Много от нас си спомнят, че са приемали витамин на Flintstones със закуска като дете. Но сега, когато сме по-възрастни, наистина ли е необходимо да пускате хапчета за добавки? А какво да кажем за онези „естествени“ лекарства, които твърдят, че се борят с диабета? Ето какво трябва да знаете за витамините, минералите и диабета.

витамини

Необходими ли са мултивитамини за хора с диабет?
Според стандартите за медицинска помощ на Американската диабетна асоциация, хората с диабет нямат специални ползи от приемането на мултивитамини. Ако добавка се препоръчва за широката общественост - желязо за тези, които следват веганска диета, например - препоръчва се и за лица с диабет.

Кой трябва да приема мултивитамини?
Диетичните добавки са точно това, което те твърдят, че са добавки. WebMD препоръчва на хората да приемат витамини, за да подпомогнат диетата си, ако не ядат достатъчно хранителни вещества, за да поддържат правилно телата си само от храната. Например, тези лица могат да включват бременни жени, хора на нискокалорична диета и хора на специални безглутенови, веган или вегетариански диети. Повечето хора обаче могат да получат точното количество хранителни вещества, от които се нуждаят телата им, следвайки балансираната диета My Plate или план, създаден от техния лекар или от сертифициран педагог по диабет. Ако страдате от хранителен дефицит и смятате, че бихте могли да се възползвате от хранителна добавка, говорете с Вашия лекар за това кой тип може да е подходящ за Вас.

Ако все пак решите да вземете добавка:
Центърът за диабет Joslin препоръчва да се избере витамин с не повече от 100 до 150 процента от дневната стойност, посочена за витамини и минерали. Един хранителен човек с диабет може да се нуждае от повече е витамин D. Според Центъра за диабет в Joslin, витамин D насърчава растежа на здрави кости и може да помогне за контрола на кръвната захар. Повечето хора са в състояние да получат витамин D от слънцето, но добавка може да помогне на тези, които живеят в студен или тъмен климат.

Има ли странични ефекти от приема на витамини?
Възможно е да имате твърде много добро нещо, включително хранителни вещества. Според WebMD няма полза от това да давате на тялото си повече от препоръчаното ежедневно количество хранително вещество. Това означава, че внасянето на 150 процента от препоръчаното дневно количество витамин С не е по-добро от внасянето на 100 процента. Въпреки че е трудно, възможно е да прекалите с витамините и минералите. Едно от най-популярните хранителни вещества, от които хората могат да прекалено много, е желязото. Получаването на повече от препоръчаното количество може да доведе до замаяност, умора и силно главоболие - всички признаци на отравяне с желязо. Освен това твърде много фолиева киселина може да доведе до вродени дефекти при бременни жени, а твърде много витамин D може да доведе до сърдечни проблеми. Ето защо лекарите в WebMD препоръчват да си набавяте хранителните вещества по естествен начин - от храната - преди да се обърнете към добавка.