Вторична навигация

  • Здравословна диета
  • Планиране: неща, върху които да помислите
  • Храни, които трябва да се избягват
  • Алкохол
  • Поддържайте здравословно тегло
  • Витамини и добавки
  • Упражнение
  • 4 до 8 седмици
  • 9 до 12 седмици
  • 13 до 16 седмици
  • 17 до 20 седмици
  • 21 до 24 седмици
  • 25 до 28 седмици
  • 29 до 32 седмици
  • 33 до 36 седмици
  • 37 до 40 седмици
  • 40 седмици плюс
  • Бременност седмица по седмица
  • Рутинни проверки и тестове
  • Скрининг за синдром на Даун
  • Проверки за аномалии
  • 12-седмично сканиране
  • 20-седмично сканиране
  • Ултразвуково сканиране
  • Ако скринингът открие нещо
  • Раждане на бебе, което може да се роди със състояние
  • Здравословно хранене
  • Храни, които трябва да се избягват
  • Пиене на алкохол по време на бременност
  • Упражнение
  • Витамини и добавки
  • Спри да пушиш
  • Движения на вашето бебе
  • Секс по време на бременност
  • Аптека и лекарства с рецепта
  • Намалете риска от мъртво раждане
  • Незаконни лекарства по време на бременност
  • Вашето здраве на работното място
  • Бременност инфекции
  • Пътуване
  • Ако си тийнейджър
  • Наднормено тегло и бременност
  • Проблеми с психичното здраве
  • Диабет по време на бременност
  • Астма и бременност
  • Епилепсия и бременност
  • Ишемична болест на сърцето и бременност
  • Вродени сърдечни заболявания и бременност
  • Болки в гърба
  • Кървящи венци
  • Главоболие
  • Киселини в стомаха
  • Сърбеж
  • Сутрешно гадене
  • Силно повръщане
  • Тазова болка
  • Купчини
  • Стрии
  • Болки в стомаха или спазми
  • Подути глезени
  • Умора и сън
  • Вагинално кървене
  • Вагинално отделяне
  • По-често срещани проблеми
  • Бременност и коронавирус
  • Определете си датата на падежа
  • Направете и запазете плана си за раждане
  • Обезщетения за майчинство и бащинство
  • Отпечатайте вашия списък със задачи
  • Когато бременността се обърка
  • Какво се случва по време на раждането и раждането
  • Доставка на форцепс и отдушник
  • Облекчаване на болката
  • Епизиотомия
  • Какво може да направи вашият партньор по раждане
  • Седалищно и напречно раждане
  • Цезарово сечение
  • Раждане на близнаци
  • Какво се случва веднага след раждането на бебето
  • Вие след раждането
  • Запознаване с новороденото
  • Кърмене: първите няколко дни
  • Често задавани въпроси за кърменето
  • Позиции за кърмене и резе
  • Ползи от кърменето
  • Помощ и подкрепа
  • Кърменето на обществени места
  • Изцеждане на кърма
  • Кърмене на недоносено бебе
  • Кога да спрете кърменето
  • Често срещани проблеми с кърменето
  • Кърмене и млечница
  • Кърмене и вратовръзка на езика
  • Дали бебето ми получава достатъчно мляко?
  • Помощ при възпалени зърна
  • Болка в гърдите по време на кърмене
  • Съвет за хранене с бутилка
  • Стерилизиращи бутилки
  • Комбиниране на гърдата и шишето
  • Съставяне на адаптирано мляко
  • Видове адаптирано мляко
  • Хранене за кърмачета: често срещани въпроси
  • Какво ще ви трябва за вашето бебе
  • Измиване и къпане на вашето бебе
  • Приспиване на бебето
  • Успокояващо плачещо бебе
  • Как да сменя пелена
  • Обрив на пелена
  • Комплект за първа помощ за бебета
  • Бебешки столчета за кола и безопасност на автомобила
  • Вашата следродова проверка
  • Вашето тяло след бременността
  • Чувствам се депресиран
  • Секс и контрацепция
  • Сън и умора
  • Справяне със стреса
  • Поддържане на форма и здраве
  • Първите твърди храни на вашето бебе
  • Бебета: храни, които трябва да се избягват
  • Хранителни алергии при деца
  • Помогнете на вашето бебе да се наслаждава на нови храни
  • С какво да храним малки деца
  • Храна за малки деца: често срещани въпроси
  • Суетни ядящи
  • Деца вегетарианци и вегани
  • Витамини за деца
  • Напитки и чаши
  • Безопасност и хигиена на храните
  • Идеи за хранене за деца
  • Забелязващи признаци на сериозно заболяване
  • Рефлукс при бебета
  • Как се измерва температурата на бебето
  • Намаляване на риска от SIDS
  • Лечение на висока температура
  • Проблеми със съня при деца
  • Кашлица, настинки и ушни инфекции
  • Диария и повръщане
  • Инфекциозни заболявания
  • Детски лекарства
  • Пази болно дете
  • Сериозни условия и специални нужди
  • Запек при малки деца
  • Височина и тегло на вашето бебе
  • Отзиви за здравето и развитието на бебето
  • Проблеми с краката и краката при деца
  • Как да гърне влак
  • Мокри мокри при малки деца
  • Проблеми с дресировката
  • Защо играта е важна
  • Играйте идеи и четене
  • Поддържане на активност на бебета и малки деца
  • Подпомагане на речта на вашето дете
  • Преподаване на ежедневни основни неща
  • Трудно поведение при деца
  • Изблици на раздразнение
  • Тревожност при раздяла
  • Комплект за първа помощ за вашето бебе
  • Безопасност за бебета и малки деца
  • Безопасност на слънце
  • Бебешки инциденти: какво да правя
  • Реанимация на бебе
  • Помагане на задушено бебе
  • Столчета за кола и безопасност на детските коли

