Ей там. Добре дошли в моята класна стая. Казвам се Барбара Макдермот. Аз съм основателят на SHIFT Formula и имаме щастието и привилегията да напътстваме другите как много просто и безболезнено да забравят да ядат.

Друг начин да го разгледаме е ... Отслабване без глад.

Но както ще научите в тази статия, ползите от забравянето за ядене далеч надхвърлят загубата на тегло.

Има ли нещо по-приятно и мощно от това да забравите да ядете?

Знаете ли, светът може да ни накара да се опитаме да забравим. Но в общността SHIFT ние просто ЗНАМЕ КАК да се храним, така че тялото ни да не е гладно или жадно.

ядете

Ние ЕСТЕСТВЕНО забравяме да ядем

Когато забравите да ядете, няма нужда да потискате апетита. Апетитът и апетитът ви не ви гризат през целия ден.

Забравянето за ядене е вашата суперсила.

Когато се храните по начин, който потиска апетита по естествен начин, няма никаква борба.

Гладът се изпарява ... и гладът остава далеч през по-голямата част от деня.

Сега бихте си помислили, че ако не ям през по-голямата част от деня, ще бъда уморен, нали?

Но виждате ли, тялото ви ще се храни.

Как се храни тялото ви ... Когато не ядете

Ние го наричаме „вечеря в“.

Когато забравите да ядете, това означава, че тялото ви „се храни“ със собствен високоенергиен източник на гориво. Мазнините в тялото ви.

Така че всъщност имате ПОВЕЧЕ енергия, много повече енергия !, когато изгарянето на телесни мазнини започне.

И когато изгаряте телесни мазнини, няма нужда да се притеснявате за супер храни. Носите собствените си запаси от суперхрана, телесни мазнини.

Забравете да ядете и отидете далеч отвъд отслабването без глад!

ТИ си своя суперсила. Защото когато забравите да се храните, се включва мощен вътрешен механизъм.

Когато забравите да ядете, вашето мощно вътрешно действие ви позволява да постигнете много повече от обикновена загуба на тегло.

Нека да разгледаме ...

Забравете да ядете суперсила на автофагията

На първо място, когато забравите да ядете, инсулинът, хормонът ви за натрупване на мазнини, намалява надолу. И когато нивата на инсулин спаднат надолу, се случва това красиво нещо, наречено автофагия.

Наричам го „това красиво нещо“, защото всъщност прави тялото по-красиво. Тези, които се занимават с автофагия, познават силата, която активират против стареене, рак и анти-Алцехаймер.

Един прост начин да мислим за автофагията е вътрешната система за самопочистване и самообновяване на нашето тяло.

Тъй като ние естествено натрупваме клетъчни отломки, подобно на почистването на гаража ни, автофагията освобождава тялото от всички видове дефектни, износени, корозирали, набраздени клетъчни части, които, тъй като вече не функционират добре, вече не обслужват тялото.

Помислете за плаката, която се натрупва върху мозъчните ни клетки, водеща до деменция и Алцхаймер. Помислете за корозията, която се развива върху микро- и макро-съдовата тъкан, водеща до атеросклероза и невропатия. Помислете за веднъж здрави клетки, засегнати от токсини от околната среда, водещи до появата на рак.

Забравете да ядете суперсила на апоптозата

В рамките на автофагията ние сме оборудвани с мощен механизъм, наречен апоптоза.

Апоптозата е самоубийство на ракови клетки.

Запишете ме за малко от това, нали?

Всяка от нашите клетки е кодирана или програмирана с „прекъсване на съобщенията“. Това означава, че ако клетката се превърне в измамник или се държи нестабилно или излезе от плана от първоначалната си зададена функция, клетъчният сигнал да се прекрати се активира.

Е, спомням си, че си мислех, ако това е вярно, защо днес има толкова много рак в света? Никой не бива да развива рак с този механизъм за самоунищожение, нали?

Ето това е ...

Автофагията, пълна със силата на апоптоза, не винаги се активира. Не винаги е включен.

Автофагията, способността на нашето тяло да унищожава ракова клетка, преди тя да се пусне, се включва само когато не ядем ... с часове.

