Борбата на Xiumin с йо-йо диета е добре известна, но звездата намалява теглото си с този метод!

метод

EXO'с Ксиумин разкри трите тайни съставки на успешното му отслабване: старание, усилия и позитивност!

В епизод на Star Show 360 той разкри своите съвети за отслабване и задържане, със своя специален метод „4-четири“.

Той предупреди, че най-лесният начин да отслабнете е да спрете да ядете, но това не е здравословно. Най-добрият начин е като правите упражнения сутрин и ядете здравословна закуска, обяд и вечеря с четиричасови паузи между тях.

„Първо, вървя час след ставане. След това закусвам у дома. Можете да ядете всичко вкусно, но не яжте, докато не се наситите. Яжте правилната порция храна, след това не яжте нищо през следващите четири часа. За обяд, ако сте гладни, яжте, но след това не яжте отново през следващите четири часа. Важното при вечерята е, че не трябва да ядете нищо в продължение на четири часа преди лягане. " - Ксиумин

Той каза, че ще отнеме около месец, за да видите резултатите - няма да качите никакво тегло и вместо това ще го загубите.

„Най-важното е старанието. Трябва да се събудите по-рано, за да тренирате. Второто нещо е търпението. Не трябва да правите паузи между тях, трудно е да стартирате отново. " - Ксиумин

Xiumin признава, че в миналото е гладувал, за да отслабне, но бързо го е възвърнал, след като е започнал да яде отново.

Xiumin преди и след загубата на тегло.

В предаването той разкри, че по време на промоции „Growl“ яде по едно хранене през ден и просто пие кафе, за да отслабне. Когато „Growl“ приключи, наедрелите му бузи се появиха отново, когато той наддаде 10 kg обратно за два до три месеца. Той каза, "Йо-йо се случва бързо. Не препоръчвам да пропускате яденето, за да отслабнете. “

Въпреки че епизодът на Star Show 360 е излъчен за първи път през 2016 г., кадри се появиха отново, докато нетизините обсъждат колко трудно е да се поддържа диетата!

Известно е, че Xiumin спи, докато ходи!

  • „Изглежда лесно, но това е диета, която е трудно да се придържаме за първи път. Много хора имат успех с това. Започването по този начин ще предотврати йо-йо диета, ако тренирате. "
  • „Обикновено не обръщам внимание на порциите си.“
  • „Хората, които са отслабнали по този начин, са страхотни.“
  • „Хората, които са на диета и започват работа в 7 часа сутринта и завършват в 20 часа, просто гладуват ли? Дори ако приемам витамини сутрин, ям закуска и обяд и се придържам към метода, защото от работа нямам никаква сила. "

Ето защо Xiumin казва, че за да успеете, трябва да поддържате позитивно настроение, да бъдете усърдни и да имате търпение.