десетте

Една от най-мощните книги, които съм чел през последните години, е изключителният бестселър на Майкъл А. Сингър от 2007 г. The Untethered Soul. Всяка глава е съкровище и фактът, че толкова често преглеждам тези 200 страници, бих стигнал дори дотам, че наричам книгата личен талисман. Но от всички най-запомнящи се моменти на просветление на книгата, може би най-любимият ми е метафората на Зингър, където той оприличава човешкия ум с театър с един изпълнител на сцената (т.е. твоят безкраен ум на бърборещия, който не е истинският ти) и един човек, който седи в публика (т.е. истинското ви аз, онзи океан от чисто съзнание във вас, който е принуден да слуша този изпълнител през целия ви буден живот).

Сингър пише: „В случай, че не сте забелязали, в главата ви се води мисловен диалог, който никога не спира. Просто продължава и върви. Чудили ли сте се защо говори там? Как решава какво да каже и кога да го каже? Колко от това, което пише, се оказва вярно? Колко от това, което пише, е дори важно? И ако в момента чувате, „не знам за какво говорите. Нямам глас в главата си! ’Това е гласът, за който говорим. Ако сте умни, ще отделите време да се отдръпнете, да разгледате този глас и да го опознаете по-добре. Проблемът е, че сте твърде близо, за да бъдете обективни. Ако прекарате известно време в наблюдение на този умствен глас, първото нещо, което ще забележите, е, че той никога не се затваря. Когато бъде оставено на своето, то просто говори. "

Eckart Tolle се отнася към този глас като към това малко кучешко куче, което никога не млъква и не ви следва навсякъде, хапейки завинаги панталона ви. Този глас е цената, която плащаме, за да можем да се насладим на дара на съзнанието и ако има една тайна за намиране на пътя към щастието, то той има всичко общо с настройването на този глас. Първо, този глас (т.е. вашият ум) не е истинският вие - той е просто поток от несъзнателни мисли на радиостанция. И второ, въпреки че този глас не може да бъде изключен, той определено може да бъде отхвърлен. И именно тази способност е в основата на вниманието, вътрешния мир и с много упорита работа, вероятно дори просветление.

И така, как да овладеете способността да намалявате силата на звука на този изпълнител на сцената? Най-добрият начин е да разпознаете любимите му мисловни модели, така че когато се появят, да сте готови да натиснете бутона за заглушаване. По-долу са дадени някои от най-разпознаваемите и вредни негативни мисли, които, когато бъдат оставени да гноят, могат съвсем лесно да саботират живота ви:

1. ЖЕРТВА ЗА ЖАЛЕНИЕ: Попитайте всеки студент по психология и той ще ви каже на първия ден, първото нещо, което научават, е каква част от психологическата болка се нанася и се корени в съжаление. Преодоляването на този опасен мисловен модел е съвсем вероятно най-важното от всички. Ако не можете да го направите сами, тогава намерете приятел или експерт, който да ви помогне да ви преведе през тъмнината и към светлината - и го направете възможно най-скоро (т.е. днес).

2. ВИЕ СТЕ СВЪРЗВЕЗДАТА, ДИРЕКТОРЪТ И ПРОИЗВОДИТЕЛ НА СОБСТВЕНИЯ ЖИВОТЕН ФИЛМ: Когато се изгубите в историята на живота си, сте склонни да вярвате, че имате пълен контрол над разказа. Недостатъкът е, че когато и най-малкото нещо не се получи така, както сте се надявали, тогава филмът е съсипан. Тайната е да пуснете този контрол и да изхвърлите сценария. Този мисловен модел е токсичен за вашето щастие и винаги ще ви накара да живеете в бъдеще.

3. ОЧАКВАШ ТОЛКОВА: Веднъж мъдър индуски гуру предупреди за опасностите от това да имаш очаквания. „Да имаш очаквания е много като да имаш бебе - рано по-късно ще трябва да го родиш и ще бъде много, много болезнено.“ Да имаш цели е здравословно, но да имаш очаквания не. Отървете се завинаги от тях.

4. МИСЛИТЕ, ЧЕ СЛУЧАЙНИТЕ СЪБИТИЯ СА НАРЕДИЦИОНАЛНИ: Не забравяйте, че когато сте били на път да осребрите хранителните си стоки и касиерката, която завършваше с човека пред вас, удари знака си „This Lane Closed“? Мислехте, че тя го е направила нарочно, нали? Не го направи - вече закъсня с 15 минути за почивката си и това беше първият й шанс да го вземе. Изобщо нямаше нищо общо с теб. Това се случва през цялото време в главата ви - вие се убеждавате, че хората умишлено ви малтретират, когато това не е нещо подобно.

5. ТИ СИ ПИЛЕ: Най-големият риск е да не поемаш никакъв риск. Ние се чувстваме толкова удобно в ежедневието си, че често не успяваме да запомним жизненоважното значение на предприемането на смели ходове. Тук сме само за кратко, така че включете здравословна доза поемане на риск във вашия живот. На всеки десет, които вземете, има по един, който почти сигурно ще ви доведе до брилянтна възвръщаемост.

6. МИСЛИТЕ, ЧЕ СТЕ ОПРЕДЕЛЕНИ ЗА НЕЩО УДИВИТЕЛНО: Твърдо вярвам в Закона за привличането, но за много хора това може да се изплъзне в мързеливия терен, където вярвате, че просто трябва да седите и да не правите нищо, защото Вселената е нещо невероятно планирано за вас, нали? Не попадайте в този капан - красивата съдба е нещо, което работите усилено всеки ден, и именно тази упорита работа искри Закона за привличането. Красивата съдба не е нещо, на което имате право - това е нещо, което правите.

7. СРАВНЯВАТЕ ТОЛКОВА, ЧЕ УБИЕТЕ РАДОСТТА си: Instagram е може би най-ужасният хайвер на ерата на социалните медии. Ден след ден съзнанието ви вижда снимки на други хора, живеещи в най-страхотния живот и не можете да не погледнете собствените си в сравнение и плачете. Сравнението е един от най-вредните мисловни модели на човешкия ум и трябва да спрете да се измъчвате така.

8. ПРИЕМАТЕ КАТАСТРОФА: Оставихте компютъра си включен по време на обедната почивка и онзи задник в офиса до вас определено трябва да е седнал и да открадне личните ви файлове, снимки, самоличност или нещо друго ужасно, нали? Неправилно. Следващият път, когато откриете, че умът ви прескача в „режим на бедствие по подразбиране“, трябва да си напомните, че това не е реално. Просто сте невротични.

9. ОТДАВАШЕ ВРЕМЕТО И ДУХА НА ОНИ, КОИТО НЕ СЕ ЗАСЛУЖАВАТ: Има хора в живота ни, които източват душите и духа ни до степен, в която не ни остава нищо. Вашето време и духът ви са безценни - уверете се, че ги давате на онези, които са най-достойни и признателни за тях.

10. СВЪРЖЕТЕ С НЕЩО ПО-ГОЛЯМ ОТ СЕБЕ СИ: Толкова е лесно да се изгубите в ежедневните, вземете и вземете глупости от живота си, че забравяме да върнем. Намерете място наблизо, където можете да доброволно да отделите време и да върнете на онези, които се нуждаят от ръка за помощ. Душата ви ще ви благодари и ще се почувствате по-подмладени, отколкото можете да си представите.