кожата

30 октомври 2019 г.

Естествено здрава, блестяща, по-младо изглеждаща кожа - това е целта, нали?

С напредване на възрастта тялото ни произвежда по-малко колаген; протеинът, свързан със здравината и еластичността на кожата. Времето кара този колаген да се разгражда, което води до бръчките, които всички ние свързваме със стареенето.

Ами ако можете да натиснете пауза върху загубата на колаген в тялото си?

В младата кожа колагенът представлява над 70% от нормалното сухо тегло на дермата. Колагенът помага на кожата да изглежда гладка и здрава. С напредването на възрастта обаче фабриките за колаген в тялото ни забавят производството, причинявайки изтъняване на кожата.

С тези пет съвета можете да направите промени в начина на живот, които имат голямо влияние върху загубата на колаген в кожата.

Възстановете кожата си с тези съвети за производство на колаген!

1. Променете диетата си

Многобройният избор на начин на живот може да повлияе на кожата ви, като я кара да изглежда слаба и слаба. Факторите, които причиняват загуба на колаген, включват:

  • Замърсяване
  • Пушене
  • Ултравиолетови лъчи
  • Стрес
  • Кофеин

Всички тези фактори могат да произвеждат свободни радикали в кожата, които разграждат колагеновите влакна. В резултат на това вашият колаген започва да изтънява, причинявайки кожата ви да изглежда увиснала и набръчкана.

Докато сме по-млади, тялото ни се бори с тези фактори, като продължава да се стреми да произвежда колагена, от който кожата ни се нуждае, за да изглежда здрава. Около 35-годишна възраст обаче се получава загуба на колаген, когато клетките, които ни правят колаген, започват да се забавят.

Повтарящите се движения, като мръщене и присвиване, причиняват кожни гънки. Кожата няма достатъчно колаген, за да запълни тези пространства, причинявайки гънките да станат постоянни бръчки.

За щастие, извършването на промени в начина на живот сега може да помогне за насърчаване на стимулирането на колажи в дългосрочен план. Например можете да започнете да изрязвате сутрешната си чаша кафе.

Можете също така да добавите богати на антиоксиданти плодове и зеленчуци, за да помогнете на кожата си да се бори със загубата на колаген.

Храни за добавяне

Когато ядем протеини, тялото ни ги разгражда до аминокиселини. Това позволява на тялото да усвоява нужните му хранителни вещества, като омега-3 мастни киселини и витамин А. За да добавите тези хранителни вещества в ежедневната си диета, потърсете:

  • Риба тон
  • Сьомга
  • Сардини
  • Скумрия
  • Херинга
  • Семена от чиа
  • Ленено семе
  • Орехови ядки
  • Черен дроб
  • Масло от черен дроб на треска

Тези протеини могат ефективно да помогнат на тялото ви да произвежда повече колаген.

Плодовете и зеленчуците, които спомагат за увеличаване на производството на колаген, включват:

  • камби
  • Плодове (малини, боровинки, къпини)
  • Тропически плодове (манго, киви, ананас, гуава)
  • Боб
  • Листни зеленчуци (швейцарска манголд, кейл, спанак)
  • Цитруси (портокали, лимони, грейпфрут, лайм)

Можете също да смесите костен бульон, чесън, боб и яйчен белтък във вашата диета. С тази комбинация от храни можете да започнете борба с естественото производство на колаген за здрава, блестяща кожа.

Храни, които трябва да се избягват

Изрязването на няколко храни може да помогне и на кожата ви. За начало следете консумацията на захар и въглехидрати. И двете могат да причинят възпаление и да увредят колагена на кожата ви.

Вместо това приоритизирайте богатите на минерали плодове и зеленчуци, както и богатите на протеини животински и растителни храни.

Допълнителни хранителни вещества

Други хранителни вещества, които могат да се борят със загубата на колаген в кожните клетки, включват витамин С, цинк и мед.

2. Антиоксиданти и слънцезащитни продукти

Прекомерното излагане на слънчевите UVA лъчи също може да навреди на стимулирането на колагена.

