Като се има предвид това, диетата е важна за фитнеса?
Храната, която ядем, играе a жизненоважен роля в това как изглеждаме и се чувстваме. Редовното упражнение е важно но според изследванията, хранене има най-голямо въздействие върху нашите фитнес. ?Правилното хранене ни позволява да намалим телесните мазнини, да свалим няколко килограма, да се чувстваме по-уверени и да намалим риска от заболяване.
Може също да се запитате каква е важността на диетата и упражненията? Храненето на здравословна балансирана диета, придружено от редовни упражнения, е от съществено значение за поддържане на физическото и психическото здраве и благосъстояние. Те не само са ефективни за предотвратяване на излишък тегло печалба или при поддържане тегло загуба, но по-здравословният начин на живот също се свързва с подобряване на съня и настроението.
Ето какво трябва да ям за фитнес?
Повечето хора могат Яжте малки закуски непосредствено преди и по време на тренировка.
Добрите опции за закуска включват:
- Енергийна лента.
- Банан, ябълка или друг пресен плод.
- Кисело мляко.
- Плодово смути.
- Пълнозърнеста франзела или бисквити.
- Гранула с ниско съдържание на мазнини.
- Сандвич с фъстъчено масло.
- Спортна напитка или разреден сок.
Какъв процент от фитнеса е храненето?
Човек може да промени състава на тялото си чрез диета сам без упражнения. Въпреки това, комбинацията от двете осигурява пълна здравословна опаковка. Прилагане на 80 процента хранене до 20 процента фитнес правило е просто изявление за важността на хранене в уравнението.
- Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете нова диета или фитнес програма
- Ева Мендес; Фитнес рутината и диетата са по-лесни, отколкото си мислите ежедневно витамин
- Диета за всеки друг ден Работи ли в редакцията на URMC
- Диета за обръщане на здравето и фитнеса на остеопенията
- Cookie Diet за отслабване работи ли