Автофагията, способността на нашето тяло да унищожава ракова клетка, преди тя да се вкорени, се включва само когато не ядем. за часове.

Автофагията се инициира само от доста специфични вътрешни фактори. Много ниски количества глюкоза и инсулин. Можем да го наречем дефицит на глюкоза и инсулин.

Повечето хора несъзнателно са в стабилно състояние на излишък от глюкоза и инсулин.

Пашата изключва апоптозата. Дори ако пасим на растителни, органични супер храни, добротата от фермата до масата и хранителната плътност нямат отношение.

Борба с Движението на рака

Умът ми се лута към движението „Борба с рака в кухнята“. Съществува тази съблазнителна идея, че храната е лекарство. Че ако просто ядем правилните храни, в точното количество, с правилното мислене, всичко ще ни се получи.

Да, висококачествената храна превъзхожда некачествената храна. Но всяка храна, генерираща глюкоза, изключва апоптозата. Може би движението трябва да се измести от „Борба с рака в кухнята“ до „За борба с рака Излезте от кухнята“.

Когато забравим да ядем, ние сме освободени от кухнята, освободени от лудостта на храната, освободени от почти обсесивното поклонение на храната.

"Борба с рака. Излезте от кухнята."

Ние спокойно, хладно и с абсолютна яснота отговаряме на хранителния хаос, "Не благодаря. Днес вечерям. Просто не съм гладен. "

И ние знаем, че сме ангажирани с нашето най-мощно противораково действие, това, за което малцина знаят, това, което създателят ни е създал точно за нас. Говорете за премахване на стреса!

Тук блести ‘забравянето за ядене’. Когато забравим да се храним редовно, естествено, клетъчното прочистване на автофагията се извършва редовно. Забравете за спа центъра. Забравете членството във фитнеса. Забравете преследването на супер храна. Всичко, от което се нуждаете, е да активирате вътрешната си мощност за подновяване и почистване на къщи.

Това е автоматичната прахосмукачка за вашето тяло

Кара ме да се замисля за автономните прахосмукачки за пода, които се разхождат из вашето жилищно пространство. Не трябва да полагаме никакви физически или умствени усилия, освен да превключваме ключа. Мощен.

Добре. Така че ракът може да бъде победен дори преди да се задържа. Трябва само да сме наясно, че не яденето е интелигентен ход за здравето.

Забравете да ядете суперсила на HGH

Следващата полза се случва, защото тялото ни е в режим на прочистване, самообновяване.

Когато сме в този режим, производството на нашия хормон против стареене или „фонтан на младостта“, HGH (човешки хормон на растежа), се повишава. Така че, да, хората, които забравят да ядат по-често, са склонни да изглеждат по-млади.

Забравянето за ядене е просто едно от, ако не и най-силните, най-мощните действия за подобряване на здравето, които можем да вложим в живота си. Продължавам да използвам фразата „забравям да ям“. И има голяма разлика между забравянето и опитите да не се яде.

Не забравяйте, че „Забравяйки да ядете“ НЕ Е „Опитвайки се да не ядете“

Забравянето за ядене се случва естествено. Знаейки тайната на храненето по начин, който създава дълготрайна ситост. Това е, когато просто не сте гладни или жадувате за храна часове и часове и часове.

Опитът да не се яде е пълната противоположност на забравянето за ядене.

Опитът да не ядете изисква самоконтрол, дисциплина, лишения и ограничения. Всичко това са крайни енергийни ресурси. И в един момент ние се поддаваме.

Животът на жертва на храна и ограничения не е устойчив. Нито забавно. Ето защо ВСИЧКИ диети се провалят. Диетите са краткосрочно решение на здравословното предизвикателство през целия живот.

Опитът да не ядете също създава стрес. И този стрес причинява освобождаване на хормона на стреса кортизол, известен също като вашия хормон „борба или бягство“. Кортизолът ще саботира усилията ви за отслабване. Когато кортизолът циркулира в тялото ви, запасите от телесни мазнини се блокират.

В SHIFT преподаваме как да ядете храните, които обичате, по начин, който осигурява по-висока енергия и облекчение от апетита и глада.

Забравете да ядете суперсила на липазата

Така че, когато нивото на HGH се повиши. Вашата апоптоза е включена. И забравянето за ядене също води до освобождаване на липаза.

