Видът храна, която ядете, и здравето на храносмилателната система определят времето, необходимо за храносмилането. Тази статия предоставя информация относно факторите, които влияят върху времето за усвояване на храната.

храносмилане

Храносмилането включва разграждане на хранителни частици на малки молекули, смесване на храната с необходимите ензими, абсорбиране на основните хранителни вещества в кръвообращението през чревната лигавица и елиминиране на неразградените остатъци от храна през дебелото черво.

Може да отнеме около 24 часа, докато храната премине през всички тези процеси. Времето за смилане на храната варира от човек на човек, в зависимост от вида на храната и цялостното здравословно състояние на човека.

Храносмилателна система на човека

Искате ли да пишете за нас? Е, ние търсим добри писатели, които искат да разпространят думата. Свържете се с нас и ще поговорим.

Устата, хранопровода, стомаха, тънките черва, дебелото черво, ректума и ануса са някои от важните части на храносмилателната система. Пътуването с храната започва в устата и завършва в ануса. За повечето здрави възрастни времето, необходимо за усвояването на храната, обикновено е между 24-36 часа.

Обикновено в рамките на 6-8 часа храната преминава през първата част на стомашно-чревния тракт, т.е. стомаха и тънките черва. Оттам храната се предава в дебелото черво (дебелото черво). След по-нататъшно смилане и усвояване на водата, неусвоената храна се изхвърля от тялото през ануса.

Бавно и бързо усвояване на храната

Бавната храносмилателна система показва грешна диета или стомашни проблеми. Нарушения на храносмилателната система могат да се получат поради неправилно хранене или други здравословни проблеми. Обикновено подборът на храна зависи от зрителните и обонятелните сигнали. След като избивате храната с помощта на езика и зъбите, поглъщате храната.

След това неволната нервна система управлява процеса на храносмилане. Погълнатата храна достига стомаха за 8-10 секунди. Течностите достигат до стомаха в рамките на 1 секунда. Стомахът може да побере до две четвърти храна.

Времето, необходимо за смилане на храната, зависи и от вашето настроение. Храносмилателните ензими в стомаха се освобождават в по-големи количества, ако харесвате храната или сте в състояние на доволство и щастие. Производството на стомашни сокове е ограничено в случай на силна болка, страх или депресия.

Намалено количество ензими се забелязва и след консумация на големи ястия или големи количества мазнини. По този начин секрецията на храносмилателни ензими зависи от редица фактори, например от това как дъвчете храната, дали храната е привлекателна и т.н. Това също зависи от вашето настроение и емоции.

Бъбреците не получават същото внимание като другите органи като сърцето, белите дробове или ...

Телата ни са изградени от множество различни системи, които всички работят заедно, за да помогнат ...

През последните месеци широко се говори за вируси. И въпреки че вирусите са били наоколо ...

Скоростта, с която стомахът се изпразва, е доста бавна: около 3/100 унция на перисталтична вълна (мускулни контракции на храносмилателния тракт, което помага за преместването на храната). Скоростта на мускулна контракция е три вълни в минута. Следователно, когато консумирате два килограма храна, отнема до пет часа, за да преместите храната от стомаха в тънките черва. Стомахът се изпразва бързо, когато сте на течна диета, тъй като консумирате само вода и течности.

Времето за изпразване на стомаха зависи от вида на консумираната храна. Въглехидратите се усвояват по-бързо от протеините. Протеините отнемат по-малко време, за да напуснат стомаха, отколкото мазнините. Времето за храносмилане също варира в голяма степен между самите въглехидрати.

Искате ли да пишете за нас? Е, ние търсим добри писатели, които искат да разпространят думата. Свържете се с нас и ще поговорим.

Освен това, здравословната комбинация от храна насърчава бързото храносмилане. Диетата с високо съдържание на фибри и адекватната консумация на вода помага за предотвратяване на запек, подобрява функцията на дебелото черво и по този начин подобрява вашето храносмилателно здраве.

Време, необходимо за храна, за да напусне стомаха

Според Lassiter Junior Cross Country Club, следващата таблица описва приблизителното време, необходимо на различните видове храна да напуснат стомаха.

Категория Храна Провежда се в стомаха за минути
Плодове диня 20.
диня, креншоу и медена роса 30
портокали, грейпфрут и грозде 30
ябълки, круши, праскови и череши 40
Зеленчуци сурови хвърлени салатни зеленчуци: домат, марули, краставица, целина, червен или зелен пипер и други сочни зеленчуци 30-40
Задушени или варени зеленчуци листни зеленчуци: ескарол, спанак, кейл и ядки 40
тиквички, броколи, карфиол, фасул, жълти тикви и царевица върху кочан 45
кореноплодни зеленчуци: моркови, цвекло, пащърнак и ряпа 50
Полуконцентрирани въглехидрати и нишесте артишок от йерусалим, листни жълъди, тиквени орехи, царевица, картофи, сладки картофи, сладки картофи и кестени 60
Зърна (концентрирани въглехидрати) кафяв ориз, просо, елда, царевично брашно и овес 90
Бобови растения и боб (концентрирани въглехидрати и протеини) леща, лими, нахут, грах, гълъб и боб 90
соя 120
Семена и ядки семена: слънчоглед, тиква, пепита и сусам 120
ядки: бадеми, фиберти, фъстъци (сурови), кашу, бразилия, орехи и пекани 150-180
Млечни обезмаслено мляко, извара или нискомаслено сирене или рикота 90
пълномаслено извара 120
пълномаслено твърдо сирене 200-300
Животински протеини яйчен жълтък 30
цяло яйце 45
риба: треска, скрап, камбала и морски дарове 30
риба (по-мазна): сьомга, сьомга, пъстърва и херинга 45-60
пиле (без кожа) 90-120
пуйка (без кожа) 120-135
говеждо, агнешко 180-240
свинско 270-300
Сокове плодови зеленчуци и зеленчуков бульон 15-20
Полутечен смесена салата, зеленчуци или плодове 20-30

Определени промени в начина ви на живот и диета могат да помогнат за подобряване на здравето на храносмилателната система. Затова трябва да се храните балансирано, да пиете много вода и да спортувате редовно.

Отказ от отговорност: Тази статия е само с информативна цел и не трябва да се използва като заместител на експертни медицински съвети.