Растящите деца, особено тези, които не се хранят разнообразно, понякога не получават достатъчно витамини А и С. Също така е трудно да си набавите достатъчно витамин D само с храна.

седмици седмици седмици

Ето защо Министерството на здравеопазването препоръчва на всички деца на възраст от 6 месеца до 5 години да се дават витаминни добавки, съдържащи витамини А, С и D всеки ден.

Също така се препоръчва на бебета, които се кърмят, да се дава ежедневна добавка с витамин D от раждането, независимо дали приемате добавка, съдържаща витамин D.

Бебетата, които приемат повече от 500 ml (около половин литър) адаптирано мляко на ден, не трябва да получават витаминни добавки. Това е така, защото формулата е обогатена с витамин D и други хранителни вещества.

Къде можете да вземете бебешки витаминни капки?

Вашият здравен посетител може да ви даде съвет за витаминните капки и да ви каже къде да ги вземете.

Имате право на безплатни витаминни капки, ако се класирате за Здравословен старт.

Някои добавки без рецепта съдържат други витамини или съставки. Говорете с вашия фармацевт за това коя добавка би била най-подходяща за вашето дете.

Наличието на твърде много витамини може да навреди. Спазвайте дозата, препоръчана на етикета, и внимавайте да не давате на детето си 2 добавки едновременно.

Например, не им давайте масло от черен дроб на треска и витаминни капки, тъй като маслото от черен дроб на треска също съдържа витамини А и D. Само една добавка е достатъчна.

Витамин D

Витамин D се съдържа само в няколко храни, като мазна риба и яйца. Той се добавя и към някои храни, като мазнини и зърнени закуски.

Най-добрият източник на витамин D е лятната слънчева светлина върху кожата ни. Но е важно да пазите кожата на детето си на слънце.

Децата не трябва да излизат на слънце твърде дълго в горещо време. Не забравяйте да покриете или защитите кожата им, преди да се зачерви или изгори.

Малките деца все пак трябва да имат витаминни капки, дори и да излизат на слънце.

Министерството на здравеопазването препоръчва:

  • На бебета от раждането до 1-годишна възраст, които се кърмят, трябва да се дава ежедневна добавка, съдържаща 8,5 до 10 микрограма (µg) витамин D, за да се уверят, че получават достатъчно. Това е независимо дали сами приемате добавка, съдържаща витамин D.
  • Бебетата, хранени с адаптирано мляко за кърмачета, не трябва да получават добавка с витамин D, ако имат повече от 500 ml (около литър) адаптирано мляко на ден, тъй като адаптираното мляко е обогатено с витамин D и други хранителни вещества.
  • Деца на възраст от 1 до 4 години трябва да получават дневна добавка, съдържаща 10 ug витамин D.

Витамин А

Витамин А е важен за бебета и малки деца, а някои може да не получават достатъчно.

Укрепва имунната им система, може да помогне на зрението им при слаба светлина и поддържа кожата здрава.

Добрите източници на витамин А включват:

  • млечни продукти
  • обогатени мазнини
  • моркови, сладки картофи, швед и манго
  • тъмнозелени зеленчуци, като спанак, зеле и броколи

Витаминните добавки, съдържащи витамини А и С, се препоръчват за бебета и деца на възраст от 6 месеца до 5 години, освен ако не получават повече от 500 ml (около литър) адаптирано мляко на ден.

Витамин Ц

Витамин С е важен за общото здраве и имунната система на вашето дете. Също така може да помогне на тялото им да усвои желязото.

Добрите източници на витамин С включват:

  • портокали
  • киви
  • ягоди
  • броколи
  • домати
  • чушки

Здравословно хранене за деца

Важно е децата да се хранят здравословно, за да са сигурни, че получават цялата енергия и хранителни вещества, от които се нуждаят, за да растат и да се развиват правилно.

Получете повече съвети и информация относно здравословното хранене за бебета и малки деца:

Страницата е последно прегледана: 1 февруари 2018 г.
Следващото преразглеждане е на 1 февруари 2021 г.