Липазата е вашият ензим за изгаряне на мазнини. Когато нивата на инсулин се повишат, тъй като ние винаги ядем, липазата не се произвежда. Дори когато ядем органични храни на растителна основа, произведени на местно ниво, въздействието е същото.

Ако винаги се храним, инсулинът винаги е повишен и когато инсулинът е повишен, производството на липаза се изключва.

Ако не се произвежда липаза, няма да можете да използвате нито едно от мазнините в тялото си.

Мазнините в тялото са гориво за тяло

Когато пасим през целия ден, ние не създаваме липаза, така че не сме в състояние да изгаряме телесните мазнини. Ще избием през захарната глюкоза.

Отново ... това е вярно, дори ако ядем растителни храни. Това не означава, че яденето на растения е лошо. Но ако ядете на растителна основа, за да отслабнете или да подобрите здравето си, знайте, че растителната диета е диета на глюкоза. А глюкозата е захар.

Така че в действителност растителната диета е диета на захарна основа.

Растителната диета е диета на захарна основа.

Тайната за отслабване чрез упражнения

Когато захарта и инсулина са повишени, изгарянето на мазнини е „невъзможно“. Спомням си моите 23 години, в които притежавам здравни клубове ...

Ето защо по-голямата част от членовете ми, дори тези, които влизаха ежедневно в моите клубове, не можеха да намалят това, което беше около талията им. Те не можеха да отслабнат, без значение колко често се тренираха.

Това е така, защото те дойдоха на тренировката с циркулиращ в тялото им инсулин. Следователно техният инсулин е бил повишен, липазата е била изключена.

Това означава, че НЯМА телесни мазнини, използвани за гориво по време на тяхната тренировка. Вместо това тялото им трябваше да изгори захарта. Което също има страничен ефект, който ви кара да жадувате за повече захар.

Така че отново, когато забравим да ядем, включваме автофагия.

А автофагията причинява верижна реакция на ползи за здравето, включително:

  • Включено е саморазрушаването на раковите клетки.
  • HGH, хормона за изграждане на мускули за стареене на младежта се увеличава.
  • Липаза, вашият ензим за изгаряне на мазнини се произвежда.

И когато се произвежда липаза, ние можем да вечеряме. Това е терминът, който използваме, когато сме забравили да ядем. „Вечерям.“

Когато вечеряте, използвате телесните мазнини за гориво. И страничният ефект е, че просто не сте гладни. Ето защо сме толкова щастливи.

Забравете да ядете суперсила на BDNF

Добре, и следващата голяма полза от забравата за ядене е BDNF.

Това е невротрофичен фактор, получен от мозъка. И това означава, че растеме, укрепваме и създаваме нови невронни мрежи в мозъка си. Буквално ставаме малко по-умни. Ставаме по-ясни. И мозъчната мъгла изчезва.

Не и на нашия часовник!

И така, ние подобряваме здравето на мозъка, когато забравим да ядем!

Забравете да ядете суперсила на кетони

И последното предимство е страничният продукт, когато изгаряме телесните мазнини. Нарича се кетонно тяло или кетони.

Знаете ли какво всъщност създаваме, когато изгаряме глюкоза от всички растения и зърната и плодовете, които ядем, произвеждаме свободни радикали. Не е готино.

Но когато изгаряме мазнини и телесни мазнини, ние произвеждаме енергийни частици, наречени кетони. Оперирането с мазнини е чисто изгаряне и дълготрайно. Ето защо забравяме да ядем. Ние буквално не сме гладни.

Така че, когато забравим да ядем, всички тези 5 големи ползи за здравето се включват.

Чудно ли е, че енергията ни е повишена? Чудно ли е, че забравяме да бъдем депресирани? Чудно ли е, че забравяме стария си живот? Това е наистина мощно.

И отново, това няма нищо общо с „опитването“ да забравите. Не принуждавайте да забравяте да ядете, това трябва да се случи по естествен начин, като се храните по начин, по който вие, забравяте да ядете.

Ако искате да научите как да забравите да ядете, създадох поредица видеоклипове, които учат колко лесно е и как можете да кажете: „Забравям да ям!“, До утре.