Телата ни се нуждаят от около два часа слънчева светлина в рамките на два дни, за да се активират разграждащите колагена ензими. С честото нанасяне на слънцезащитни продукти можете да защитите кожата си и да поддържате производството на колаген.

Започнете с използване на широкоспектърен SPF 30 или по-висок. Не забравяйте да го прилагате повече от веднъж на ден, ако има вероятност да го изпотите след няколко часа.

Вашата кожа също се нуждае от антиоксиданти, за да облекчи възпалението и да неутрализира вредните свободни радикали. Антиоксидантите също могат да стимулират производството на нов колаген в тялото ви, като същевременно защитават съществуващия ви колаген.

Продуктите, които съчетават антиоксиданти и витамин С, са чудесни за кожата. Ще се потопим в двете съставки задълбочено по-долу.

3. Съставки за изграждане на колаген

Промяната в диетата и използването на слънцезащитни продукти могат да защитят съществуващия ви колаген, като същевременно засилят производството на колаген. Можете също така да намерите продукти с тези съставки за изграждане на колаген, за да подхранвате допълнително кожата си.

Производни на витамин А

Някои продукти за хидратация на кожата включват производни на витамин А, които могат да помогнат за повишаване нивата на проколаген (предшественик на колагена). Ретиноевата киселина с рецепта и ретинолът стимулират клетките на тялото, които подпомагат производството на колаген.

И двете съставки организират съществуващия в тялото ви колаген.

Някои хора обаче намират, че тези съставки дразнят кожата. Ако използвате продукти с ретинол, ограничете се до размер на грахово зърно за цялото си лице.

Много хора вече използват гел от алое вера, за да успокоят кожата си след слънчево изгаряне. Полезно е и за облекчаване на обривите. Можете обаче да приемате екстракт от алое, наречен алое стероли, през устата.

Това проучване признава способността на алое да:

  • Стимулирайте растежа в правилните клетки
  • Увеличете производството на хиалуронова киселина и колаген
  • Намалете появата на бръчки по лицето

Алое се използва като локален крем, както и като орална добавка.

Витамин Ц

Телата ни не могат сами да произвеждат витамин С, така че е важно този витамин да се набавя от плодове и листни зеленчуци.

Витамин С играе важна роля в защитата на кожата и създаването на допълнителен колаген. Като добавите този витамин към вашата диета, можете да защитите колагена, който вече имате, като същевременно засилите естественото производство на тялото си.

Много продукти за грижа за кожата също добавят витамин С към своите кремове.

Витамин С можете да намерите и в:

  • Броколи
  • Ягоди
  • Папая
  • Листни зеленчуци (спанак и зеле)
  • Цитрусови плодове (портокали, лайм, грейпфрути)

Ако витамин С не е посочен като съставка в настоящите ви продукти, можете да го приемете като орална добавка.

Хиалуронова киселина

Според това проучване хиалуроновата киселина може да помогне за увеличаване на естественото производство на колаген в човешкото тяло. Като важно съединение за създаване на колаген, хиалуроновата киселина може да помогне за укрепване на еластичността на кожата ви.

Въпреки че се предлага като добавка, можете също да добавите хиалуронова киселина към вашата диета чрез храни, богати на аминокиселини. Те включват соя, кореноплодни зеленчуци и боб.

Пептиди и фактори на растежа

Пептидите са пратеници в тялото, които казват на вашите клетки да увеличат производството на колаген.

Растежните фактори, от друга страна, стимулират фибробластите и стволовите клетки на вашето тяло. Това насърчава производството на нови клетки и колаген.

Пептидите и растежните фактори са по-малко склонни да дразнят кожата, отколкото витамин А. Въпреки това, ще трябва да използвате тези съставки по-дълго, за да забележите ефект. Помислете за използването на ретиноиди през нощта, след това пептиди и растежни фактори сутрин, за да балансирате режима си на грижа за кожата.

Astrion ™ ️

Произведен от екстракти от Astragalus membranaceous и Centella Asiatica, Astrion ™ е клинично проучена космецевтична съставка на растителна основа. Тази съставка осигурява хидратация на кожата и работи с естествените пътища на тялото ви, за да създаде еластична, сияйна кожа.

