Добавяне към списъка Споделяне

ядете

TheBUZZ Трябва да ядете плодове на гладно?
КАКВО КАЗВАТ
Яденето на плодове на гладно осигурява на тялото ви най-добрата концентрация на витамини, минерали и други полезни съединения.

КАКВО ЗНАЕМ

Неотдавнашен потребител попита: „Бъркам с хората и книгите, които препоръчват да се ядат плодове само на гладно, а не с храна. Има ли някакво научно изследване, което да подкрепя това или да доказва, че няма никаква вреда от комбинирането? “

Този слух изглежда се основава на традиционните индийски принципи на диетата и е пробил път в американската култура чрез различни модни диети, които защитават несмесването на храни от загриженост за разграждането на смесените храни в стомаха.

Според тези модни диети ползите от яденето на плодове на гладно включват:

    • Детоксикация
    • Осигурява енергия
    • Отслабване
    • Антиоксиданти
    • Фибри
    • Витамини и минерали

Теорията зад това е, че когато плодът влезе в контакт с храната в стомаха и храносмилателните сокове, цялата маса храна започва да се разваля. В действителност плодовете предлагат всички изброени по-горе качества, независимо дали се консумират самостоятелно или като част от хранене!

КАК ЗНАЕМ ТОВА?

Единственото нещо, което всички тези предложени диети не вземат предвид, са естествените процеси на тялото ви. Вашият стомах, черва, черен дроб и бъбреци естествено премахват токсините и други вредни вещества в тялото и разграждат всички храни, за да позволят на тялото ви да използва хранителните вещества, осигурени от храната. Всъщност някои витамини и минерали всъщност се усвояват по-добре, когато са в присъствието на други храни (напр. Желязото се усвоява най-добре, когато се консумира с богати на витамин С плодове и зеленчуци).

Що се отнася до детоксикацията на тялото ви ... плодовете и зеленчуците, заедно с бъбреците, насърчават и премахването на токсините. Тези токсини всъщност са известни като свободни радикали, които са окислени частици, които могат да увредят тъканите и клетъчните стени. Ето защо антиоксидантите (осигурени от плодове и зеленчуци) са толкова важни! Антиоксидантите се прикрепят към тези свободни радикали и ги отстраняват от тялото.

НАШИТЕ СЪВЕТИ

Най-важното е това ядете плодовете и зеленчуците си! Без значение как ги приготвяте или каква форма - прясна, замразена, консервирана, сушена или 100% сок - предпочитате, консумирането на плодове и зеленчуци е много по-полезно за вас, отколкото да не ги консумирате изобщо!

Ако загубата на тегло е вашата цел ... улеснете, като напълните половината си чиния с плодове и зеленчуци! Ето как това помага ...

    • Плодовете и зеленчуците са пълни с фибри - за да бъдете по-дълго доволни
    • Те заменят други висококалорични и наситени мазнини храни
    • Те са с ниско съдържание на калории и наситени мазнини