Обичайните калорични отрицателни примери за храна включват краставица, диня, грейпфрут и целина (Изображение: Гети)

загуба

Известно е, че BELLY мазнините са едно от най-трудните места в тялото за отслабване и отслабването често е свързано с интензивна диета. Съществуват обаче и други методи, с които можете да опитате да изместите нежеланата коремна мазнина.

Загуба на тегло: Лекарят предоставя списък с храни, които трябва да се избягват

Коремната мазнина е известна като висцерална мазнина, която е едно от най-упоритите места за отслабване. Тя може да бъде изместена чрез упражнения и спазване на диета с калориен дефицит, но има и по-необичайни методи, които можете да изпробвате и които са изключително лесни за бързо изгаряне на мазнините в корема. Консумирането на тези храни не само ще помогне за изгарянето на мазнини по корема, но и ще осигури на тялото ви хранителните вещества и витамини, необходими на тялото ви, за да подхрани загубата на тегло.

Тенденция

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

Мазнините около стомаха съдържат много по-плътни клетки, отколкото навсякъде по тялото, което означава, че за по-слабите е все по-трудно да отслабнат около тази област.

Много ежедневни храни съдържат много калории, които тялото не изгаря, които след това се съхраняват в мазнини.

Упражненията и диетите са добре известен факт, за да се изгарят коремните мазнини и да се намали теглото, но включването на някои храни може да помогне за пътуването за отслабване.

Хранително отрицателните храни са термин, който се отнася до храна, която отнема повече калории, за да яде, смила и обработва, отколкото естествено съдържа.

Повечето хора знаят да вземат предвид приема на калории, когато се опитват да отслабнат и затова яденето на тези храни ще ви помогне да отслабнете, като същевременно ви помага да поддържате горивото и енергията си.

Храните, рекламирани като храни с отрицателна калория, обикновено са тези с високо съдържание на вода. Съдържанието на вода ще поддържа тялото ви хидратирано, ще ви помогне да запазите гориво, но също така ще помогне в процеса на отслабване.

Обичайните калорично отрицателни примери за храна са:

• Целина (14 калории на чаша)

• моркови (52 калории на чаша)

• Маруля (5 калории на чаша)

• Броколи (31 калории на чаша)

• Грейпфрут (69 калории на чаша)

• Домати (32 калории на чаша)

• Краставица (8 калории на чаша)

• Диня (46 калории на чаша)

• Ябълки (53 калории на чаша)

Свързани статии

Предполага се, че тези храни изискват повече енергия за ядене и смилане, отколкото всъщност осигуряват на тялото ви.

Всички тези храни също са супер здравословни и са пълни с фибри, антиоксиданти и набор от витамини, необходими за благосъстоянието, които ще помогнат за увеличаване на загубата на тегло.

Грейпфрутът също е естествен ускорител на метаболизма, който може лесно да се добави към вашата диета, което може да помогне за изгарянето на мазнини по корема дори по-бързо от другите плодове. Кикстартирането на метаболизма ще ви помогне бързо да постигнете това лятно тяло, като същевременно осигурите набор от хранителни вещества

Заедно с плодовете с шепа, съдържащи само 32 калории, антиоксидантите също могат да помогнат за засилване на метаболизма ви. Дългосрочното добавяне на плодове във вашата диета, включително боровинки и ягоди, може да повлияе благоприятно на метаболизма на захарта и мазнините, както и да засили здравето на сърцето.

Консумирането на зелен чай всеки ден може да помогне за увеличаване на изгарянето на мазнини и да ви помогне да изгорите повече калории (Изображение: Гети)

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

Включването на различно разнообразие от тези храни с отрицателни калории във вашата диета ще помогне на приема на калории да бъде в дефицит, което в крайна сметка ще доведе до загуба на тегло.

Зеленият чай също е чудесна здравословна напитка, която се консумира ежедневно, за да помогне за изгарянето на мазнините в корема. Съдържа малко калории и можете да го направите, като използвате само гореща вода.

Ако консумирате малко зелен чай преди кардио упражнения, високото съдържание на антиоксиданти в тази напитка може да ви помогне да увеличите изгарянето на мазнините по време и дори след тренировка.

Зеленият чай също може да подпомогне отслабването, като намали апетита.

Свързани статии

Можете да включите ябълков оцет във вашата диета, като го разреждате във вода (Изображение: Гети)

Следователно това може да означава, че консумирате по-малко калории през целия ден и няма да сте склонни да посегнете към закуски.

Освен добавянето на тези храни за изгаряне на мазнини към вашата диета, друга полезна напитка и друг начин за подпомагане на процеса на отслабване е консумацията на ябълков оцет.

Популярният подправка може да бъде включен във вашата диета по много начини, като разреждане с вода или добавяне към салата.

Обичан от световната здравна общност, естественият оцет стабилизира нивата на кръвната захар, а също така може да помогне за ограничаване на желанието за захар, което ще ви помогне да устоите на тази закуска в средата на сутринта, когато се консумира сутрин веднага след като се събудите.

Една супена лъжица, която е около 15 мл оцет, съдържа около три калории и никакви въглехидрати.

Основният компонент на ябълковия оцет е оцетната киселина, известна със своите антимикробни свойства.

Компонентът оцетна киселина може да помогне за предотвратяване на висока глюкозна и инсулинова резистентност.