Диабетологът д-р V Mohan задава въпроси на нашите читатели относно диабетиците

отговори

Майка ми има диабет. Колко често трябва да я водя на стоматологичен и очен преглед?

Стандартната препоръка е да се прави очен преглед всяка година. Този очен преглед трябва да бъде преглед на ретината (зад очите), а не рутинно тестване на очила. Що се отнася до стоматологичния преглед, няма установени насоки относно честотата. Веднъж годишно трябва да е достатъчно, освен ако няма някакви симптоми, свързани със зъбите, в който случай те трябва да бъдат посещавани.

Току-що ми поставиха диагноза диабет. Мога ли да ям idlis, dosa или ориз три пъти на ден?

Една от основните причини за неконтролиран диабет е консумацията на излишни въглехидрати в диетата. За тези, които приемат въглехидрати три пъти на ден под формата на idlis, dosa и ориз, изглежда, че има голям скок на нивата на кръвната захар след хранене. Човек трябва да се опита да увеличи съдържанието на протеини в диетата и да намали приема на въглехидрати. Ако човек приема въглехидрати три пъти на ден, количеството трябва да се намали значително. Препоръчваме половината чиния (за обяд и вечеря) да се напълни със зеленчуци, а една четвърт от чинията да се напълни с протеин. За вегетарианците този протеин може да бъде под формата на бенгалски грам, зелен грам, черен грам, гъби, соя, ражда и др., А за не-вегетарианци може да бъде риба или пиле. Последната четвърт от плочата е запазена за малко количество ориз или една или максимум две чапати. Това ще помогне за по-добър контрол на диабета.

Синът ми е женен и аз бях в известен стрес в последно време. Трябва ли да се притеснявам за нивата на кръвната захар?

Много е известно, че стресът повишава нивата на кръвната захар. Следователно трябва да проверите нивата на кръвната си захар и ако те са повишени, трябва да се опитате да ги намалите. Мерките за намаляване на стреса като йога и медитация, пранаяма, дълбоко дишане и други техники за релаксация могат да ви помогнат да намалите стреса и по този начин да намалите нивата на кръвната захар.

Д-р V Mohan е диабетолог със седалище в Ченай, който ръководи сътрудничищ Център за превенция и контрол на незаразните болести на СЗО и Международен образователен център за диабетна федерация