказаха хипотезата, че ще установят, че упражнението ще бъде по-ефективно за подобряване на качеството на живот, настроение и самочувствие от заседналата програма.

Вместо това те установиха, че докато програмата за упражнения има допълнителните ползи от намаляването на телесните мазнини, подобряването на фитнеса и дори подобряване на здравето на мозъка, програмата за упражнения няма предимство в настроението. Дебелината и фитнеса не се променят толкова много в заседналата група.

Всъщност, в случая с момчетата, тези от заседналата група съобщават, че симптомите на депресия всъщност намаляват повече с течение на времето, отколкото техните връстници в групата за упражнения.

Около 10% от децата и в двете групи са имали симптоми, показващи депресия в началото на проучването. Депресивните симптоми при деца включват неща като тъжно настроение, междуличностни проблеми и неспособност да изпитвате удоволствие.

Сред участващите момичета депресивните симптоми дават подобни подобрения, независимо дали в упражненията или в заседналата група, казва Селестин Ф. Уилямс, старши научен сътрудник в Института за превенция в Джорджия и първи автор на изследването.

Тези различия между половете може да се отдадат на мъжете от заседналата група, които не са под натиска, който те могат да изпитват, за да участват и да успеят във физически дейности, и вместо това да намерят възможност да се стремят към повече артистични и социални начинания, които децата на тази възраст предпочитат, пишат разследващите.

Безброй проучвания, включително някои, водени от Дейвис, показват, че редовната физическа активност при деца с наднормено тегло или затлъстяване и неактивност може да доведе до редица ползи, включително намаляване на мазнините, подобряване на фитнеса и чувствителност към инсулин - което намалява риска от диабет и други болести - както и може би по-малко очевидни ползи, като подобрено познание и подобрено здраве на мозъка, и намален гняв и депресия.

Този път Дейвис и нейните колеги искаха да сравнят по-пряко въздействието на упражняваща програма с подобна заседнала програма върху психосоциалното благосъстояние на тези деца. Въпреки че често има контролни групи в този тип проучване, повечето сравняват програмата за упражнения или с никаква програма, или с по-малко интерактивна и забавна програма. Дейвис и Уилямс се съгласяват, че този път вероятно е била голяма част от разликите, които са открили.

Всички деца бяха оценени за симптоми на депресия, израз на гняв, самоуважение и качество на живот непосредствено преди започване и след завършване на която и да е част от проучването. Депресивните симптоми и качеството на живот бяха измерени отново около година по-късно.

В програмата за упражнения инструкторът водеше забавна аеробна дейност в продължение на 40 минути всеки ден въз основа на интересите и способностите на децата. Вместо време на бягаща пътека например, имаше по-забавни стратегии за получаване и поддържане на пулса като версия на вековния етикет на играта. Децата носеха монитори за сърдечен ритъм и бяха възнаградени за среден сърдечен ритъм над 150 удара в минута по време на упражнението - средният пулс в покой за 8-годишно дете е 70 до 110 удара в минута - и те получиха повече точки за по-висока средна стойност.

В другата група децата участваха в ръководени от инструктори дейности като настолни игри, пъзели, изкуства и музика и бяха възнаградени за участие и добро поведение. Имаше изкуства и занаяти, предизвикателни игри като стратегическата настолна игра Connect 4, музика на китара и пеене на популярни песни, а децата бяха възнаградени с точки за това, че са добри и почистват зад себе си. Децата бяха свободни да разговарят помежду си, стига да не им пречеше, което вероятно беше акцент за момчетата, казва Уилямс.

Връзките, които децата са изградили помежду си по време на двете програми, вероятно са били от полза за повишаване на тяхното настроение и качество на живот, казва Уилямс. Заседналата програма може да даде на децата повече време да разговарят помежду си и да развиват приятелства с малко състезателен натиск.

Други изследователи са показали, че децата на възраст от 8 до 11 години всъщност могат да предпочетат просто да говорят или да общуват с приятелите си като забавно занимание, а не като някаква форма на упражнения, докато по-малките деца могат да мислят, че е по-забавно да тичат наоколо, казва Уилямс.

Фактът, че и двете програми осигуряват психосоциална полза за децата, кара изследователите да заключат, че някои ползи от упражненията, открити в предишни проучвания, включително Дейвис, са резултат от редовната възможност да бъдете с внимателни възрастни, които осигуряват поведенческа структура. Това също е резултат от това децата да се наслаждават на взаимодействие помежду си, споделяне на закуски и други дейности, като същевременно прекарват по-малко време в гледане на телевизия.

Степените на затлъстяване сред децата и юношите в тази страна са се утроили повече от 70-те години на миналия век, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията, и в момента около 1 от 5 деца и младежи в училищна възраст има затлъстяване. Младите чернокожи са непропорционално засегнати в тази страна.

Има много доказателства, че затлъстяването и наднорменото тегло могат да повлияят на цялостното качество на живот и че децата с тези състояния могат да имат увеличени проблеми с тревожност, тормоз, умора, гняв и общи проблеми с поведението и че обикновено по-висок ИТМ или индекс на телесна маса, съотношението на теглото към ръста, е свързано с по-ниско самочувствие при децата.

"Упражненията са много добре демонстрирани за подобряване на настроението. Мисля обаче, че трябва да обмислите упражненията в контекста, в който се случват, така че социалният контекст също е важен", казва Дейвис.