Диетата ми, както и моят режим на тежести, предполагам, е до голяма степен типичната ви диета за хора, които искат пъргавина, ниска телесна мазнина и по-висока мускулна маса.

diet

Vin Diesel Diet: Закуска

Диетата на Vin Diesel за закуска има избор между:

  1. 1 чаша каша/овесени ядки, смесени със стафиди, резенчета ябълка, семена от чиа и сушени боровинки, чаша вода, (или)
  2. 2 филийки ръжен тост, намазани с бадемово масло, 1 резен банан, 2 ч. Л. Семена от чиа, чаша вода.

Закуска: Фокус на въглехидрати

За закуска фокусът на диетата на Vin Diesel е върху силните източници на въглехидрати. Това ще му даде бавно изгаряща енергия, която да използва през целия ден. Колкото повече фибри имат овесът и зърнените храни, толкова по-добри са те. Така че, внимавайте за силно преработени въглехидрати, като овес, при който са отстранени външните люспи.

Vin Diesel харесва семена от чиа и бадемово масло заради здравословното им съдържание на мазнини и протеини. Мазнините са важни за умствената яснота през целия ден, както и са основният градивен елемент за тестостерона.

Семената от чиа се съчетават добре с вода. Просто ги смесете, разбъркайте, оставете да престоят за минута и ги изпийте. Колкото по-дълго семена от чиа седят във вода, толкова повече гел-подобна консистенция те създават. Ръжен тост е по-здравословен от повечето хляб. Ръжта съдържа повече витамини, отнема повече време за смилане за повече енергия и има повече протеини от пшеничния хляб.

Вин дизелова диета: Обяд

За обяд Вин Дизел започва да търси по-силни порции протеин. Той разменя въглехидратите си с овесена каша/препечен хляб с нарязани зеленчуци, кафяв ориз или сладък картоф.

Диетата Vin Diesel за обяд е избор между:

  1. 2 филета риба тон (или друга риба), 2 чаши нарязани зеленчуци и още една чаша вода, (или):
  2. 2 пуешки гърди, 2 чаши кафяв ориз, 1 сладък картоф, 1 чаша зелен фасул и 1 чаша вода.

Обяд: Фокусиран върху протеини

Първото хранене за обяд е съсредоточено върху протеините и без основен източник на въглехидрати. Особено ще се използва, когато Vin Diesel е фокусиран върху рязането. Рибата тон е чудесен източник на протеини, с малко здравословни мазнини. Тази комбинация е чудесна за изграждане на мускули, като същевременно поддържа ниското телесно съдържание на мазнини, което Вин Дизел изисква.

Второто обядно хранене има повече източници на въглехидрати. По-добре е за групирани/високоенергийни дни. Понякога Вин Дизел знае, че ще има дълъг ден на актьорско майсторство, вдигане на тежести и бойни изкуства. В други дни той просто знае, че ще го удари силно във фитнеса и се нуждае от правилното хранене, за да се възстанови.

Vin Diesel Diet: Вечеря

Диетата на Vin Diesel за вечеря се фокусира върху постните протеини и оптималните въглехидрати. Изборът на вечеря на Vin Diesel включва:

  1. 2 пилешки гърди на скара, 1 чушка (печена), 1 чаша кафяв ориз, 1 глава аспержи, смути от манго за десерт, (или):
  2. 2 филета сьомга, 1/2 глава броколи, 1 чаша киноа, 1 смесена салата

Вечеря: Фокусът на протеините продължава

За вечеря фокусът върху протеините продължава, тъй като Vin Diesel е фокусиран върху даването на тялото на цялото хранене, от което се нуждае за изграждане на мускули. С пиле или сьомга без кожа Vin Diesel получава чудесни източници на протеин.

Кафявият ориз или киноата са добри източници на въглехидрати, които също маскират високо протеинова плътност. Вин Дизел се опитва да яде по-малко мазнини по време на вечеря, така че тялото му да влезе в състояние на изгаряне на мазнини, докато спи.

Диета и обучение на Вин Дизел

Диетата и тренировките на Вин Дизел бяха подложени на изпитание по време на снимките на „Бързи и яростни 7“, защото той искаше да го направи най-добрият филм - във франчайза от 7 части - някога. И така, диетата и тренировките на Vin Diesel бяха по-силни от всякога.

Мотивацията за тренировка на Вин Дизел се дължи на трагичната смърт на Пол Уокър и близките им отношения. За „Бързи и яростни 7“ Вин Дизел имаше истинските си братя „в готовност“ за Пол Уокър по време на снимките. Това беше емоционално време за него.

Вин Дизел също сподели тренировката си със списание Train. Намерете тук тренировката Vin Diesel: Fast & Furious Shape. Дизел дори реши да научи джиу-джицу (любимото на Павел), за да подобри бойните сцени. Вин Дизел тренираше особено усилено за тези 7 сцени на "Бързи и яростни" заради това колко много му липсваше неговият близък приятел Пол Уокър.

Вин Дизел говори за това, казвайки:

Мога да говоря за всички, които са участвали в този франчайз в продължение на няколко години, защото ние сме като семейство, а Пол наистина беше най-добрият от нас.

Споделете диетата на Vin Diesel

Познавате ли някой, който би искал да види диетата Vin Diesel? Или някой, който се интересува от физиката на Вин Дизел за „Бързи и яростни 7“?