TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация - 25 февруари 2020 г., 11:00 IST

01/5 Опитвате ли се да отслабнете? Изпий това!

Когато правите диета, за да отслабнете, трябва да бъдете особено внимателни, докато правите избор на храна. Не само трябва да се пазите от захар, нездравословни мазнини, въглехидрати и сладки напитки, но също така трябва да ограничите консумацията на алкохол. Дори като цяло излишъкът от консумация на алкохол не се счита за полезен за здравето. Това може да причини увреждане на черния дроб и да доведе до различни здравословни проблеми. Но няма вреда да пиете умерено веднъж или два пъти в седмицата, за да олекотите настроението си. Просто трябва да сте наясно какъв алкохол приемате и количеството му.

това

02/5 Какво да пия

Трябва да намалите излишните калории от напитката си. Вместо да сипвате сода, тонизираща вода или сиропи, изберете спиртни напитки. Освен това, вместо да отпивате бира или вино, отидете на уиски, джин или ром. Снимането ще ви даде бръмча по-бързо от бирата или рома. Освен това, стандартен изстрел от уиски, текила, водка, джин или ром съдържа само 97 калории.

Джин: 142 калории на порция от 44 мл

Мартини: 124 калории на порция от 65 мл

Водка: 97 калории на 44 мл порция

03/5 Какво да избягвате

Никога не пийте коктейли, докато сте на диета. Коктейлите често съдържат голямо количество добавена захар, което може да саботира вашата цел за отслабване. Смесването на сок от червена боровинка или кока-кола към вашата напитка увеличава броя на калориите.

04/5 Най-лошата напитка

Стойте далеч от бирата, ако сте на мисия да отслабнете. Не се счита за напитка, благоприятна за отслабване. Една кутия бира съдържа 103 калории. Освен това бирата е лека и повечето хора пият по две-три кутии бира наведнъж.

05/5 Долната линия

Честно казано, консумацията на алкохол никога не се счита за полезна за здравето. Ако искате да сте здрави и във форма, избягвайте консумацията на алкохол.

Но ако искате да пиете, изберете някои по-здравословни варианти, които съдържат по-малко захар. Също така, опитайте се да пиете умерено.