Още статии

Какво означава проверен факт?

В Healthfully се стремим да предоставяме обективно съдържание, което е точно и актуално. Екипът ни периодично преглежда статии, за да гарантира качеството на съдържанието. Цитираните по-долу източници се състоят от доказателства от рецензирани списания, видни медицински организации, академични асоциации и правителствени данни.

отслабване

Информацията, съдържаща се на този сайт, е само с информационна цел и не трябва да се използва като заместител на съвета на професионален доставчик на здравни грижи. Моля, консултирайте се със съответния лекар относно здравни въпроси и притеснения. Въпреки че се стремим да предоставяме точна и актуална информация, не се дава гаранция за това.

Водата от патладжан се получава чрез леко кипене на парчета пресен, суров патладжан във вода за няколко минути. Пиенето на вода от патладжан не е научно доказано, че осигурява значителни ползи за здравето или загубата на тегло, въпреки че има някои изследвания, които предполагат, че пиенето на обикновена вода може да помогне за отслабване 2. По този начин е вероятно добавянето на сокове от патладжан да няма малка разлика в потенциални резултати.

Ползи

Патладжанът е здравословна пълноценна храна, богата на фибри, антиоксиданти, витамини и минерали и с ниско съдържание на въглехидрати. Според изданието от май 2008 г. на "Bioresource Technology" диетата на основата на патладжан е разумен избор за управление на диабет тип 2, състояние, често свързано с наднормено тегло 1. Въпреки че пиенето на вода от патладжан няма да осигури всички същите ползи, каквито биха могли да ядат зеленчуците, някои от хранителните вещества и антиоксидантите се отделят във водата по време на процеса на кипене.

Функция

Как да намалим холестерола с вода от патладжан

Няма доказателства, че водата от патладжан е ефективна за насърчаване или ускоряване на отслабването. Хората, които приписват загубата на тегло на водата от патладжан, може да следват други здравословни навици или да смятат, че водата, с или без добавяне на патладжан, се пълни достатъчно сама, за да действа като подтискащо апетита и да насърчава консумацията на по-малко калории през целия ден.

Експертна прозрение

Според CNN проучване от 2010 г., което беше представено на срещата на Американското химическо общество през 2010 г., отразява, че мъжете и жените със затлъстяване, които са пили по две чаши вода преди да ядат всяко хранене, са загубили с около 30 процента повече тегло от тези, които не са. И двете групи спазваха контролирана, нискокалорична диета. Резултатите от проучването предполагат, че пиенето на всякакъв вид вода, а не само на вода от патладжан, може да отразява положителни резултати за загуба на тегло.

  • Според CNN проучване от 2010 г., представено на срещата на Американското химическо общество през 2010 г., отразява, че мъжете и жените със затлъстяване, които са пили две чаши вода преди да ядат всяко хранене, са загубили с около 30 процента повече тегло от тези, които не са.
  • Резултатите от проучването предполагат, че пиенето на всякакъв вид вода, а не само на вода от патладжан, може да отразява положителни резултати за загуба на тегло.

Метод

Ползи от лилавия луков чай

За да направите вода от патладжан, нарежете един или два цели патладжана на парчета с размер на хапка. Японските патладжани може да отделят повече вода от конвенционалните американски патладжани, според Калифорнийския университет в Дейвис. Загрейте голяма тенджера с вода, докато водата заври, и пуснете филийките патладжан. Варете пет до 10 минути и запазете водата. Отцедете парчетата патладжан и ги запазете за по-късна употреба. След като охладите водата, можете да я пиете през целия ден. Някои хора пият около 8 унции на ден, но други предпочитат да имат до 60 унции или повече.

  • За да направите вода от патладжан, нарежете един или два цели патладжана на парчета с размер на хапка.
  • Варете пет до 10 минути и запазете водата.

Съображения

Преди да използвате вода от патладжан като помощно средство за отслабване, говорете с Вашия лекар, за да обсъдите подробностите и потенциалната ефективност на стратегията. Според Националните здравни институти единственият надежден, безопасен и ефективен начин да отслабнете и да го задържите в дългосрочен план е да комбинирате редовни упражнения с балансиран, нискокалоричен хранителен план.