Никой не каза, че ще бъде лесно.

виктория

08 ноември 2018 г. 13:00

Докато четете това, класът на Victoria's Secret от 2018 г. си проправя път до Шанхай за шоуто в понеделник. Да се ​​надяваме, че няма повече хълцане - при последно броене на четири модела е отказано влизане в Китай, докато Джиджи Хадид се поклони по неразкрити причини.

За моделите на Victoria's Secret подготовката на пистата започва с месеци от впечатляващата писта. Въпреки че - нека бъдем истински - тези жени са във форма през цялата година, благодарение на диво успешната си кариера.

Ето поглед зад кулисите какво е необходимо, за да се създаде достоен корпус на Victoria's Secret:

Джорджия Фаулър

Диета: Диетата на Джорджия е строга, но разумна. "Опитвам се да запазя 80 процента плодове и зеленчуци, 10 процента мазнини, 10 процента протеин, предполагам", каза тя за Женското здраве. "Имам avo на ден, много ядки, много риба и след това само плодове и зеленчуци. По принцип ограничавам млечните продукти и излишните въглехидрати. Без преработена храна."

Упражнение: Преди началото на Victoria's Secret, Джорджия тренира пет до шест пъти седмично. „В идеалния случай бих направила пилатес, две сесии с тежести, HIIT сесия и бокс/колоездене/кардио сесия“, каза тя пред Buro 247.

Виктория Лий

Диета: Виктория не обича да брои калории и вместо това подхранва тялото си с много протеини, киноа и зеленчуци.

Упражнение: "Упражнявам се шест дни в седмицата в продължение на 60 минути и имам един ден за почивка", казва тя на BAZAAR. "Моята тренировка е Body by Simone Dance Cardio - толкова е забавна. Класът на цялото тяло [ми е любим], това е фантастична комбинация както от кардио, така и от сила."

Карли Клос

Диета: Диетата на Карли е пълна с цели храни, задръжте млечните продукти. За закуска - любимото й ястие за деня - тя приготвя протеинов шейк, омлет от яйчен белтък или каша или просто яде пресни плодове с кисело мляко.

Упражнение: Карли остава във форма през цялата година, благодарение на безкрайните си издънки по бански. „Правих комбинация от кардио с висока интензивност като SoulCycle и пилатес тип силова тренировка, изолирам определени мускулни групи и използвам ластици за укрепване на краката и ръцете“, каза Карли пред BAZAAR.

Бела Хадид

Диета: Миналата година Бела Хадид повдигна вежди за тренировки три часа на ден пред VS. „[Тренирах] по три часа всеки ден“, каза тя на ХОРАТА. "Това е лудост, но мисля, че знаете, че ако настроите ума си към нещо, мисля, че можете да успеете."

Упражнение: За да се подготви за миналогодишното шоу, Бела повиши "твърдия протеин" в диетата си. Тя каза на ХОРАТА: "Обичам да продължавам да се уверя, че диетата ми е добра и да оставам хидратирана и други подобни. По принцип това е всичко, което правя."

Кели Гейл

Диета: Гейл подготвя VS писта, като яде много протеини и зеленчуци. "Ям много яйчен белтък, много морски дарове и пилешко и пуешко и много зеленчуци и след това се грижа да получа витамини и антиоксиданти от плодове и спирулина."

Упражнение: Кели казва на BAZAAR: "Правих силови тренировки в Dogpound в Ню Йорк, а също така ходих в Body by Simone, което е пилатес тренировка с кардио интервали."

Девън Уиндзор

Диета: Преди тренировка Девън обича да се натоварва с протеини, като поширани яйца. Докато обядът обикновено е „хубава, прясна салата от фермерския пазар с протеини“, казва тя на ELLE.

Упражнение: За да приведе тялото си във форма, Девън смесва кардио с упражнения за телесно тегло.

Марта Хънт

Диета: Марта всъщност увеличава приема на храна в началото на Victoria's Secret. „Ям повече от обикновено, защото тренировките изгарят толкова много калории“, казва тя на BAZAAR. "Повечето от закуските ми включват фъстъчено масло или бадемово масло. Лошо съм да ям най-голямата си храна през нощта; знам, че това не е най-здравословното нещо, което трябва да се направи."

Упражнение: „Правя„ Балет красиво “, тъй като е чудесно за психическото ми състояние и за укрепване на тялото ми“, каза Марта пред Vogue UK. "Баре помага да тонизирам и извайвам глутеусите, краката и сърцевината ми, без да прекалявам, а балетът помага при грациозни преходи между позите. Освен това тренирам с треньор за включване на тежести и кардио."

Лили Олдридж

Диета: "Ям много протеини и зеленчуци", каза Лили на Allure. "Обичам да си правя печено пиле. И сега се чувствам добре. Чувствам се уверен и готов за пистата."

Упражнение: "Работя с основателя на" Балет Краси "Мери Хелън Бауърс шест пъти седмично, понякога два пъти на ден преди шоуто", каза тя пред Vogue UK. "Моят треньор ще идва в Китай и ще тренирам сутрин преди работа. Но също така е важно да се отпуснете след пътуване дотук."