Тонизираното дупе, здравите крака са не само желание на мъжете, но и за жените, дупето е важна точка, за да покаже здраве, чар и плодовитост.

Поради това има безброй упражнения или диети в подкрепа на растежа на седалището.

Заедно с тези упражнения са помощни инструменти, ако имате време и условия да отидете на фитнес, има много видове оборудване за развиване на мускулите на задника, но ако нямате достатъчно време и искате да бъдете по-рентабилни, можете упражнявайте у дома. Трябва да знаете упражненията.

Изключително лесен за използване и рентабилен инструмент за тренировка и опора за зад, който е ленти за съпротива.

Лентите за устойчивост на фитнес са един от евтините и удобни инструменти за тренировки, които трябва да изберете да закупите веднага един комплект.

След като имате ленти за съпротива, най-важното е, че трябва да знаете как да практикувате ефективно.

упражнения
Упражнения за съпротивителни ленти за крака и глутеуси

Това е едно от най-добрите упражнения от кръг 3 както за мъже, така и за жени. Днес Bellyfatzone ще научи с вас всичко за упражнения за дупе с еластични ленти, изключително ефективни у дома и във фитнеса както за мъже, така и за жени!

Има стотици хиляди начини да използвате този петцветен низ, но трябва да признаете, че е много полезен, когато правите мускули на задника.

Лена Марти - известен личен треньор в Ню Йорк, САЩ също призна пред Bellyfatzone, че в САЩ въжето за фитнес е много добро за стимулиране на мускулите на седалището, което много от вас често не очакват!

Добре известният факт е, че мускулите на предните бедра винаги играят важна роля в упражнения като клякам и изпадане, докато всъщност искате задните ви мускули да бъдат основната мускулна група и най-стресираните.

Част от причината за това е, че много хора са по-силни в предните бедрени мускули, което означава, че сте склонни да използвате твърде много от предните бедрени мускули по време на тренировки, дори ако не се фокусирате върху тях.

Когато бедрата ви са прекалено пълни, вие сте склонни да започнете движение, като клякам, от коленете си вместо от бедрата, като оказвате по-голям натиск върху краката си, вместо върху дупето.

Упражненията с ленти за устойчивост са наистина добри, за да се съсредоточите върху мускулите в седалището. Разбира се, статиите, които изброихме по-долу, ще ви накарат да бъдете доволни от размера на бюста си, който непрекъснато се увеличава всеки ден!