зелева

Когато зимата вятърът свърши, има много неща, които да очаквате с нетърпение - топло време, цъфтящи цветя, готвене и плаж. Но за много хора този последен елемент идва с малко колебание. Преди да се съблечете до това бикини, това зимно тегло трябва да премине. Така че, когато пролетта и лятото са точно зад ъгъла, мнозина търсят бързо решение.

Ето защо диетата със зелева супа издържа изпитанието на времето, надминавайки репутацията си на „модна диета“. Диетата продължава една седмица и се твърди, че води до отслабване с около 10 килограма (4,5 кг) [източник: Zelman]. За кратък период от време са възможни двуцифрени загуби. Някои хора, може би защото са се обезсърчили и не са мотивирани от по-бавните резултати от други диети, се кълнат в бързата диета със зелева супа. В крайна сметка участниците намаляват приема на калории с поне 50 процента, като приемат приблизително 800 до 1000 калории на ден [източник: Zelman]. Диетата по никакъв начин не е подходяща за начин на живот, но помага да се включат зеленчуци и плодове в плановете за хранене на индивида.

Разбира се, диетата със зелева супа има своите недостатъци. Първо, това е малко скучно и скучно, което прави жаждата трудна за игнориране. Той също така изрязва добро количество хранителни вещества заедно с тези калории. Изключително рестриктивният характер на диетата прави целите групи храни извън границите на определени дни. И макар да води до бърза загуба на тегло, голяма част от това е загуба на вода, а не по-полезната загуба на мазнини. Това означава, че хората, които спазват диета, вероятно ще си върнат голяма част от теглото, след като се върнат към обичайните си хранителни режими.

И така, диетата има своите плюсове и минуси, но вие можете да отслабнете, като същевременно поддържате топлината през последните зимни седмици, нали? Продължете да четете, за да научите повече за диетата със зелева супа и възможните странични ефекти.

За разлика от много диетични планове, които обикновено изискват много упражнения и очакват дългосрочен ангажимент за постигане на резултати, диетата със зелева супа е кратка. Проектиран да продължи една седмица, не е предназначен да бъде промяна в начина на живот. Не е достатъчно високо съдържание на хранителни вещества или калории, за да поддържа здравословните функции на тялото по-дълго от определения срок. След като завършите седмицата, трябва да прекарате известно време на нормална диета, преди да помислите за връщане към режима на зелевата супа.

Никой човек или институт не претендира за кредит за създаване на диета със зелева супа, така че няма конкретни стандарти за спазващите диета. През годините се появиха множество вариации на диетата. Въпреки че се различават малко помежду си, всички те са доста сходни.

За всеки от седемте дни трябва да ядете поне две купички зелева супа. И има специфични храни, които можете да ядете почти без ограничение всеки ден, въпреки че се насърчавате да се опитате да успокоите глада си, като ядете нискокалоричната супа, когато е възможно. Храни като хляб, алкохол и сода са забранени, въпреки че пиете вода, колкото искате. Ето основния график:

  • Първи ден: можете да ядете цялата супа, която искате, както и всякакви плодове (с изключение на банани).
  • Ден втори: супа, нискокалорични зеленчуци и един картоф на фурна с масло
  • Ден трети: супа, плодове и зеленчуци
  • Ден четвърти: супа, шест до осем банана и обезмаслено мляко, което можете да пиете
  • Ден пет: супа, шест домата и 15 до 20 унции говеждо, риба или пиле. Не забравяйте да вземете най-малко шест чаши с вода този ден - ако не и повече.
  • Ден шести: супа, говеждо и зеленчуци
  • Ден седми: супа, кафяв ориз, зеленчуци и плодови сокове [източник: Всяка диета, Зелман]

Не забравяйте, че след седем дни е важно да се върнете към нормалната си диета.

И така, какво може да ви се случи, ако решите да опитате диетата със зелева супа? Вижте следващата страница, за да разберете.

Идеята ви за зелевата супа само някаква топла вода и зеле ли е? В мрежата има няколко рецепти за зелева супа, които отговарят на диетичния план. Един от многото сортове включва зелен лук, зелени чушки, домати, моркови, гъби, целина, зеле (разбира се) и добавянето на кубчета бульон или сок V8 по избор.