В допълнение към подхранването на кожата, Astrion ™ работи както за ограничаване на загубата на колаген, така и за стимулиране на производството на колаген, за да помогне на кожата ви да се чувства млада и силна.

Astrion ™ не само работи с нивата на колаген, но помага на тялото ви да произвежда повече хиалуронова киселина по естествен път. Заедно тези две функции спомагат за създаването на повече сила и структура в кожата, като същевременно насърчават хидратацията и пълнотата.

Astrion ™ се предлага като съставка за локални и перорални разтвори.

Женшен

Това проучване използва женшен Panax C.A. Екстракт от корен на Майер (PGRE) за изследване на производството на колаген в човешки дермални фибробластни клетки. Докато женшенът се използва в традиционната медицина от векове, това проучване показва, че може също да увеличи нивата на колаген в кръвта.

Антиоксидантните и противовъзпалителни свойства на жен-шен могат да подпомогнат стимулирането на колагена. Коренът също има потенциала да забави стареенето на кожните клетки.

Антиоксиданти

Антиоксидантите предпазват цялото ви тяло от свободните радикали, които потенциално могат да увредят кожата и тялото. Въпреки че не всички антиоксиданти работят за увеличаване на стимулацията на колаген, те могат да помогнат с вашия съществуващ колаген.

Можете да намерите антиоксиданти в:

  • Зелен чай
  • Йерба мате
  • Екстракт от женско биле
  • Екстракт от кафе
  • Канела
  • Боровинки
  • Етерични масла от босилек, риган и мащерка
  • Екстракт от нар

Ретинолът също е антиоксидант, който може да помогне за увеличаване на производството на колаген в тялото ви. В допълнение към удължаването на живота на вашия колаген, ретинолът блокира и ензимите, които могат да унищожат колагена.

С други думи, ретинолът е чудесен за поддържане на съществуващите нива на колаген, като същевременно увеличава стимулацията на колаген.

4. Изключете тези продукти за грижа за кожата

След като разберете кои съставки да внимавате, започнете да добавяте тези съставки към ежедневния си режим на грижа за кожата. Не забравяйте да потърсите продукти, в които се споменава:

  • ДНК-възстановяващи ензими
  • Антиоксиданти
  • Пептиди

Важно е да се отбележи, че не всеки продукт, който твърди, че може да "повиши нивата на колаген" е ефективен. Въпреки че на пазара има много лосиони, кремове и овлажнители, не всеки продукт може да се потопи в долните слоеве на кожата.

Вместо да търсите продукти за грижа за кожата, които обещават производството на колаген, потърсете колаген-стимулиращите съставки, които споменахме по-горе. Приоритизирането на съставките пред маркетинговите обещания може да ви помогне да намалите загубата на колаген, без да нарушавате банката.

5. Вземете професионална защита

Съществуват и редица професионални процедури за грижа за кожата, които могат да ограничат загубата на колаген. Например можете да опитате:

  • Терапия с червена светлина
  • Лазерно възстановяване
  • Микродермабразио
  • Химически пилинг

Трябва обаче да отбележите, че кожата ви ще се нуждае от време, за да се излекува след тези лечения.

Терапията с червена светлина или терапия с ниско ниво на лазерна светлина може безопасно да увеличи производството на колаген в кожата ви.

Чрез повишаване на колагена, тази опция за лечение може също да подобри бръчките и еластичността на кожата. Той също така твърди, че няма странични ефекти.

Дерматолозите също използват лазери за възстановяване на повърхността, които могат да активират произвеждащите колаген клетки и пълнители с хиалуронова киселина.

Предотвратяване на загубата на колаген: Защитете и подхранете колагена на кожата си

Готови ли сте за по-млада кожа? Като предотвратите загубата на колаген, можете да защитите съществуващия колаген на кожата си, за да предотвратите признаци на стареене. След това дайте нивата на колаген и се подсилете, за да поддържате кожата си здрава и здрава!

Свържете се с нас днес, за да научите повече за иновациите и качествените съставки за вашия път към уелнес.