Когато Адел се появи на почивка в Ангуила в началото на януари, изглеждайки по-стройна - доста по-тънка - и щастлива, блуждаеща в сърфа и позираща за снимки с приятелите си Хари Стайлс, Джеймс Кордън и местните сървъри на ресторанта в курорта всички питаха как го е направила. Как е загубила близо 100 килограма? Според съобщенията тя е казала на феновете, че е загубила "седем камъка" (камъкът е 14 паунда). Други новинарски издания твърдят, че тя е свалила 99 килограма или 45 кг - всичко това за доста кратко време.

загуба

Daily Mail в Лондон съобщава, че Адел е постигнала по-голямата част от загубата на тегло чрез зелени сокове и поддържайки само 1000 калории на ден. Тя също е работила с треньор, нейният „бразилски съветник за тяло“, за да помогне да остане силна и тонизирана чрез трансформацията. Но повечето сметки определят драматичното й отслабване с диета, която разчита на растителни храни.

Goodhousekeeping съобщава, че Адел е използвала диетата Sirtfood, изпращайки света в ярост, за да разбере какво е това. Оказва се, че това е растителна диета с високо съдържание на антиоксиданти, която трябва да подобри метаболизма и да включи гените за дълголетие в борбата със стреса. Основателите го наричат ​​диетата "Skinny Gene", но има малко наука, която да подкрепя твърденията, че Sirtfoods "имитират гладуване и упражнения". Това, което всъщност правят, е да помогнат на тялото ви да бъде по-здраво. Това е нещо.

Мотивацията за отслабване на Адел.

Списание People току-що публикува доклад, че Адел иска да се преобрази, за да бъде по-добра майка на своя 7-годишен син Анджело, когото споделя с бившия си Саймън Конецки. Докладът има източник, който обяснява: Трансформацията на Адел за отслабване се дължи на факта, че певицата знаеше, че "трябва да промени нещо:"

„Лесно е просто да се съсредоточиш върху нейната физическа трансформация, но всъщност става въпрос за нещо по-голямо“, каза вътрешният човек пред People. „Стигна дотам, че не се чувстваше чудесно. Знаеше, че трябва да промени нещо, защото иска да бъде възможно най-здравата майка. “

„Целият ѝ фокус по време на пътуването за отслабване наистина е как всичко е било за това как тя може да бъде по-здрава и как може да се отнася с тялото си по-добре. „Никога не ставаше дума за отслабване. Отслабването й се е случило, защото е намалила пиенето и яде по-истинска храна. Но сега тя също обича своята физическа трансформация. Тя е по-уверена, облича се по различен начин и просто изглежда по-щастлива като цяло. "

Хари Стайлс, диетичен треньор или BFF?

Е, как го направи Адел? Един от отговорите, който също се съобщава в пресата, е, че нейният приятел Хари Стайлс я води на любимите си преходи в Малибу и я води да правят HIIT тренировки заедно (Interval Training High-Intensity). Другото е, че тя спазва диетата Sirtfood. Още една новина в британската преса казва, че отношенията на Стайлс и Адел стават все по-"флиртуващи", така че винаги има това. Нищо като малък флирт, за да се ускори метаболизма.

Какво по дяволите са Sirtfoods?

Но да се върнем към диетата Sirtfood. Всеки, който никога досега не е чувал за това, това се нарича диета „кльощавият ген“. Но ние предпочитаме да го мислим като диета с растителни храни, с акцент върху богатите на антиоксиданти храни, съдържащи полифеноли (съдържащи се в чая, виното и шоколада). Полифенолите са естествено повтарящи се агенти в храните, които заедно с витамин С и Е и каротеноидите са известни като антиоксиданти, тъй като предпазват клетките на организма от окисляване и патогени като рак, възпаление и сърдечни заболявания. И така, дали диетата Sirtfood ще ви помогне да загубите дори един камък е предмет на дебат, но те ще ви помогнат да живеете по-здравословно, по-дълго.

Диетата Sirtfood съществува от няколко години. Проектирана от диетолозите Aidan Goggins и Glen Matten, и популяризирана от треньора Pete Geracimo, който поставя на него своите клиенти Adele и Pippa Middleton, Sirtfood Diet предписва яденето на храни, които съдържат полифеноли, за да помогнат на тялото да изгаря мазнините. Как се случва това е сложна поредица от химични и биологични функции, но ако клиентът увеличи интензивността на тренировката си и промени начина си на хранене, тези храни ще им помогнат да отслабнат повече.

Какво точно ядете на диета Sirtfood?

Някои от Sirtfoods на диетата са рукола, целина, кафе, червен лук, екстра върджин зехтин и тъмен шоколад. Топ 20 Sirtfoods са вегетариански лют пипер (лютият прах има полифеноли), елда, целина, какао, кафе, екстра върджин зехтин, кейл, лютик (листна билка) Меджолски фурми, магданоз, червена цикория, червен лук, рукола (горчив лист) ) соя, ягоди, куркума, орехи. Повечето диети изключват алкохола (а някои дори прогонват кофеина), но този позволява не само кафе и зелен чай мача, но и червено вино!

Създателите на диети разгледаха популациите, които са най-здрави, наречени „Сини зони“, и откриха, че най-тънките хора с най-много дълголетие ядат най-много растителни храни - около пет пъти повече от типичната западна диета.

Богатите на растения диети съдържат и най-много полифеноли. Така Гогинс и Матън започнаха да търсят храните с най-много полифеноли и измислиха списъка си с 20-те най-добри храни, които да се ядат повторно. Те твърдят, че „имитират ефектите от гладуването и упражненията чрез активиране на гените ни на сиртуин (известен още като„ слаби “) и пресата подхвана това твърдение, наричайки Sirt диетата на„ кльощавия ген “.

Наистина ли има кльощав ген?

Когато потърсите дефиницията на "сиртуин", дълголетието е още по-подходящо, тъй като сиртуин се отнася до всички ензими, за които се смята, че регулират клетъчното стареене и устойчивост на стрес. Така че, независимо дали диетата Sirtfood ви помага да отслабнете, определено ще помогне на вашите механизми против стареене и стрес. Може би затова кожата на Адел свети и изглежда толкова безгрижна на почивка!

Независимо дали това е научно доказуемо или дори отдалечено възможно, Цвеклото е всичко за ядене на повече растителни храни и добавяне на повече храни на базата на антиоксиданти, които са богати на фибри към вашата диета. Ако трябва да създадем диета, тя определено ще включва повечето елементи в този списък (с червено вино в умерени количества).

Въпреки това, ние обичаме певицата "Някой като теб", която на 31 години е намерила своето щастливо място - и привидно щастливото си тегло също.